Mauricio Personal Trainer

06/12/2022

10/06/2021

"Un buen gimnasio debe tener una proporción justa de cargas libres, máquinas y útiles de entrenamiento, pero fundamentalmente debe tener al frente un entrenador de sólidos conocimientos y vasta experiencia en los secretos del entrenamiento."

22/12/2020

Uno más

04/10/2020

En deportes como el fútbol la velocidad es un factor determinante, por eso entrenarla de la manera correcta es fundamental

28/09/2020

Próximamente entrenamiento deportivo para mejorar en velocidad, reacción, agilidad, fuerza, y otras cualidades, para practicantes de fútbol, handball, basketball, volley y demás deportes.

04/08/2020

Sofía entrenando fuerza para el ejercicio de peso mu**to rumano.
60 kgs x 4 reps al 80% de 1RM

19/07/2020

"La cadena resulta ser tan sólida, como su eslabón más débil"

19/07/2020

Contrario a lo que se cree los músculos abdominales están conformados por mayoría de fibras rápidas, por lo que responden muy bien a trabajos con peso en series de 10 repeticiones.
Los deportistas gustan de hacer series de gran cantidad de repeticiones, con lo cual solo consiguen focalizar el trabajo en las fibras de contracción lenta.

17/07/2020

La función de la fatiga es evitar un agotamiento fatal de los recursos del organismo, organos y células.
Se sugieren tres tipos de mecanismos de defensa.
1-Influencia de la sensación de cansancio
2-Desconexión de la activación de la unidad motora, mediante inhibición de las células nerviosas o mediante cambios acumulativos en las fibras musculares.
3- Inhibición de los mecanismos de movilización de recursos metabólicos.

13/02/2019

Es un error creer que solamente con ejercicios localizados y varias repeticiones se va a conseguir un aumento en el volumen del músculo gluteo, es necesario realizar ejercicios que impliquen una sobrecarga importante que activen gran cantidad de fibras musculares

17/09/2017

Para obtener un desarrollo óptimo de los glúteos es necesario atacarlos desde varios ángulos a la hora de entrenarlos.
El músculo glúteo está compuesto por el glúteo mayor, glúteo medio y glúteo menor, los cuales tienen funciones de extender la cadera y realizar abducción de la misma, por esta razón deben ser estimulados con ejercicios de extensión y abducción para conseguir los resultados deseados