Sedientos de Rutas

10/14/2015

La pela en bici

01/02/2015

estamos de vuelta

01/01/2015

LA CIENEGUITA

12/30/2014

https://www.youtube.com/watch?v=BeNoQofrJVc

Video de los muchachos El Mogote en Bicicleta, es importante que nosotros tracemos nuestras metas, es importante que las escribamos, es importante que pongam...

09/05/2014

UCI Mountain Bike World Cup - Windham, NY

Men's Elite XCO results
1. Nino Schurter (SUI, Scott-ODLO MTB Racing)
2. Julien Absalon (FRA, BMC Mountainbike Racing)
3. Lukas Fluckiger (SUI, BMC Mountainbike Racing)
4. Daniel McConnell (AUS, trek Factory Racing)
5. Mathias Fluckiger (SUI, Stockli Pro Team)

Copyright 2014
(photos by Dave Kraus/KrausGrafik Services)

Men's Elite XCO results
1. Nino Schurter (SUI, Scott-ODLO MTB Racing)
2. Julien Absalon (FRA, BMC Mountainbike Racing)
3. Lukas Fluckiger (SUI, BMC Mountainbike Racing)
4. Daniel McConnell (AUS, trek Factory Racing)
5. Mathias Fluckiger (SUI, Stockli Pro Team)

09/04/2014

El amor es algo grande....Un danés supera el Ironman junto a su gemelo con parálisis cerebral
Peder Mondrup,

un danés de 34 años se ha convertido en el primer hombre con parálisis cerebral en completar una dura maratón de Ironman. Todo gracias a su hermano gemelo Steen, que nadó, corrió y pedaleó mientras le empujaba a él para conseguir juntos este gran reto.

6 minutes of emotion, pain, joy, victory and a special set of twins. The KMD IRONMAN Copenhagen 2014 race video!

09/03/2014

Sedientos en el Gymnasio :) mejorando las habilidades.

09/02/2014

NY State Track Championship - Thanks Jesse Lash

09/01/2014

Rodando - Redbeard Bikes - Brooklyn - New Jersey

08/29/2014

EN INVIERNO, ¿CÓMO PUEDO EVITAR ENGORDAR?

Si ahora que empieza a llegar el frío y las lluvias disminuyen tus salidas en bici, es fácil que cojas algún kilo debido a la reducción del gasto calórico. Siguiendo estos consejos podrás mantener el "tipo fino" durante todo el invierno.

- ¡Come menos! Sí, ya sé que eso ya lo sabes... pero muchas veces no se tiene en cuenta que si estamos entrenando menos también hay que comer menos.

- Reduce los hidratos de carbono en la dieta. Ya no necesitamos tanta energía rápida disponible como cuando estamos entrenando todos los días. Deja la pasta, el arroz, los cereales y el pan solo para las comidas previas y posteriores a los entrenamientos.

- Pásate a lo integral. La pasta, el arroz, el pan, los cereales... mucho mejor si son integrales. Por tres motivos fundamentales: son mucho más ricos en vitaminas, minerales y fibra, llenan mucho más (más poder saciante) y engordan menos (requieren más energía para digerirlos).

- Si todavía no lo haces, haz al menos 5 comidas al día. Esto tiene un par de razones bastante lógicas. Cuando pasan varias horas sin comer, el cuerpo tiende a consumir menos energía y a guardar más grasa como medida de emergencia. Al comer varias veces al día, se evitará llegar a las comidas principales "mu**to de hambre", y se evitarán grandes atracones.

- Entrena más intenso. Los días que entrenes poco tiempo, aunque no sea en bici, trata de hacer entrenamientos más intensos. Así, quemarás más calorías, no solo durante, sino también después del entrenamiento. Y la cantidad de grasa consumida será la misma.

- Camina más. Trata de usar menos el coche o la moto para tus desplazamientos diarios. En su lugar, ve andando o en bici. Si ya vas en transporte público, prueba a bajarte una o dos estaciones antes e ir andando. Sustituir el ascensor por las escaleras también ayuda a aumentar el gasto calórico.

- Haz rodillo o haz otros deportes. Aunque haga mal tiempo o anochezca antes, es importante que sigas haciendo algo de deporte entre semana. Puedes hacer rodillo en casa o practicar otros deportes de interior como la natación, o deportes de equipo.

- Aficiónate a la sopa. Empezar las comidas con una sopa ligera (de tomate, de pollo, de cebolla...) hará que la sensación de saciedad aumente, y por lo tanto, al final comerás menos.

- Desayuna fuerte. Está demostrado que las personas que desayunan bien, a la larga, son las más delgadas. Un buen desayuno hace que tengas menos hambre durante el resto del día.

- Planifica las comidas. Es mucho más fácil hacer una dieta equilibrada si de antemano hacemos una pequeña planificación de lo que vamos a comer. Por las noches, conviene dedicarle 5 minutos a pensar, planificar y preparar las comidas del día siguiente. Si improvisamos las comidas, es más fácil que acabemos comiendo mal.

Fuente: wwwmountainbike.es

08/29/2014

2014 New York City Unicycle Festival | Chuleria mama!

08/28/2014

El supuesto video de un ciclista que escapa de la policia a alta velocidad que esta que se ha convertido en viral y creible para muchos. Falso o verdadero? sedientos tiene la respuesta para ti