Fit y Feliz

Fit y Feliz Te ayudo a transformar tu vida para lograr el cuerpo que quieres, la energía que necesitas

06/20/2026

Encuesta, veamos: cuántas como yo 🤣

06/20/2026

Base de helado de chocolate con 30 grs de proteína, fácil y delicioso

06/18/2026

6 semanas después de mi operación de manguito rotador, me siento bastante mejor, si estás planeando una operación así o ya la tuviste, quiero que sepas que todo mejora poco a poco, paciencia que pa’lante es pa’ lla 😎

06/13/2026

Y se me olvida, no paso 🫣🤣🫶

06/07/2026

Después de los 50s esto es lo que me ha funcionado, no es fácil pero es simple. Crea tu estilo de vida alrededor de estos hábitos y te sentirás mejor que en tus 20s.

Sígueme para darte tips para ser Fit y Feliz después de los 40s

Pero si quieres que te guíe paso a paso para lograrlo, entonces comenta FIT

06/06/2026

WOD Terapia física de casi 5 semanas después de cirugía de hombro. Vamos progresando. Un poco aburrido este entrenamiento pero es el que me toca, mi cara lo dice todo 🙄. Si vas a pasar por esta cirugía o la acabas de tener, quiero que sepas que no es fácil pero pasa rápido aunque no se vea así al principio 🤷🏻‍♀️

06/06/2026

Por ahora solo puedo entrenar piernas, voy a retomar compartirles mi rutina, en 3 meses podré empezar a levantar pesas livianas con mi brazo, entonces les compartiré mi proceso de fortalecimiento de hombros 🙌🙌🙌 Paciencia es lo que me digo a mí misma 😊 agradecida con lo que mi cuerpo puede hacer y cómo me sostiene 🙌

06/04/2026

Update después de 4 semanas de mi cirugía. En el video les cuento en qué ando y aún lo que falta. Si estás planificando una operación cómo está, y tienes preguntas sobre mi experiencia, con mucho gusto contestaré

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