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Stephanie Entrenadora Personal

Casa
Uruguay
Maldonado
Stephanie Entrenadora Personal

- Entrenamientos personalizados
- Entrenamientos grupales
- Armado de rutinas

30/09/2022

👉🏽"Si estuvieras libre de todo temor… 😰
¿Sabes lo que ocurriría? 🤔

🙌🏽¡Harías exactamente lo que quieres hacer!"🙌🏽💫

-J. Kristinamurti

06/09/2022

🚫No vivas para complacer a los otros‼️

👉🏽Terminarás sin complacer a la persona más importante… 👸🏼A TI MISMA!!!🤩

10/08/2022

✨🙌🏽ES MOMENTO DE ARRIESGAR…

⚠️DE SALIR DE TU ZONA DE
CONFORT ‼️

👸🏼Y CONQUISTAR
AQUELLO QUE DESEAS 🙌🏽💪🏽🤩

08/08/2022

💓TU TIEMPO ES AHORA💓

💪🏽Tienes la fuerza y la confianza para convertirte en la mejor versión de ti mismo que puedes llegar a ser.

☝🏼Es hora de dejar las excusas, dejar de jugar a la víctima y empezar a ser dueño de tus responsabilidades.

🙅🏼‍♀️No estás en competencia con nadie más que contigo mismo.

🫵🏽Y tu tiempo para ganar la carrera es AHORA!

🤩 Puedes SER lo que quieras SER 🤩

25/07/2022

🙌🏽🙏🏽QUE NO SE NOS PASE LA
ViDA, ESPERANDO El MEJOR
MOMENTO PARA “REALMENTE"
VIViRLA…

✨El “Momento Perfecto”… es AHORA!!! 🙌🏽💫

🤔🙄
SI ESTÁS BUSCANDO A ALGUIEN QUE TE MOTIVE, TE INSPIRE, TE APOYE, TE MANTENGA, TE APRECIE Y TE HAGA FELIZ EN TODO EL CAMINO.….

… ENTONCES TE ESTÁS BUSCANDO A TI MISMO…🙌🏽❤️

07/07/2022

¿LAS MUJERES DEBEN/PUEDEN ENTRENAR PESADO?

Comúnmente, a las mujeres nos dicen "No entrenes pesado porque que te vas a poner como
hombre".😱

PERO, ¿QUÉ TAN CIERTO ES ESTO?

Hombres y mujeres tenemos diferente LiMITES GENÉTICOS. Esto significa que no desarrollamos masa muscular de la misma forma (aplicable para
personas naturales, sin anabólicos)

¿Y QUÉ SIGNIFICA ESTO?

Que si nosotras entrenamos pesado lo ÚNICO que pasará es que nos veremos más MARCADAS,
ESTÉTICAS y ATLÉTICAS (sin ese aspecto voluminoso
que tanto miedo le tenemos).😁

¿LES HA PASADO QUE POR MÁS QUE BAJAN Y BAJAN NO LOGRAN VERSE MARCADAS?

¡Precisamente es por esto!
Al no entrenar pesado y no desarrollar una buena
base muscular, al momento de bajar porcentaje graso, no tendremos suficiente músculo que marcar, por lo tanto, no nos veremos marcadas como tanto
quisiéramos.

EN RESUMEN: Entrenar pesado nos da la ventaja de desarrollar masa muscular, hacernos más
FUERTES y VERNOS MAS MARCADAS.

Así que ya saben:
¡A ENTRENAR PESADO!
💪🏽💪🏽💪🏽🔥🔥🔥

20/06/2022

👉🏽 Ésta vez, les muestro el progreso en fondos de Tríceps 💪🏽

👉🏽1er video: 7 reps
👉🏽2do video: 8 reps
👉🏽3er video: 10 reps
👉🏽4to video: 12 reps

💪🏽 Volviéndome MÁS FUERTE cada día!!! 💪🏽

🫵🏽 TÚ PUEDES 🫵🏽

30/03/2022

🥳👏 Mis 7 primeras repeticiones en fondo !!!! 👏🥳

🔥 Esto me pone muuuuy contenta, porque antes podía hacer 1 y 1/2 rep 😅😅😅 por falta de fuerza y por ese miedo de “hacerme pedazos” 😫 jajajajaja 😅🤣

🔥 Pero bueno, ahí enfrente mi miedo (gracias a el empuje de varias personas power💥 que me incentivaron a hacerlo ❤️🙏🏽)

🙌🏽 Claro que semana a semana me voy dando cuenta que me vuelvo más fuerte debido al entrenamiento 💪🏽, pero haber logrado algo que no creía poder hacer, es como puuuufffff 💥🤯🤯 chaaaauuuu…. Que fuerte me estoy volviendo!!! 💪🏽 y no hablo sólo de fortaleza física, si no principalmente mental, porque hay que aprender a enfrentar aquello que nos da “miedo” para entender que todo está en nuestra mente!

🙌🏽 Todo lo que te propongas, PUEDES LOGRARLO!!! 🙌🏽

💥 El PODER está en TI 💥

🦋Gracias gracias Gracias🦋

25/03/2022

💥🏋️‍♂️ VIEEEEERNEEESS y la pasamos Booombaa!!! 😂😂🥳🥳

23/03/2022

🗣Progresos... ufff!!! 🥵 💪🏽

👉🏽Poco más de 3 años de entreno constante (porque me puse una meta y aquí estoy, tratando de cumplirla día a día😅), con muchos altos y bajos, pandemiaS de por medio 😖 y yo poniéndome ansiosa por querer ver YA💥el resultado, pero siempre tratando de controlar eso, sabiendo que no se hace de la noche a la mañana, tratando en cada proceso de aprender a disfrutarlo🙌🏽

👉🏽Es un largo proceso, lleva tiempo, dedicación y no siempre estamos motivados, (es ooobviooo!! 😅😬) pero debemos aprender a ser disciplinados! 🤓 .

👉🏽No es fácil, si no todo el mundo lo haría!! (Dice un dicho por ahí, que comparto en su totalidad).

👉🏽Antes me re costaba ser constante, hasta que entendí que ES necesario si se quiere lograr un objetivo... Y ahora prácticamente me hice “adicta” a este estilo de vida, que tantas cosas buenas nos brinda! 🙌🏽 🏋🏻‍♂️

👉🏽 Dejé de compararme con los demás, para solo tratar de hacer una mejor versión de mi misma cada día! Más saludable, más FUERTE!!! 👊🏻💪🏼..
Y vamos a romper de una vez el mito de que si levantas pesas quedarás como Hulk 🤦🏼‍♀️ NOOO!! Pero SI te volverás más fuerte!!! Y quien no quiere ser más fuerte???
👉🏽Así que si estás en éste proceso también...

❌NO te RINDAS!!!
👉🏽Sigue ADELANTE!!! ✅
✅ SI se PUEDE!!! 🙌🏽☝🏻💪🏼

Asique come saludable, entrena y descansa!!! 🍗🥚🏋🏼😴.
🙌🏽Todavía me queda camino por recorrer, pero allá voy con más determinación que nunca! Siendo muy CONSCIENTE de que si yo no lo hago por MI, nadie más lo hará! Los resultados son reacción de una acción…. Por eso TODO depende de TI MISMO!!!! 💪🏼💪🏼

💥 El PODER está en TI 💥

🦋GRACIAS GRACIAS GRACIAS🦋

21/03/2022

💫 Simplemente SER 💫

04/03/2022

💫💫 SALiR DE LA ZONA DE
CONFORT ES DiFÍCiL, PERO
NECESARiO PARA ViViR COSAS NUEVAS!!! 🙌🏽 SUPERAR TEMORES, Y CONSEGUiR METAS!!!! 🙌🏽💪🏽💫💫

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