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Bruno Entrenamientos

Casa
Uruguay
Punta Carretas
Bruno Entrenamientos

Profesor de Educación Física ISEF Uruguay
Universidad de Leipzig ITK Prep. Física
Athletes Perfo Es un lugar de encuentro con colegas, alumnos y amigos.

Aquí comparto mi andar como profesor de educación física, las experiencias y actividades más importantes para mí. Esto no implica que sean destacados logros deportivos, sino más bien aspectos de la vida profesional que entiendo relevantes.

12/05/2022

Felicitaciones y .barbero por su gran desempeño en la media maratón de Montevideo.
01:49:19 y 01:46:04 respectivamente 🎉

18/04/2022

Los alumnos no paran de entrenar. Mejoran su técnica y rendimiento. 😃

10/02/2022

Carrera lenta de larga duración. (CLLD)

Realizar entrenamientos de este tipo nos aporta los siguientes beneficios ↗️

⬆️ Como se realizan a una baja intensidad las CLLD entrenan a nuestro sistema de generación de energía para utilizar el combustible más eficiente para largas distancias, las grasas; en detrimento del uso de glucógeno que es más efectivo para esfuerzos de mayor intensidad y menor duración.

⬆️ Aumenta la cantidad y capacidad de las mitocondrias, que son los centros energéticos de las fibras musculares encargados de generar energía.

⬆️ Aumenta la capilaridad. Cantidad de vasos sanguíneos en los músculos. Lo que conlleva una mayor circulación de oxígeno.

⬆️ Genera un stress mayor sobre los músculos y los tendones, ayudándolos a adaptarse a cargas (impactos y cantidad de contracciones musculares) de carreras de duración y esfuerzo superior. Sirviendo como etapa de transición a esas nuevas distancias.

⬆️ Aumenta la confianza y fortaleza mental. Poniéndote a pruebas para retos de larga duración como la maratón o trails de mayores distancias

29/01/2022

Feliz de compartir contigo estos momentos. Te amo!

30/11/2021

Estas dos alumnas hoy parten a participar de
Les deseamos mucho éxito y una inolvidable experiencia.
.

20/11/2021

Muchas gracias por invitarme a participar en la
17ª Jornada de Nutrición en el RADISSON VICTORIA,

Mi conferencia: “Entrenamiento: mitos y verdades”

Nos permitió intercambiar y echar luz a algunos mitos relacionados con:

✅ Entrenamiento en el embarazo.
✅Fuerza en la niñez y en la vejez.
✅Neurociencias aplicadas al entrenamiento de fuerza y aeróbico.
✅Influencia del ciclo menstrual en el entrenamiento.
✅Prescripción del entrenamiento para la salud.
Y algunos otros pequeños mitos más. 🕵️‍♂️

Agradezco a los participantes haberse enganchado con la propuesta metodológica seleccionada para la disertación.

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