23/01/2025
Qué hay de cierto en la frase “eres lo que comes” 🤔💬
📌 Es importante saber que lo que comes afecta no solo tu estado anímico, sino también tu estado emocional por lo que la relación que lleves con la comida y hacer pequeños cambios de hábitos en tu alimentación, te ayudarán para mantener un equilibrio y sentirte bien por dentro y por fuera. 👍🏼
🤩 El primer paso es diferenciar el comer con nutrirse, ya que el primero puede saciar el hambre, pero también puede llevarnos a malos hábitos alimenticios que a la larga pueden ser causantes de enfermedades; ya que en este caso suele no mantenerse un control de los productos que consumimos e incluso muchas veces se recurre a la comida enlatada y procesada.
🥗🤌🏻 Por otra parte el nutrirse conlleva el informarse y hacer conciencia de que lo que estamos consumiendo nos esté aportando todos los nutrientes necesarios para mantenernos saludables.
🔔 🍱 En este sentido es importante hacer cambios hacia una alimentación variada y balanceada rica en proteínas, fibras, frutas y verduras; buscando que los ingredientes de nuestros alimentos provengan de fuentes orgánicas y naturales; por ejemplo, podemos revisar las etiquetas de los productos en el mercado indiquen los valores nutricionales y el origen de estos a fin de ver si es conveniente o no consumirlos.
🎯 Recuerda que las elecciones alimentarias que hagas hoy, serán el reflejo de la mejoría o deterioro de tu salud el día de mañana, de ahí la importancia de la frase “eres lo que comes” y de mantener una alimentación y estilo de vida saludable. 😎🙌🏼
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