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Entrenamientos Personalizados Daiana Bernasconi

Casa
Uruguay
Tres Cruces
Entrenamientos Personalizados Daiana Bernasconi

Espacio para mujeres en todas sus etapas. con programas especialmente diseñados para el embarazo y post parto. te espero, Miguelete 2427 Esq. Bvar. Artigas

27/12/2025

⚠️ Tu bebé está por llegar… y estos síntomas ??!! 😩😨🥵 Son frecuentes… es normal sentir más cansancio, presión en la pelvis. Acidez, hinchazón en los pies, tobillos y manos también dificultad para dormir. Tu cuerpo está trabajando al máximo para traer una nueva vida al mundo, que te parece??🤭 Pero es importante tener claro los síntomas para NO normalizar algunos síntomas como visión borrosa, dolor intenso, sangrados o pérdida de líquido es importante una valoración médica de inmediato. En Sana acompañamos este proceso con Pilates Prenatal, para habitar el cuerpo con más conciencia, alivio y fuerza.
Y en estos días de tanto calor, recordá: hidratarte bien, comer liviano y nutritivo, y escuchar lo que tu cuerpo necesita 🤍

26/12/2025

En este cierre de año quiero decir gracias.
Gracias a cada una de ustedes que eligió venir, quedarse, volver.
Gracias por confiar en Sana, en mis propuestas, en mis tiempos y también en mis procesos.
Emprender no es lineal, y yo no soy perfecta.
Hay días de cansancio, de dudas, de sostener y de aprender…
y ustedes estuvieron ahí, acompañando, escuchando, respirando conmigo.
En estos días vamos a ver mucho en redes:
cierres perfectos, metas cumplidas, logros visibles, finales redondos.
Y quiero decir algo importante, no nos comparemos.
Lo que no se muestra también cuenta.
Cada proceso tiene su ritmo, su historia, su momento.
Que el camino de otra no nos haga sentir que llegamos tarde.
Que al contrario, nos alegre ver a otras mujeres creando, creciendo, sosteniendo sueños.
Que podamos hacer red, comunidad, apoyo real.
Sin competir. Sin medirnos. Acompañándonos.
Sana no sería lo que es sin cada cuerpo que entra, sin cada mirada, sin cada silencio compartido en la práctica.
Gracias por sostener este espacio y este sueño conmigo.
Para cerrar este año, te propongo dos cosas☺️
✨ Elegí un mantra que te acompañe. Algo simple y verdadero!
El mío es: confío en el proceso❤️
✨ Y regalate esta pregunta:🌼
¿Qué necesito sostener… y qué puedo soltar?
💛 No me animé antes a subir esta foto que me sacó como siempre retratando momentos importantes de mi vida! Feliz año nuevo para todos. Besos al cielo, abrazos y ojos chinos del inmenso amor que rodea! 🙏🏻

23/12/2025

Este año entendí que el trabajo que hacemos en yoga, pilates y meditación va mucho más allá del cuerpo.
Es un espacio para frenar, escuchar, sostenernos y volver a lo esencial.
Cada clase fue una invitación a estar presentes,
a movernos sin exigencia,
a respetar los tiempos,
a respirar incluso cuando cuesta. A permitirnos No poder con todo, a la misma vez!
Gracias a cada persona que se permitió este espacio durante el año 🤍
Seguimos caminando juntas, con más conciencia, más calma Y bien auténticas🥳🫶🏻

23/12/2025

Este año entendí que el trabajo que hacemos en yoga, pilates y meditación va mucho más allá del cuerpo.
Es un espacio para frenar, escuchar, sostenernos y volver a lo esencial.
Cada clase fue una invitación a estar presentes,
a movernos sin exigencia,
a respetar los tiempos,
a respirar incluso cuando cuesta. A soltar las exigencias y sentir que tengo que poder con todo!!
Gracias a cada persona que se permitió este espacio durante el año 🤍
Seguimos caminando juntas, con más conciencia, más calma y bien auténticas🌼❤️

06/12/2025

✨ 1 año de Sana ✨
Hoy fue la despedida con mis alumnas y la celebración de este primer año de Sana.
Y mientras miro estas fotos, no puedo evitar volver al inicio.
Cuando Sana nació, yo también lo estaba haciendo de alguna manera.
Estaba atravesada por una maternidad distinta, compleja, desafiante… vulnerable.
No fue fácil, pero nunca fue imposible.
Este año me transformó profundamente.
Crecí como profesional, sí. Pero sobre todo crecí como mujer y como mamá.
Aprendí a poner el foco en cosas que antes no veía, a soltar otras que ya no me pertenecían, a valorar lo esencial y a darme —por fin— el valor que tengo.
Hoy vivo una maternidad diferente: más madura, más consciente, más adulta.
Y ese camino no lo recorrí sola.
Cada alumna, cada clase, cada encuentro fue un espejo y un sostén.
Ustedes me recuerdan todos los días quién soy, qué construí y por qué vale la pena.
Mi Dai de niña está muy orgullosa! 🥹 Gracias por confiar, por acompañar, por celebrar conmigo.
Gracias por ser parte de Sana.
Esto recién empieza 🧡✨

03/01/2023

Llega el 2023 con muchos cambios!!!! Nos Renovamos y nos mudamos a la .
Agradeciendo una vez más a Casa María Abella Paso Carrasco por el espacio! Muchos éxitos en la nueva etapa que se vendrá para este lugar! 🍀🙏💙

Dirección

Miguelete 2427
Tres Cruces

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 21:00
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