06/02/2025
Ásana es toda posición firme y agradable (sthira sukham ásanam). Ésa es la definición amplia y lacónica del Yôga Sútra, capítulo II, 46. Según tal definición, el número de ásanas es infinito.
Otra frase, ésta atribuida a Shiva, confirma la de Pátañjali: hay tantos ásanas cuantos seres vivos sobre la Tierra.
Otros, sin embargo, limitan el número de ásanas a 84.000, de los cuales 840 serían los más importantes, y de éstos, apenas 84 fundamentales.
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Pero, ¿qué es ásana, finalmente? Ásana es la técnica corporal que, para mucha gente, mejor estereotipa el Yôga. Eso ocurre debido al hecho consagrado de que, entre todas las demás técnicas del Yôga, la única fotografiable, filmable y demostrable en público es ásana.
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Ásana es técnica corporal, sí, pero no exclusivamente corporal. Nada que ver con gimnasia ni con Educación Física. Los orígenes son diferentes, las propuestas son diferentes y la metodología es diferente.
Por eso, en el Yôga no necesitamos muchas cosas que son fundamentales en la Educación Física, como por ejemplo el calentamiento muscular. En el Swásthya Yôga no utilizamos el calentamiento muscular antes de los ásanas.
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Por economía de palabras, la gente suele referirse al ásana exclusivamente por su aspecto corporal. Con todo, la técnica no merece el nombre de ásana a menos que incorpore otros elementos. Si es sólo ejercicio físico, no es Yôga. Tiene que tener tres factores:
1. Posición física
2. Respiración coordinada
3. Actitid interior
La posición física debe ser:
a) estable
b) confortable
c) estética
La respiración debe ser:
a) conciente
b) profunda (abdominal y completa)
c) pausada (ritmada)
La actitud interior debe tener:
a) localización de la conciencia en el cuerpo
b) mentalización de imágenes, colores y sonidos
c) bháva (profundo sentimiento, o reverencia)
Extraído del libro Tratado de Yôga del escritor DeRose
