01/10/2022
אימוני כושר למבוגרים נוער וילדים
מטרת הקורס למבוגרים בלבד היא להגיע לריצה רציפה של חמישה ק״מ (שלושה מייל) תוך חודשים/שלושה.
מיועד לאנשים שרוצים להיכנס לכושר ללמוד כיצד לרוץ נכון בהדרגה וללא פציעות.
האימון כוללים: אימון ארובי, תרגילי כוח, חיטוב ועיצוב ותרגילי גמישות ומתיחות.
לפרטים נוספים נא לפנות לדונה
503-415-0548
http://www.donnasrunningclub.com
האימונים מתקיימים
אימוני בוקר
בימי ראשון ב 7:00 ( יובה/ראנצ׳ו)
בימי שני רביעי( אורטגה) שישי( ראנצ׳ו) ב 9:00 בבוקר.
אימוני ערב
בימי שלישי וחמישי ב 19:00 בסניוואל מידל/ פרימונט
אימוני ילדים ונוער
צעירים - גלאי 4-10 בשני ורביעי ב 4:30 באורטגה.
בוגרים - גלאי 10-15 בשלישי וחמישי ב 4:30 באורטגה
Donna's Running Club is a fantastic opportunity to break up the work week, stay motivated, lace up the shoes for a good workout and socialize with a bunch of great people!
