13/12/2020
¿BANANA O MANZANA?
Vamos a comparar una fruta con mala reputación como la banana y una fruta con buena fama como la manzana.
Cada 100 gr de alimento, la banana aporta más kcal que la manzana porque la primera tiene más carbohidratos, más fructosa (azúcar natural), que la segunda. Sin embargo, generalmente no pesamos las frutas antes de consumirlas, sino que comemos por unidades y una banana promedio suele pesar menos que una manzana promedio, por lo tanto una unidad mediana de fruta, sea de banana o de manzana va a aportar aproximadamente la misma cantidad de kcal.
Por lo tanto no se prohíban de comer una fruta o coman obligados otra por unas pocas calorías ya que esto puede generar ansiedad.
