HIIT

19/09/2018

🏋🏽🏋🏼‍♀️⛹🏽🤾🏽‍♀️🤸🏽‍♀️⚽️🏀🏐🏓

Tambien en nuestro club se desarrollan estas actividades : Step, Funcional, GAP y sala de musculación !!! 🏋🏽🏋🏼‍♀️ Sumatee a .entrenamientos , no te lo podes perder !!!

30/08/2018

Nutrición ☑️

Decreto de Presidencia de la República establece el rotulado nutricional de los alimentos envasados en ausencia del cliente, cuya composición final exceda los valores establecidos de sodio, azúcares, grasas o grasas saturadas.



https://t.co/cLgSrym7Td https://t.co/mFRl4DfTTh

21/08/2018

⛔️❌

4 ejercicios que parecen espectaculares pero que esconden su lado oscuro:

1- Kipping hand stand push ups: en serio!?...hay que explicar el por qué!. Las cervicales no están diseñadas para recibir esa carga...ud no lo haga!!

2- Over Head Squat: cargas axiales en la región toracoescapular en una posición de hipermobilidad...mal!!. Recomendación, si usted no es un levantador Olimpico preparándose para los próximos juegos y su país no le paga por eso, entonces créame que no es necesario , hay alternativas más eficientes y seguras para lo que sea que anda buscando al hacer ese ejercicio. Cuando lo programen en su box pregunte al menos si hay alguna razón. Trabajo de zona media...hay alternativas, para trabajar extensión de cadera ..hay alternativas....para trabajar y mejorar su sn**ch, bueno creo que por ahí está el problema.

3- Muscle ups: partiendo de la base que la mayoría de nosotros pasa en posición de rotación interna de hombro la mayor parte del día, y que este movimiento en su fase de fondo genera una hiperextension de una de las estructuras más versátiles y por ende frágil, el hombro, nuevamente no creo que estemos ante una herramienta que busque generar más que admiración del resto de sus compañeros de entrenamiento. Hay alternativas menos costosas. De que es bonito es bonito, pero para eso está el Cirque du soleil

4- GHD sit ups: hiperextensión zona lumbar, hiperactivación del psoas iliaco, acortamiento cadena anterior...etc..etc. Repito, si no le pagan por hacer estas cosas entonces entienda que la musculatura abdominal tiene como función principal la de estabilizar.

Someta a un análisis costo/beneficio lo que hace.

Si busca hacer cosas espectaculares, métase a una academia circense.

Usted no podrá estar de acuerdo con lo escrito y es absolutamente válido....solo pongo en la palestra ciertas consideraciones para los que están practicando o quieren practicar esta metodología que bien aplicada puede ser gratificante.

No entrene como competidor Olimpico, porque de seguro ud no lo es.

Pasamos sentados todo el día, 9,5 hr promedio, tenemos una muy pobre base física formativa desde niños, y de repente se nos ocurre hacer esto que está de moda.

20/08/2018

Actualizado ‼️

Daleee sumate a nuestros entrenamientos, no lo dudes mas !!!

05/06/2018

🌞🍂.

26/05/2018

Fin viernes ⚡️

09/04/2018

Buen comienzo de semana !!!

Seguimos con todo en los entrenamientos en nuestra sala y personalizados , y mucha energía en los grupos💪🏼🏋🏽 sumate vos también ‼️

Step : lunes, miércoles y viernes 20 hs

Funcional :
• lunes, miércoles y viernes 19 hs
• martes , miércoles y viernes 21 hs

05/03/2018

Nueva Sala de Musculación , desde hoy comienza esta etapa, consulta por horarios específicos y agenda tu sesión de entrenamiento !

02/03/2018

Muchas gracias por participar🤗 !!!

Muy felices de dar comienzo a otro ciclo de entrenamientos, hoy disfrutamos de 3 modalidades como son Step + Gap + Funcional.

Ya esta el cronograma de actividades en marcha, no te olvides de asegurar tu lugar ya que los cupos son limitados.

01/03/2018