19/01/2024
¿Entrenamiento Funcional?
¿Funcional para nosotros?
¿Funcional para quienes?
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A menudo se le llama erróneamente funcional, ya que cada persona tiene sus propias necesidades y nivel de exigencia diaria. El entrenamiento funcional se centra en mejorar la función y el rendimiento en actividades diarias y/o deportes específicos para cada individuo.
Este tipo de entrenamiento se basa en la idea de que el cuerpo humano funciona como una unidad integrada, y que los movimientos naturales del cuerpo deben ser el enfoque principal del entrenamiento.
El entrenamiento funcional se dedica a mejorar la postura, la estabilidad, la fuerza y el equilibrio a través de ejercicios que imitan los movimientos cotidianos y deportivos.
Además y no menos complejo e importante debemos de aplicar el principio de individualización, abordando las necesidades y habilidades de cada persona. Evaluamos los desequilibrios muculo/articulares y así corregirlos mediante ejercicios específicos, con el objetivo de prevenir lesiones y optimizar el rendimiento.
¿Y vos qué esperas para ser un poquito más funcional?
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