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Sofia Loskin - Yoga Pilates Flexibilidad

Casa
Uruguay
Montevideo
Sofia Loskin - Yoga Pilates Flexibilidad

La Gimnasia Terapéutica utiliza las técnicas de Pilates, Yoga y Flexibilidad, como herramienta pa

La gimnasia terapéutica toma el ejercicio como herramienta para prevenir patologías, contracturas y malas posturas. Es una actividad apta para cualquier persona a cualquier edad. Se utilizan técnicas de Pilates, Flexibilidad, Yoga, Entrenamiento Funcional y respiración; obteniendo relajación, descompresión articular, buena postura, y una gran conexión cuerpo-mente. Para una mayor efectividad trabajamos en grupos reducidos.

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29/08/2026

En Pilates, durante mucho tiempo se enseñó a controlar y forzar la respiración. Hoy buscamos una respiración más natural, dosificada y coordinada con el movimiento.

No se trata de contener el aire ni de “vaciar” los pulmones, sino de permitir que la respiración acompañe al cuerpo.

Respirar es parte de moverse.

28/08/2026

¿Sabías que una postura como la plancha puede trabajar mucho más que la fuerza?
Para sostenerla, necesitamos que diferentes partes del cuerpo trabajen de forma coordinada: zona media, espalda, brazos, hombros y muñecas.

También ponemos en juego el equilibrio, la estabilidad, la concentración y la respiración.

¿Te animás a probarla?

24/08/2026

¿Sabías que una banda elástica puede sumar nuevas posibilidades a tu práctica de Pilates? 🤍

Hoy te mostramos algunas de las zonas que podemos trabajar con ella: paravertebrales, dorsales y hombros.

¡Te esperamos!
📍Río Negro 1354 Piso 1 Of. 102

21/08/2026

Moverse también es descubrir nuevas posibilidades. ✨
Y estas son algunas de las experiencias de quienes vienen compartiendo ese camino con nosotros.

¿Hace cuánto formás parte de las clases?

05/08/2026

¿Conocés los ejercicios de Kegel?
Son una herramienta para trabajar el suelo pélvico, pero no son la única.

El entrenamiento del suelo pélvico también puede incluir ejercicios de respiración, fuerza, equilibrio y movimiento, ya que esta musculatura trabaja en coordinación con el resto del cuerpo.

31/07/2026

El suelo pélvico cumple un papel fundamental en el movimiento y el bienestar, aunque muchas veces pasa desapercibido.

Como cualquier otro grupo muscular, necesita funcionar de forma coordinada, adaptarse a las necesidades de cada persona y entrenarse de manera adecuada.

¿Ejercitas tu suelo pélvico? ¡Los leemos!

23/07/2026

¿Cuándo fue la última vez que ejercitaste los dedos de tus manos? ✋✨

En este ejercicio con banda elástica trabajamos la movilidad y la coordinación de los dedos, favoreciendo una mejor destreza y funcionalidad en los movimientos cotidianos.

17/07/2026

¿Querés moverte con más flexibilidad y libertad? 👣¡Empezá por tus tobillos!

Te mostramos 3 ejercicios simples para mejorar su movilidad utilizando solo una banda elástica y un marcador.

¿Te animás a sumarlos a tu rutina?

15/07/2026

¿Ya conocés todos los beneficios de las bandas elásticas? 💪

Son un recurso práctico y versátil para sumar resistencia a los ejercicios. A medida que se estiran, aumentan la carga de forma progresiva, permitiendo trabajar la fuerza de manera segura y adaptada.

Además, son livianas, fáciles de transportar y pueden utilizarse en una gran variedad de ejercicios, tanto en casa como al aire libre o durante un viaje.

Dirección

Río Negro 1354 Oficina 102 Esquina 18 De Julio
Montevideo
11100

Horario de Apertura

Lunes	16:00 - 20:00
Martes	08:00 - 12:00
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Jueves	08:00 - 12:00
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Página web

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