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Custom Body Fitness For people who want to lose weight, get in shape, have a happier life and feel better. This training

This training is for all people who want to change their life.

¿Cuánto deberías pesar según tu altura?Esta es una de las preguntas más comunes que escucho durante nuestras evaluacione...
02/11/2026

¿Cuánto deberías pesar según tu altura?
Esta es una de las preguntas más comunes que escucho durante nuestras evaluaciones de miembros.
Pero aquí está el problema:
Tu altura y peso no cuentan toda la historia.
El IMC puede ser útil, pero no sabe la diferencia entre músculo y grasa.
Mido 5'7" y actualmente peso alrededor de 178 libras.
Según el IMC, se me considera con sobrepeso.
Pero también tengo alrededor del 11% de grasa corporal y he desarrollado más de 35 libras de músculo comparado con cuando pesaba 130 libras.
Entonces, ¿qué número dice más sobre mi cuerpo?
¿La báscula?
¿El IMC?
¿O mi composición corporal?
Tu peso es información. No es tu salud.
Mira tus hábitos.
Mira tu composición corporal.
Mira tu fuerza y condición física.
Mira hacia dónde va tu salud.
No te obsesiones con un solo número.
Cambia tus hábitos, transforma tu cuerpo y construye una vida más saludable.
TransformaciónCorporal HábitosSaludables EntrenamientoDeFuerza Fitness

https://youtu.be/lu1ZVU0G-1s?si=SwBjdq912zuoyDl_

¿Quieres perder peso y mantenerlo? Deja de intentar cambiarlo todo de una vez.Una cosa que he aprendido tras años de seg...
30/10/2026

¿Quieres perder peso y mantenerlo? Deja de intentar cambiarlo todo de una vez.
Una cosa que he aprendido tras años de seguimientos con nuestros miembros en Custom Body Fitness es que las personas que mantienen sus resultados tienden a centrarse en cambios de hábitos sostenibles.
Este es el enfoque que utilizamos:
1. Elige 3 hábitos. No intentes cambiar toda tu vida de golpe.
2. Reemplazar viejos hábitos. No elimines solo los refrescos, substitúyelos por otro. No dejes de ver la tele solo por favor: programa tu entrenamiento.
3. Recuerda POR QUÉ. Cuando la motivación desaparece, tu motivo para cambiar se vuelve importante.
4. Apuntadlo en tu calendario. Convierte tus objetivos en acciones concretas.
5. ¿Recaída? Levántate. Un mal día no tiene por qué convertirse en un mal mes.
No tienes que cambiar toda tu vida mañana.
Cambia algunos hábitos. Repítelos. Dominadlos. Luego pasa a los siguientes.
Así es como los pequeños cambios pueden convertirse en un estilo de vida completamente diferente.
WeightLossJourney LifestyleChange HealthyLifestyle Accountability GlenwoodSprings RoaringForkValley

https://www.custombodyfitnessgws.com/post/how-to-change-your-habits-for-permanent-weight-loss-one-habit-at-a-time

¿Quieres perder peso y mantenerlo? Deja de intentar cambiarlo todo de una vez.Una cosa que he aprendido tras años de seg...
29/10/2026

¿Quieres perder peso y mantenerlo? Deja de intentar cambiarlo todo de una vez.
Una cosa que he aprendido tras años de seguimientos con nuestros miembros en Custom Body Fitness es que las personas que mantienen sus resultados tienden a centrarse en cambios de hábitos sostenibles.
Este es el enfoque que utilizamos:
1. Elige 3 hábitos. No intentes cambiar toda tu vida de golpe.
2. Reemplazar viejos hábitos. No elimines solo los refrescos, substitúyelos por otro. No dejes de ver la tele solo por favor: programa tu entrenamiento.
3. Recuerda POR QUÉ. Cuando la motivación desaparece, tu motivo para cambiar se vuelve importante.
4. Apuntadlo en tu calendario. Convierte tus objetivos en acciones concretas.
5. ¿Recaída? Levántate. Un mal día no tiene por qué convertirse en un mal mes.
No tienes que cambiar toda tu vida mañana.
Cambia algunos hábitos. Repítelos. Dominadlos. Luego pasa a los siguientes.
Así es como los pequeños cambios pueden convertirse en un estilo de vida completamente diferente.
WeightLossJourney LifestyleChange HealthyLifestyle Accountability GlenwoodSprings RoaringForkValley

https://open.spotify.com/episode/65nXImvhohEsEbV9fImjQU?si=sAB_55lyQ_-kQgCwSzBuGw

¿Quieres perder peso y mantenerlo? Deja de intentar cambiarlo todo de una vez.Una cosa que he aprendido tras años de seg...
28/10/2026

¿Quieres perder peso y mantenerlo? Deja de intentar cambiarlo todo de una vez.
Una cosa que he aprendido tras años de seguimientos con nuestros miembros en Custom Body Fitness es que las personas que mantienen sus resultados tienden a centrarse en cambios de hábitos sostenibles.
Este es el enfoque que utilizamos:
1. Elige 3 hábitos. No intentes cambiar toda tu vida de golpe.
2. Reemplazar viejos hábitos. No elimines solo los refrescos, substitúyelos por otro. No dejes de ver la tele solo por favor: programa tu entrenamiento.
3. Recuerda POR QUÉ. Cuando la motivación desaparece, tu motivo para cambiar se vuelve importante.
4. Apuntadlo en tu calendario. Convierte tus objetivos en acciones concretas.
5. ¿Recaída? Levántate. Un mal día no tiene por qué convertirse en un mal mes.
No tienes que cambiar toda tu vida mañana.
Cambia algunos hábitos. Repítelos. Dominadlos. Luego pasa a los siguientes.
Así es como los pequeños cambios pueden convertirse en un estilo de vida completamente diferente.
WeightLossJourney LifestyleChange HealthyLifestyle Accountability GlenwoodSprings RoaringForkValley

https://podcasts.apple.com/us/podcast/episodio-224-como-cambiar-tus-habitos-para-perder-peso/id1637356923?i=1000798106801

¿Quieres perder peso y mantenerlo? Deja de intentar cambiarlo todo de una vez.Una cosa que he aprendido tras años de seg...
27/10/2026

¿Quieres perder peso y mantenerlo? Deja de intentar cambiarlo todo de una vez.
Una cosa que he aprendido tras años de seguimientos con nuestros miembros en Custom Body Fitness es que las personas que mantienen sus resultados tienden a centrarse en cambios de hábitos sostenibles.
Este es el enfoque que utilizamos:
1. Elige 3 hábitos. No intentes cambiar toda tu vida de golpe.
2. Reemplazar viejos hábitos. No elimines solo los refrescos, substitúyelos por otro. No dejes de ver la tele solo por favor: programa tu entrenamiento.
3. Recuerda POR QUÉ. Cuando la motivación desaparece, tu motivo para cambiar se vuelve importante.
4. Apuntadlo en tu calendario. Convierte tus objetivos en acciones concretas.
5. ¿Recaída? Levántate. Un mal día no tiene por qué convertirse en un mal mes.
No tienes que cambiar toda tu vida mañana.
Cambia algunos hábitos. Repítelos. Dominadlos. Luego pasa a los siguientes.
Así es como los pequeños cambios pueden convertirse en un estilo de vida completamente diferente.
WeightLossJourney LifestyleChange HealthyLifestyle Accountability GlenwoodSprings RoaringForkValley

https://podcasts.apple.com/us/podcast/episodio-223-como-crecer-mis-gl%C3%BAteos-y-piernas/id1637356923?i=1000797294574

26/10/2026

¿Quieres perder peso y mantenerlo? Deja de intentar cambiarlo todo de una vez.
Una cosa que he aprendido tras años de seguimientos con nuestros miembros en Custom Body Fitness es que las personas que mantienen sus resultados tienden a centrarse en cambios de hábitos sostenibles.
Este es el enfoque que utilizamos:
1. Elige 3 hábitos. No intentes cambiar toda tu vida de golpe.
2. Reemplazar viejos hábitos. No elimines solo los refrescos, substitúyelos por otro. No dejes de ver la tele solo por favor: programa tu entrenamiento.
3. Recuerda POR QUÉ. Cuando la motivación desaparece, tu motivo para cambiar se vuelve importante.
4. Apuntadlo en tu calendario. Convierte tus objetivos en acciones concretas.
5. ¿Recaída? Levántate. Un mal día no tiene por qué convertirse en un mal mes.
No tienes que cambiar toda tu vida mañana.
Cambia algunos hábitos. Repítelos. Dominadlos. Luego pasa a los siguientes.
Así es como los pequeños cambios pueden convertirse en un estilo de vida completamente diferente.

¿Quieres perder peso y mantenerlo? Deja de intentar cambiarlo todo de una vez.Una cosa que he aprendido tras años de seg...
26/10/2026

¿Quieres perder peso y mantenerlo? Deja de intentar cambiarlo todo de una vez.
Una cosa que he aprendido tras años de seguimientos con nuestros miembros en Custom Body Fitness es que las personas que mantienen sus resultados tienden a centrarse en cambios de hábitos sostenibles.
Este es el enfoque que utilizamos:
1. Elige 3 hábitos. No intentes cambiar toda tu vida de golpe.
2. Reemplazar viejos hábitos. No elimines solo los refrescos, substitúyelos por otro. No dejes de ver la tele solo por favor: programa tu entrenamiento.
3. Recuerda POR QUÉ. Cuando la motivación desaparece, tu motivo para cambiar se vuelve importante.
4. Apuntadlo en tu calendario. Convierte tus objetivos en acciones concretas.
5. ¿Recaída? Levántate. Un mal día no tiene por qué convertirse en un mal mes.
No tienes que cambiar toda tu vida mañana.
Cambia algunos hábitos. Repítelos. Dominadlos. Luego pasa a los siguientes.
Así es como los pequeños cambios pueden convertirse en un estilo de vida completamente diferente.
WeightLossJourney LifestyleChange HealthyLifestyle Accountability GlenwoodSprings RoaringForkValley

https://youtu.be/MNOL6PB9wmM

23/10/2026

¿Quieres glúteos y piernas más grandes? Aquí hay algo que necesitas entender: Hacer la misma rutina con el mismo peso durante años puede mantenerte activo, pero puede que no siga desafiando lo suficiente a tus músculos para que crezcan más. Una de nuestras miembros de mucho tiempo, Pamela, quería desarrollar más sus glúteos y piernas. ¿Su mayor obstáculo? Había estado usando prácticamente los mismos pesos durante años porque le preocupaba su rodilla. Hablamos sobre la sobrecarga progresiva. Tu cuerpo se adapta a lo que le pides que haga repetidamente. Si quieres que tu cuerpo siga cambiando, tu entrenamiento necesita seguir progresando.



https://www.custombodyfitnessgws.com/post/how-to-grow-your-glutes-and-legs-the-importance-of-progressive-overload

¿Quieres glúteos y piernas más grandes? Aquí hay algo que necesitas entender: Hacer la misma rutina con el mismo peso du...
23/10/2026

¿Quieres glúteos y piernas más grandes? Aquí hay algo que necesitas entender: Hacer la misma rutina con el mismo peso durante años puede mantenerte activo, pero puede que no siga desafiando lo suficiente a tus músculos para que crezcan más. Una de nuestras miembros de mucho tiempo, Pamela, quería desarrollar más sus glúteos y piernas. ¿Su mayor obstáculo? Había estado usando prácticamente los mismos pesos durante años porque le preocupaba su rodilla. Hablamos sobre la sobrecarga progresiva. Tu cuerpo se adapta a lo que le pides que haga repetidamente. Si quieres que tu cuerpo siga cambiando, tu entrenamiento necesita seguir progresando.

ProgressiveOverload StrengthTraining WomenWhoLift BodyTransformation GlenwoodSprings RoaringForkValley

https://www.custombodyfitnessgws.com/post/how-to-grow-your-glutes-and-legs-the-importance-of-progressive-overload

¿Quieres glúteos y piernas más grandes? Aquí hay algo que necesitas entender: Hacer la misma rutina con el mismo peso du...
22/10/2026

¿Quieres glúteos y piernas más grandes? Aquí hay algo que necesitas entender: Hacer la misma rutina con el mismo peso durante años puede mantenerte activo, pero puede que no siga desafiando lo suficiente a tus músculos para que crezcan más. Una de nuestras miembros de mucho tiempo, Pamela, quería desarrollar más sus glúteos y piernas. ¿Su mayor obstáculo? Había estado usando prácticamente los mismos pesos durante años porque le preocupaba su rodilla. Hablamos sobre la sobrecarga progresiva. Tu cuerpo se adapta a lo que le pides que haga repetidamente. Si quieres que tu cuerpo siga cambiando, tu entrenamiento necesita seguir progresando.

ProgressiveOverload StrengthTraining WomenWhoLift BodyTransformation GlenwoodSprings RoaringForkValley

https://podcasts.apple.com/us/podcast/episodio-223-como-crecer-mis-gl%C3%BAteos-y-piernas/id1637356923?i=1000797294574

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