Funcional Synergia

10/12/2021

Se vienen los días lindos!

Súmate a entrenar con nosotros!
Sentí la diferencia

Movete más y movete mejor 🤸🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🤾‍♂️🏄‍♂️🧗🏻🚴🏻‍♀️
Encontrar tu mejor versión!

08/12/2021

Realizar actividad física es todo movimiento corporal que requiere algún gasto energético (Sánchez, 2007). Estar en movimiento previene de mucha enfermedades no transmisibles, como enfermedades cardiovasculares, cancer y diabetes.

Una musculatura fuerte mejora de forma decisiva la capacidad de esfuerzo del aparato locomotor.
El cuerpo está sometido cotidianamente a múltiples esfuerzos que pueden superar en varias veces el propio peso corporal.
Una musculatura débil de abdomen, espalda, glúteos y hombros perjudica la función de la columna vertebral
(W. U. Boeckh- Behrens & W. Buskies, 2000)

Entrenar la fuerza es vital para el ser humano🫀🏋🏻‍♂️

Que estás esperando?

07/12/2021

Adaptamos el entrenamiento para darte lo que necesitas

Trabaja para tu salud y empoderarte

No esperes a mañana!
Mañana es hoy!⌛️

26/09/2021

¿QUE ES Y QUE NO ES ENTRENAMIENTO FUNCIONAL?

🤸🏻‍♂️El entrenamiento funcional entrena movimientos y no músculos (Boyle, 2020). 🧠El cerebro no entiende de músculos sino de movimientos (Milo, 2020)
👊🏻Entrena para poder adaptarnos y ser resistentes al entorno y al estrés que estamos sometidos.
📈Se entiende como un medio para mejorar el rendimiento y no solo para aumentar la fuerza.
🏃‍♀️💃🏼🏋🏻‍♂️Te prepara para ser funcional para la vida, para el deporte, o la disciplina que practiques.
🧗‍♂️🔗Puede ser funcional por ejemplo un ejercicio aislado para poner en marcha o activar los músculos de manera apropiada, como también un levantamiento olímpico.
📚Respeta los principios de progresión del entrenamiento.
💡Es un programa de entrenamiento con un sentido.
☝🏻Como todo proceso de entrenamiento debe respetar la individualidad (el entrenamiento adaptado al individuo y no al revés, educar, evaluar, progresión, seguimiento…).
👩‍⚕️🫀Principalmente debe mejorar la salud.

- No es sinónimo de entrenar solo con bandas, conos, pelotas, plataformas inestables, escalera de coordinación (puede ser como parte de un objetivo en concreto, en un momento determinado).
- No es un entrenamiento más ligero, con poca carga.
- No es entrenamiento en circuitos o estaciones donde todos los alumnos hacen lo mismo (puede ser como parte de un objetivo concreto, por ejemplo didáctico o pedagógico).

Lecturas recomendadas:
“El entrenamiento funcional aplicado a los deportes” Michel Boyle.
“Fuerza Entrenamiento Anatomía: Análisis e integración de Conceptos” Jeronimo Milo.
“Fundamentos del entrenamiento de la fuerza. Aplicado al alto rendimiento deportivo” Badillo

07/09/2021

HORARIOS!! 🔥✅💯

P.D: hay flexibilidad

Por + info ☎️ 092742715
guerrico

31/07/2021

15/06/2021

☝🏻Las imágenes hablan por sí solas...progreso, sacrificio, perseverancia, cambios 🤸🏻‍♂️🏋🏻‍♂️✅

🪄Claro ejemplo de que nos existen fórmulas mágicas, todo lleva un proceso, donde hay que trabajar duro para conseguir resultados.

😱⌛️Un año desde su llegada a

Gracias por confiar en nosotros y hacernos parte de tu crecimiento📈⚙️

Vamos por más!🏃‍♂️💪🏻
aviega .guerrico

13/04/2021

Hablemos sobre un buen entrenamiento:

👎Está en el común de la gente asociar un buen entrenamiento con terminar totalmente cansado🥵

🤔siguiendo esta lógica cualquier persona podría preescribir sesión de entrenamiento fuerte, basta con poner una sesión de burpees y abdominales, con mucho tiempo de trabajo y poco de recuperación.

Cualquier persona podría ser un buen profesor eligiendo los ejercicios más intensos.

🧠Un buen entrenamiento:
- Respeta un orden de progresión en los ejercicios.
- Respeta la planificación en pos de un objetivo.
- Los ejercicios se adaptan a la persona y no a la inversa.
- Los ejercicios no son seleccionados al azar. Por ejemplo mezclar en un Bloque de fuerza, ejercicios coordinativos no es coherente, ya que puede dar lugar a interferencias en las adaptaciones, no cumpliendo con la adaptación a la fuerza, ni con la capacidad coordinativa que quiero mejorar.
- Tiene en cuenta lo hecho en sesiones anteriores.

Sugerencia no pidan una rutina de entrenamiento, a cual receta de cocina. Es como pedir que te compren un zapato sin pasarle tú talle.

🥸 Cuando tengas dudas pregunta y se partícipe activo de tu proceso de crecimiento.
aviega guerrico

02/04/2021

Parte de la evolución es adaptarse a los cambios 🐒🦧🧗🏻💫

Resiliencia 💪🏻
guerrico aviega

17/03/2021

Algunas imágenes que reflejan el trabajo de mucho tiempo, en el que intentamos estar a la altura, mejorando la salud y rendimiento de nuestra gente⚡️
Estamos realmente orgullosos de cada avance y objetivo cumplido💪🏻
Seguiremos formándonos para brindarles lo mejor 💪🏻
Gracias por la confianza!!
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No se olviden que moverse no es una opción, es una obligación 😉🤸🏻‍♂️aviega guerrico

24/12/2020

Gracias a todos los que nos acompañan y acompañaron, gracias por creer en nosotros y en nuestro trabajo.
Porque le metemos mucha pasión y compromiso a todo lo que hacemos, hoy les deseamos que tengan una muy FELIZ NAVIDAD!!!
aviega guerrico

09/12/2020

Presentamos a la Profe Nathalie Guerrico, muy enérgica, con ganas de ayudarte a potenciar tu rendimiento y salud. Es 100% actitud y disciplina, para enseñarte a que tú también la apliques.
guerrico

Gracias por estas grandiosas camisetas 💪🏻