Karla Florez School of Dance.

09/03/2026

Cumpleañera Parte 1: Cuidar la vida para poder celebrar cada año que pasa ha sido tema de todos los días y no de un solo momento. Mi ejercicio reciente fue despertar con el sol de la isla de San Vicente, levantarme y caminar al gym acompañada de Lina D'Onofrio o de Valentina Olaya-Florez llegar a Ginásio Energia en Mindelo y encontrarme con excelentes instructores como Ilsevania Alves y Vanilson Carvalho quienes con una voz suave y firme te guían en el paulatino proceso de entrenar con pesas. Esta fue una micro rutina de pocas semanas porque mi estancia allí terminó pero la enseñanza y la motivación de cada persona en ese espacio me acompañarán siempre.
Desde cuando llegas te recibe con una sonrisa amable Keyla, luego compartes con quienes van a entrenar y sus experiencias son también motivadoras. Así como los ejemplos silenciosos de otros entrenadores como el que con su ingesta de huevo cocido recuerda lo importante de la nutrición cuando entrenas. 🇨🇻♥️ ………….

A estadia em 🇨🇻, na África insular, foi possível graças ao programa de voluntariado realizado com olaflorart para o projeto da Paz y Desarrollo Cabo Verde.
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Taking care of life so I can celebrate each passing year has been a daily theme, not just a one random thing. My recent workout involved waking up with the sun on the island of São Vicente, Cabo Verde getting up, and walking to the gym with Lina D'Onofrio or Valentina Olaya-Florez. I arrived at Ginásio Energia in Mindelo and met excellent instructors like Ilsevania Alves and Vanilson Carvalho, who, with a soft yet firm voice, guided me through the gradual process of weight training. This was a short routine that lasted only a few weeks because my time there ended, but the teaching and motivation from everyone in that space will stay with me forever.
From the moment you arrive, Keyla greets you with a warm smile, and then you interact with the other trainees, whose experiences are also motivating. As are the quiet examples of other trainers, like the one who, by eating a boiled egg, reminds you of the importance of nutrition when you train. 🇨🇻♥️

09/01/2026

Es el cumpleaños de nuestra directora, Karla Flórez, esta singular mujer, que a cada lugar que va lleva las danzas y músicas tradicionales del Caribe colombiano. Acompáñanos a celebrar con ella bailando allí en el lugar en donde te encuentres. Y como dicen sus palabras: Gracias a la Divinidad por la vida de ustedes en su vida.

08/25/2026

Despidiéndonos de Mindelo con un hasta pronto en el corazón. Gracias a Paz y Desarrollo Cabo Verde pudimos realizar un trabajo de voluntarias lle ando a cabo una formación de lenguas extranjeras para jóvenes de Mindelo. Sentimos la saudades desde ya. Así compartimos en este bello espacio. Gracias otra vez. BOMBU MININU Valentina Olaya-Florez Lina D'Onofrio

08/22/2026

08/16/2026