Lucy Rodriguez "La Morena"

09/04/2025

02/05/2024

01/31/2024

Mira 👀
no se si has escuchado esto🦻🏼

“Hay que ponerle más huevos a la vida si quieres tener éxito.”

Solo que aquí no te vine a hablar de éxito😂 si no de tu desayuno.
Porque mucha gente piensa que 2 huevos en el desayuno es suficiente proteína.
Y no pueden estar más equicovocados.
Ni un bowl de avena es suficiente, ni 2 huevos tampoco.
La mujer promedio come entre 60 y 68 gramos de proteína al día.
Si, al día.
Eso no es ni la mitad de lo que podrían necesitar.
Un desayuno con 2 huevos tan solo aportan, con suerte, 12 gramos de proteína.
Y un bowl de avena, unos 6 a 8 gramos.
Por eso muchas tienen problemas de salud hormonal y no progresan en el gimnasio.
Porque no tienen una dieta densa en nutrientes, alta en proteínas.
Los hombres no se quedan muy atrás. También están comiendo menos de lo que deberían.

De acuerdo a la evidencia científica más reciente y sin mucha ciencia 🤭🤭🤭todos en algún punto de nuestras vidas necesitamos orientacion o cambios hazme inbox yo con gusto te ayudó si estás dispuest@ en invertir en ti, nuestro cambios físicos, requieren cambios de mentales, de hábitos y de comida, esto necesito tiempo, trabajo y esfuerzo 🙏🏽💕

09/03/2023

No se si alguien mas de mi, necesite escuchar esto...Avanza!

Los fines de semana me gusta compartir un mensaje de fe y agradecimiento para mi más grande patrocinador.RECUERDA SUSCRIBIRTE A MI CANAL Y NOS VEMOS EN EL PR...

08/25/2022

Día de fotos📸📷

❤️

08/25/2022

Flash Back Friday💪

We miss you 😔 😘

11/10/2021

Soy Pasiva...Y no confundan no es lo mismo, enojarse que hacer de pex...No es lo mismo🤭

09/27/2021

Mientras sigamos pensando que es solo "Disciplina" y no entendamos que es crear un Compromiso contigo mism@ de si o si y no fallarte, de ponerte en PRIMER LUGAR y dejar la pendejada de andar buscando la pastilla que me controle el hambre o la dieta magica NO lograras ningun cambio, maximo que bajes de peso mientras estas tomando la pastilla magica o llevando la dieta de moda y despues "rebotes" que dicho sea de paso el rebote lo provocaste despues de que afectaste su SNC con tanta cosa que ni sabes o te dicen que contiene.
El compromiso es INTEGRAL porque somos mas que cuerpo, somos mente y espíritu...El compromiso no es con el 🌎 el compromiso es contigo de ti para ti...Y siempre sera de Fuertes e inteligentes buscar a alguien que te guie, pues en lugar de desgastarte, esto te fortalecera, porque no para todos es facil lidiar con nosotros mismos el ego es autotraccion en su maxima expression, y siempre nos dira cosas "como vida solo una, te lo mereces, uno no es ninguno🎭

Happy Motivation Monday mi gente 💪 💓🧠