𝓚αяєη Fit + Wellness Coach

𝓚αяєη Fit + Wellness Coach 🏋🏻‍♀️Fitness Trainer & Lifestyle Coach
💕Help busy moms & women lose fat &build muscle
🌮withouth avoiding their favorie foods & spending hours at the gym.

"There's a difference between interest and commitment. When you're interested in doing something, you do it only when it's convenient. When you're committed to something, you accept NO EXCUSES ; ONLY RESULTS"

I am here not only to reach my fitness goals, but to help you reach yours! I am certified as a personal trainer and in the process of obtaining my certification in nutrition. Fitness is much more than just working out this is also about your HEALTH not only what comes into your body, but mind and spirit �

Real meals from real women 🩷 During the last summer challenge we focused on building balanced meals with all the macronu...
08/18/2026

Real meals from real women 🩷

During the last summer challenge we focused on building balanced meals with all the macronutrients, colors, and portions that supported each woman’s goals without restrictive diets.

Ready for personalized plan and support? Apply for my 1:1 coaching DM me “1:1” and let’s talk. 🙃

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DEJA DE COMPLICAR TUS COMIDAS!!!

Te enseño Comidas reales de mujeres reales 🩷

Durante el último reto del summer nos enfocamos en crear comidas balanceadas con todos los macronutrientes, colores y porciones que apoyaran las metas de cada mujer que participo, sin dietas restrictivas.

¿Lista para un plan personalizado y apoyo durante el proceso? Aplica para mi coaching personalizado. Mandame “1:1” por DM y platicamos. 🙃.

Wtf is a trend…. que que es eso?
08/12/2026

Wtf is a trend…. que que es eso?

What??? Què p**o?
08/12/2026

What??? Què p**o?

08/08/2026

A few of the snacks I brought with me on this flight ✈️🍓

Simple, easy, and convenient for traveling without overthinking it.

SAVE this reel for your next trip!

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Algunos de los snacks que llevé conmigo en este vuelo ✈️🍓

Simples, fáciles y prácticos para viajar sin complicarte.

¡GUARDA este reel para tu próximo viaje! 🤗

The KSM Wellness community is so chic….. 🩷🥹
08/07/2026

The KSM Wellness community is so chic….. 🩷🥹

07/16/2026

Which one are you? 👀

Still guessing you’re in a calorie deficit?

Or

measure your food so you can be more precise with your goals?

Foods like peanut butter, oils, sauces, and dressings are very calorie-dense, making them incredibly easy to underestimate and over-consume so they add up faster than you think.

Some research has consistently shown that people often underestimate how much they eat sometimes by nearly 50%. (This is a lot 😱)

So… are you going to keep guessing, or are you ready to be more intentional with your nutrition?

🩷 DM me “MACROS” and I’ll help you figure out your personalized calorie and macro targets.
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¿A cuál eres? 👀

¿Todavía sugues adivinando si estás en un déficit calórico?

Ó

¿Prefieres medir tu comid para ser más precisa con tus metas?

Comidas como la crema de cacahuate (mantequilla de maní), los aceites, las salsas y los aderezos son demasiado densos en calorías, lo que lo hace muy fácil subestimar las porciones y terminar consumiendo mucho más de lo que crees.

Algunas investigaciones han demostrado de forma consistente que las personas suelen subestimar la cantidad de comida que consumen, en algunos casos hasta en casi un 50%. (¡Lo cual es muchísimo! 😱)

Entonces… ¿vas a seguir adivinando o estás lista para ser más intencional con tu alimentación?

🩷 mandame un DM con la palabra “MACROS” y te ayudo a calcular tus calorías y macronutrientes personalizados.

07/02/2026

My heart is so full after this past weekend.

So here’s a little glimpse of Barre & Bloom.🌸 🤸🏻‍♂️
Watching so many of you show up, move your bodies, laugh, celebrate, meet someone new, and simply slow down and enjoy the evening together reminded me exactly why I love creating these experiences.

I’m so grateful to every woman who showed up with such beautiful energy, kindness, and an open heart. You are what made this experience so special.

And to our incredible partners, thank you for helping bring this vision to life. 💗

Experience Sponsor
Flower Bar Betsy Rivera-Arizona Realtor

Balloon Decor
Dollhouse Balloons

Beach Bag Sponsors
Pepelyn Natural Skincare
TOPICALS
Waterboy ™️
goodwipes
Grüns
Bellona Velvet® | Luxury Grip Socks
𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗦𝗰𝘂𝗹𝗽𝘁𝗶𝗻𝗴 | 𝗔𝗰𝗮𝗱𝗲𝗺𝘆 | 𝐇𝐞𝐚𝐝 𝐒𝐩𝐚
MASA Chips


Follow Karen🌸Fitness + Wellness Coach so you don’t miss our next wellness experience. See you at the next one. 💗

📹Video recap Loposky Media
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Todavía sigo sonriendo por el fin de semana. 🌸
Aquí les comparto un pequeño vistazo de lo que fue Barre & Bloom.

Ver a tantas de ustedes llegar, mover su cuerpo, reír, celebrar, conocer a alguien nuevo y simplemente bajar el ritmo para disfrutar la tarde juntas me recordó exactamente por qué amo crear estas experiencias.

Gracias de corazón a cada mujer que llegó con una energía tan bonita, tanta amabilidad y el corazón abierto. Ustedes fueron quienes hicieron de esta experiencia algo realmente especial.

Y a nuestros increíbles aliados, gracias por creer en esta visión y ayudarme a hacerla realidad. 💗

Sigue a Karen🌸Fitness + Wellness Coach para no perderte nuestra próxima experiencia Wellness. 🌸 ¡Nos vemos en el próximo! 💗

Just a little glimpse into what Barre & Bloom will feel like. 🌸 

An evening to move your body, slow down, connect with ...
06/18/2026

Just a little glimpse into what Barre & Bloom will feel like. 🌸 

An evening to move your body, slow down, connect with other women, and simply enjoy the moment. 

🗓 June 27 
⏰ 5:30 PM – 8:30 PM 
📍 Paradise Valley, AZ 

Only 6 spots remain for this intimate summer experience.

 DM “BLOOM” to reserve your spot. 💗
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Solo un pequeño vistazo de lo que se sentirá Barre & Bloom. 🌸

Una atardecer para mover tu cuerpo, conectar con otras mujeres, darte un momento para ti y simplemente disfrutar el momento.

🗓 27 de junio
⏰ 5:30 PM – 8:30 PM
📍 Paradise Valley, AZ

Solo quedan 6 lugares para esta experiencia íntima de verano.

Mándame la palabra “BLOOM” para reservar tu lugar. 💗




If this feels like exactly what you’ve been needing, consider this your invitation. 🌸
🗓 June 27
⏰ 5:30 PM – 8:30 PM
📍 Pa...
06/12/2026

If this feels like exactly what you’ve been needing, consider this your invitation. 🌸

🗓 June 27
⏰ 5:30 PM – 8:30 PM
📍 Paradise Valley, AZ
(Exact location will be shared the week of the event.)

Only 7 spots remain.

Click the link in my bio or DM “BLOOM” to reserve your spot. 💗
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Si esto se siente como justo lo que necesitas, considera esta tu invitación. 🌸

🗓 27 de junio
⏰ 5:30 PM – 8:30 PM
📍 Paradise Valley, AZ
(La ubicación exacta se compartirá la semana del evento.)

Solo quedan 7 lugares disponibles.

Haz clic en el enlace de mi perfil o envíame la palabra “BLOOM” para reservar tu lugar. 💗

Address

Paradise Valley, AZ
85253

Website

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