01/21/2023
🧐Você se viu com um desses motivos, não é mesmo?
Essas são as razões mais encontradas para as dores nas costas.
E em todas há tratamentos sugeridos pelos médicos. E aquele que tem sido mais sugerido pela maioria deles é a prática de atividade física acompanhada por um profissional.
🥰E nos últimos anos o Pilates tem sido a atividade física mais indicada pois o método envolve um programa de exercício que trabalhará a conscientização corporal através da prática física.
🤸♀️O Pilates como método para dor na coluna será baseado em 3 pontos principais:
Contrologia: controle consciente de todos músculos do corpo. Serão realizados exercícios que utilizam o power house (músculos abdominais) para aliviar as dores na coluna e ao mesmo tempo trabalhar condicionamento físico.
Respiração: será utilizada uma respiração abdominal para despertar as células no corpo e eliminar os detritos relacionados a fadiga. O aluno/paciente irá inspirar na preparação do exercício e expirar na realização do movimento.
Concentração: é a capacidade de concentrar a mente e o corpo a realizar o exercício da maneira melhor possível, sempre respeitando limites de dor.
Viu? A sua dor pode ser tratada e até desaparecer.
Até quando vai querer ficar com essa dor?
Me chame para eu poder te ajudar!
