What are the opening hours?

Monday 9am - 5pm Tuesday 9am - 5pm Wednesday 9am - 5pm Thursday 9am - 5pm Friday 9am - 5pm

Ольга Райнхолдт. Коуч, каких мало., Virginia , VA (2026)

12/26/2021

"Ты опять вскрыла мне мозг как коробочку", - написали мне в прямом эфире "Долгосрочное планирование для распи..."

Когда читаешь все эти итоги года в ленте невольно приходят мысли "Ну наверное надо себе что-нибудь впечатляющее напланировать".

А с другой стороны "ой знаем, плавали". Напланируешь, а потом оно весит над тобой как Домоклов меч и напоминание о собственной недостигаторской натуре.

Как специалист по стрессу вам говорю: много чужих итогов года и планирование больших жизненных перемен - это огромный стресс, даже если перемены эти действительно нужны.

Непоанирование, кстати, тоже так себе: мозг будет планировать и без вас, только это уже называется "тревожность".

У меня есть модель долгосрочного планирования, которая исключает это вот всё , и помогает людям хаотичного типа подходить к планированию без стресса, и тем не менее обеспечивать в жизни желаемый движ.

Об этой модели я и рассказала сегодня в эфире, кто хочет получить запись и рабочую тетрадь - пишите в комментариях, отправлю.
Считайте что эта подарок от меня на новый год ;)

#планирование #итогигода #планынагод

12/24/2021

Внезапное приятное.
Я подумала, что про это надо прямо надо поговорить, но не складывалось по времени.

А тут взяло и сложилось.
Поэтому я расскажу о системе долгосрочного планирования и целеполагания, при которой нет состояния "ну вот, купила баба порося. Теперь исполняй эти свои планы".

Я - человек спонтанный и гибкий (собственно, что вы сейчас и наблюдаете) и классические системы планирования мне не подходят совсем. Поэтому я выработала такую, которая подходит.
Вот про неё и расскажу.

Рассказывать буду в лайве в своём Инстаграм 26 января в 19 МСК / 11 EST. Сделайте себе подарок к новому году, и выделите часок на приятное общение ;)

Кто хочет присоединиться - пишите в комментариях, я вам вышлю ссылку на свой Инстаграм.

А у нас сегодня Сочельник. Так что с Рождеством всех причастных.

12/21/2021

Шесть лет назад под новый год я купила красивый блокнот-планировщик, с помощью которого решила взять свою жизнь под контроль.

Ну как положено приличному коучу. А то не коуч, а "пересеченная распиздяйством местность" (с) БГ

Я села за блокнот под ёлочкой при свечах с бокалом вина, конечно сфотографировала это дело, и давай подводить итоги года и планировать. Прям очень оригинально, да?

Где-то на фоне же у меня звучало "какую несусветную херню ты сейчас делаешь".
По прошествии года я нашла этот блокнот (ага, он успел потеряться), посмотрела в него, и убедилась: подведение итогов и планы были действительно несусветной хернёй.

🎄🎄🎄

Потом были годы медитативной терапии, обучения, практики и ваще. И три года назад меня озарило, что ритаул новогоднего марания новых блокнотов - он вообще про другое.

Он не про то, чтобы контролировать (то есть гнуть как хочу) свои будущее и прошлое.
Он про то, чтобы владеть своим прошлым и будущим. Ну то есть - "быть с ними в ладу".

Принимать.
Видеть.
Осознавать.
Чувствовать.
Проживать.

🎄🎄🎄

Я стала медитировать и расписывать что-то в своём блокноте совсем по-другому.
Я приняла свою жизнь во вЛАДение.
И так родилась техника с некрасивым названием "осознанный переход в Новый Год".

Год назад мы эту технику уже сделали группой на зум-встрече. Было классно.
Все отзывы я за год потеряла, поэтому про то, что было классно, придется поверить на слово 😁
Хотя может кто-то из прошлогодних участников тут отметится?

🎄🎄🎄

В этом году я сомневалась, проводить или нет. Но вякала об этом в сториз.
И вот с моих вяканий уже стала набираться солидная группа на эту зум-встречу.
Это ли не знак?

🎄🎄🎄

Посему, встрече быть.
Стоимость участия 17$. Оплатить можно картой или пейпалом.

Длительность 2 часа. Время проведения 18 МСК. А вот день мы ещё не определили, но всё идёт к тому, что это будет 2 января.

На встрече будут простые техники медитаций
Рабочие тетради
Приятное общение
Спонтанные лекции от Райнхолдт (от них у всех участников на весь год повышаются положительные вибрации, суммы на счёте и титры антител)

🙌 Кто хочет к нам, отмечайтесь в комментариях, я вам пришлю явки-пароли.

12/19/2021

ПЯТЬ ОШИБОК В ОНЛАЙН-ПРОДВИЖЕНИИ
(видео + рабочая тетрадь. Кто хочет?)

Онлайн-продвижение - это штука относительно новая.
И хотя, конечно, в этой сфере предостаточно специалистов, гуру, помогаторов и уже утвердилось немало профессий и компаний, это еще “дикий-дикий Запад”.

А как это обычно бывает в новых сферах, в области онлайн продвижения много “белых пятен” и мало чем обоснованных “правил”, догм и убеждений.

Эти убеждения очень часто подаются, как “правильный” способ продвигаться. Но те, кто пытается их внедрить, быстро обнаруживают, что оно не работает.

И что интересно, тому, что многие из существующих в мире онлайн-продвижения догм не работают, есть закономерные объяснения. Но предприниматели - особенно начинающие - тратят на них свое время, деньги и главное - надежды.

А я вот отчаянно пытаюсь помочь всем, кому могу, не наступать на грабли. Особенно там, где они разложены в завидном изобилии.

Ведь каждый предприниматель на самом деле может или хочет сделать этот мир лучше. Простите уж мне эту пафосность и банальность. Но я в этом совершенно искренне убеждена.

И даже если предприниматель просто хочет хорошо зарабатывать для себя, это ведь тоже делает мир лучше. Разве нет?

А нехорошее в предпринимательстве - оно ведь не со зла, оно чаще от бесконечно брожения по граблям и от попыток действовать по заранее провальным схемам, которые предлагаются и тут, и там.

Сегодня я провела эфир "Пять ошибок онлайн продвижения, которые стоят предпринимателям времени и денег". Как обычно, это не просто эфир - это практикум. То есть из него можно вынести для себя конкретную практическую пользу.
Да, со специально разработанной рабочей тетрадью.

Кто хочет получить запись и рабочую тетрадь, и кто достаточно смел, чтобы сделать "работу над ошибками", пишите в комментариях отправлю вам все это добро.

12/17/2021

"А я три года дома не была..."

Такое нытье из меня звучит в последнее время в учащенном режиме. Ну правда. Я уже три года не была деточкой.

Под новогодний сезон же у меня обостряется "хочудомойхочунаручки". Хочется, чтобы новогоднее время было не "как здесь", а "как там". И "как тогда". Тогда, когда рядом были всемогущие папа и мама и мудрейшая бабушка, а я была под крылом.

А вот сегодня мне приснился очень интересный и крайне психологичный сон. Сигизмунду нашему Фрейду бы очень понравилось.

Сон про то, что я утром подрываюсь и еду в аэропорт. Там меня встречает мама, и говорит "полетели домой". И я радостная отвечаю: "конечно, полетели".

Пока посадка, проверки, я думаю: ну как то я внезапно свалила. Но меня же мама ждала, это святое. Брайан разберётся, Миша уже взрослый, с Брайаном как-нибудь без меня обойдутся.

И когда самолёт начинает взлетать, я вспоминаю, что у меня же ещё есть Лёша. И что я оставила его утром, на кровати. А он проснется и будет меня искать.
И может упасть с кровати.
А ещё ему нужна грудь. Он без груди вообще никак. И тут ему Брайан помочь не сможет. А пока меня не будет, наше ГВ накроется совсем.

И в общем от вороха этих всех мыслей меня накрывает ужасом... И я просыпаюсь. И мне становится так хорошо и спокойно от того, что Лёша спит рядом, и что я никуда не денусь: он утром меня найдёт рядом.

И тогда, посреди ночи, прямо вот в позвоночник вошло осознание, что как бы мне ни хотелось туда, где я деточка, моё место тут.

И дом мой тут, где я - мама, где я нужна своим деточкам.
И иначе быть уже не может.
И как бы я ни хотела увидеться с родителями, это уже не потребность маленькой девочки во всемогущем взрослом.

Похоже, что на этот Новый Год я сделаю себе бесценный подарок: завершенную сепарацию и принятие себя - взрослой.

09/27/2021

Вспомнилось то, что не забывалось.
Вот это: "а я вообще тут кто?"

Когда переезжаешь в такую страну, как США из такой страны, как Казахстан вполне сформировавшимся человеком, привыкшим не особенно себе в чем-то отказывать, сталкиваешься с глубочайшей болью потерянности. И весь день суета в голове, попытки с этой болью бороться, что-то исправить, что-то себе и другим доказать.

Кризис самоидентификации.

До сих пор ненавижу славный город Александрию за то, что в нем ощущала себя ровно никем. Ну в лучшем случае - alien spouse.

Культура американская такова, что в ней сильнО самоопределение через внешнее. А зачем еще все эти машины (новее, еще новее), дома (больше, еще больше), образование (ипотека, еще ипотека), и буковки после имени как часть имени?

Наложите на это генетический страх тунеядства и "кто не работает, тот не есть" (изначально опечатка, но присмотрелась - не, все правильно, тебя нет если не работаешь) у постсоветского человека, и вот вам портрет бьющегося в отчаянии самоопределения нового иммигранта, который то готов идти работать хоть кем (я вот серьезно задумывалась о маникюре на дому, с какого переляку - непонятно), то планирует покорить мир новым проектом, созданным в одно талантливое рыло на кухне, пока ребенок спит (ой, не спрашивайте, от этих планов я еще не до конца отказалась).

На этой почве можно сделать очень много лишних движений, хвататься за ненужное, терять из виду важное, надрывать пуп и саботировать здоровье. И быть глубоко несчастным без "объективных" на то причин.

А все потому, что вдруг остро начинаешь себя идентифицировать через профессию, через то, что ты делаешь, причем именно тогда, когда это и теряешь - устоявшееся осталось за океаном, а тут пока только зола.

Но из этой золы-то и рождается новая птичка Феникс. Немного другая. Птичка, которой вдруг становится возможным то, что не было возможным там, где с легкостью можно было гордо отвечать на вопрос "а чем ты занимаешься?"

А получить такие возможности просто так нельзя. За них надо чуть-чуть умереть и воскреснуть снова.

Пойду публиковать в сториз фото первого года жизни в США и делиться памятью.

#эмиграциявсша #эмиграциявамерику #поисксебя #самореализация

09/26/2021

Стала писать об этом в инстасториз, и оказалось, что тема то актуальная. Поэтому перенесу её в пост.

Вчера читала книгу "Hunter-gatherer's guide to the 21st century" (фото книги кину в комментарии) и там наткнулась на интересную фразу:

"Страх и тревожность в воспитании порождают боязливых и тревожных детей".

И тут меня осенило, а ведь я ребенок страха и тревожности. Как наверное многие, кто вырос в 90-е. Эти модели "чего бояться и за что переживать" я в себе отслеживаю ну очень ярко.
И да, они просачиваются в то, как я воспитываю своих детей. И вряд ли это им по жизни будет полезно.

Всё бы ничего, если бы мой склад характера предполагал осторожность, любовь к понятным предсказуемым системам, глубокое уважение к авторитетам, удовольствие от повторяющихся действий и умение следовать инструкциям.
При таком менталитете боязливость и тревожность - не проблема.

Но я же не такая. Я же новатор хренов.
Я же "исследователь-еретик" (5/1 по ДЧ), причём ярко проявленный даже собственно в том, как использую сам ДЧ 🤦‍♀️
То, что у меня получается хорошо ну вообще не предполагает предсказуемости и безопасности.

Вот и получается, что багаж из детства мне мешает проявляться. Так я ещё и рискую передать этот багаж своим наследникам.

И лично для меня прикладная медитация - это источник надежды, что это не приговор. Что какой бы там багаж ни нарос, я в конце концов смогу от него избавиться и проявляться на полную.

Когда в работе с клиентами зачастил запрос по проработке отношений с родителями, я разработала специальную медитацию, которая в этом помогает. И да, в неё я понесу этот вот пойманный вчера собственный запрос, как только так сразу. (У меня тоже "нет времени медитировать", а вы думали ;) )

Кстати, кому то будет актуален пакет из лекций по детско-родительским отношениям и этой медитации? А то же их есть у меня, могу собрать.

#психология #детскородительскиеотношения #страхи #тревожность #дизайнчеловека

09/25/2021

Март 2012 года, Бангкок, Тайланд.
Проснувшись утром, я решила, что больше не хочу возвращаться на свою прибыльную работу на морском нефтяном месторождении, и отправила заявление на увольнение.

Прямо в отеле, не переодевая пижамы, распечатала его, подписала, отсканировала и отправила отделу кадров без лишних объяснений.

И пошла на мастер-класс старшего преподавателя йоги Айенгара Стефани Квирк.

Я тогда решила, что все - буду идти путем йоги, буду учителем, буду делать то, что мое. К тому времени я уже 11 лет практиковала и изучала йогу в принципе и три года как была интимно знакома с йогой Айенгара.

Я посетила ряд семинаров, и планировала посещать больше.

На том мастер-классе мы изучали перевернутые позы. Несколько часов я провела, стоя то на голове, то на руках…
А приехав домой, обнаружила себя беременной Мишей. От стоек на руках заводятся дети, учтите!

Собственно на этом и оборвался мой не успевший укрепиться путь учителя йоги. И работу, с которой могла бы уйти в декрет, я себе благополучно похерила. Ох уж эти перевернутые асаны.

С тех пор было много чего, я продолжала учиться и практиковать, но без каких-либо намерений, просто потому что со временем уже не можешь без практики.

По сути йога - это единственное, чем я была системно увлечена на протяжении 20 лет, и что не собираюсь забрасывать.

И что аспект лайф-коучинга, самореализации, проявления своей сущности в мире (личный бренд) - это все исходит из йоги, из физической практики, которая по своей природе ведет к реализации своей внутреннего Я, и из философии, которая раскрывает весь феномен бытия человеком.

Йога с ее системами практик и философии - это по сути путь раскрытия своей настоящей сущности. А разве жизнь - не это же самое?

А еще я поняла, что вся моя работа пропитана йогой тайно, и может быть пропитана йогой явно, потому что в этих практиках вся суть. Выработанная мной система прикладной медитации - это по существу адаптированные под мои потребности и под потребности моих клиентов практики йоги. Той йоги, которая не ногу за голову позволяет закидывать, а которая раскрывает в тебе “мудреца”, имеющего ответы на все твои жизненные вопросы.

#йога #медитация

09/21/2021

Мысль про деньги.

Мы вот говорим «люблю деньги», «нелюблю деньги», «уважаю деньги», «боюсь денег», «дружу с деньгами», «проблемы с деньгами»...

И по-моему тут фундаментальный сбой в системе.
Это ведь все - очень настоящие состояния и отношения, которые при применении к чему-то настоящему дают ответную реакцию. И так происходит жизнь.

К настоящим процессам, например.

«Люблю готовить» - и приложенное состояние откликается у процесса вкусной едой.

К людям:
«Уважаю Петра Палыча» - и Петр Палыч может и мудак последний относительно других, но если умеешь его безусловно уважать, он к тебе относится не как к другим, а хорошо как-то относится. Даже странно.

К песням:
«Обожаю эту песню» - и она отзывается в тебе новыми эмоциями и состояниями, которые могут и утешить, и даже исцелить.

А деньги... Денег нет. Это - абстрактный, придуманный мозгом несуществующий концепт. Просто мы все его приняли, ведь так удобнее обмениваться добром всяким.
Но их нет.

И вот мы к тому, чего нет, прилагаем настоящую живую энергию состояний. Энергия эта улетает в чёрную дыру и никак не возвращается к вам.

Просто сливается в огромных количествах.
За абстракцией денег стоит что-то настоящее. И к этому нужно прилагать свои настоящие состояния, которые мы ошибочно относим на деньги.

Не «деньги люблю», а «люблю ту красоту, которую могу на них создать».
Не «деньги уважаю», а «уважаю тот труд, за который их получаю или отдаю»
Не «нехватки денег боюсь», а «боюсь что будет нечего кушать, или что меня не будут принимать в этих кругах»

Вот тогда взаимодействие начнётся, а поток денег под него подстроится, потому что он всегда так делает.

Вот такой получился философско-прикладной лайфхак.

#деньги #психологияденег #денежнаяэнергия #психология

09/09/2021

А вы знаете, что на самом деле эликсир молодости уже был открыт, и открывшая его Элизабет Блэкберн получила за это открытие "нобеля"?
Ну точнее будет сказать, не эликсир молодости, а молекула молодости. Это "теломераза" - фермент, добавляющий особые повторяющиеся последовательности нуклеотидов ДНК (TTAGGG у позвоночных) к 3'-концу цепи ДНК на участках теломер, которые располагаются на концах хромосом в эукариотических клетках.
Уф.
Если проще - на концах нашего ДНК есть участки "теломеры", в которых как-бы в уплотненном виде повторяется наше ДНК. Теломеры - это то, что обеспечивает обновление клеток, а значит - молодость и здоровье. Но теломеры с возрастом укорачиваются, а вот теломераза их как-бы достраивает. И тем самым продлевает нам молодость.

Короче, Элизабет Блэкберн вместе с коллегами из Калифорнийского университета доказали, что теломеры наши укорачиваются быстрее, если мы много тревожимся, волнуемся, жалеем о прошлом, и прочим образом отравляем себя эмоционально.

То есть то самое погружение во внутреннюю токсичность, о которой я писала раньше, - не просто неприятно. Оно негативно влияет на самый основной механизм "молодости" - наши теломеры и снижает уровень теломеразы в крови.
Хорошие новости в том, что стресс, сокращающий теломеры - это не столько события, происходящие с нами, сколько наше восприятие этих событий.
Обнаружилось, что у людей, которые умеют удерживать себя в "здесь и сейчас", и не летать тревожными мыслями в будущем и прошлом, теломеры длиннее.
И кстати, когда мы говорим об обновлении клеток, то мы прежде всего имеем ввиду клетки иммунной системы (ибо там постоянно переполох и смена караула).
Поэтому, возмущаться по поводу того, какие все вокруг токсичные - это только сокращать себе теломеры ;)
А вот работать над своей внутренней токсичностью с помощью техник медитации - это не просто "эзотерикой всякой страдать", этой прямой и наукой доказанный путь к долголетию и здоровью.

А чтобы встать на этот путь, пройдите по ссылкам в шапке профиля ;)

#прикладнаямедитация #медитациядляздоровья #здоровьеимолодость #каксохранитьмолодость

09/07/2021

Об отличии образования от обучения.

Я все сильнее убеждаюсь в том, что корень проблем с кадрами и специалистами, а также затыков в самореализации и достижении профессиональных успехов - это переизбыток курсов обучения и учителей.

Подготовка человека к жизни, и потом и специалиста - к работе основана на простом алгоритме:
Тебе некто в условно авторитетной позиции говорит «правду», которую тебе надо запомнить, пересказать и получить за это оценку.
А ещё тебе некто даёт задание, которое нужно от сих до сих выполнить в соответствии с представлениями некта о прекрасном, поставить галочку, и опять получить оценку.
А ещё надо, чтобы те, с кем тебя угораздило попасть в одну группу, тебя приняли. Чтобы вы на своей одинаковости создали уютную экосистему со всеми понятной иерархией и социальными танцами.

Такая модель обучения гладко работает и не требует лишней интеллектуальной нагрузки ни с чьей стороны. Правда выходят из такой системы люди, пригодные максимум для одной должности. Профессионалом отличника «системы» назвать нельзя.
Для жизни же «нормальный ученик» не приспособлен в принципе, оттого и мучается.

Моя философия работы с людьми в том, что в первую очередь каждый должен наладить связь с собой. Научиться слышать не авторитетов и социальный шум, а себя. И потому первое, что мы делаем в моих программах - прокладываем эти вот «телеграфные и телефонные линии» с собой.

Поэтому Мише я задаю сложные вопросы о том, что происходит в его голове. И внимательно слушаю. Кстати, для детей эти вопросы оказываются не такими уж и сложными.

Наличие связи с собой - это то, что отличает человека «образованного» от человека «обученного». Наличие связи с собой - это то, что отличает творца механизмов от винтика в механизме.
Наличие связи с собой - это то, что отличает профессионализм от бумажки со словами «Диплом» или «Сертификат»

#образование #хоумпоскуливание #сепейноеобразование #домашнееобразование

09/04/2021

О мою сканнерную многогранность немало маркетологов разбили лбы. Включая и меня, когда я сама себе маркетолог.

Ведь "надо выбрать что-то одно", а то "люди запутаются". А мне "что-то одно" выбрать скучно. Я вообще не люблю однообразие.

Я вот свою профессию переводчиком обожала именно за то, что постоянно работала с новой информацией. И работу коучем-консультантом люблю за то, что она подразумевает разные проекты, разные ниши, разные задачи.

И вот в чем моя многостороннесть действительно находит применение, так это в домашнем обучении.

Вот сегодня, мы учились считать на русском, потом проходили деление, потом новые позиции на пианино, когда большой палец переходит с до на фа, а потом кикбоксинг, где надо было поставить ребенку апперкот от бедра...

И мозг мой без стеснения балдеет от такого разнообразия.
#хоумпоскуливание

Ольга Райнхолдт. Коуч, каких мало.

12/26/2021

12/24/2021

12/21/2021

12/19/2021

12/17/2021

09/27/2021

09/26/2021

09/25/2021

09/21/2021

09/09/2021

09/07/2021

09/04/2021

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Monday	9am - 5pm
Tuesday	9am - 5pm
Wednesday	9am - 5pm
Thursday	9am - 5pm
Friday	9am - 5pm