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San Agustin de Hipona (354 - 430)Doctor de la Iglesia Católica Coloca en los comentarios el número de la frase que más t...
08/28/2024

San Agustin de Hipona (354 - 430)
Doctor de la Iglesia Católica

Coloca en los comentarios el número de la frase que más te gusta:

A mi me gustan todas 😜 pero la número 4️⃣ me ha hecho reflexionar 🤯

Y a ti?… Te leo 🤓

Ya conocías de San Agustín 👇🏻

𝐑𝐔𝐓𝐈𝐍𝐀 𝐃𝐈𝐀𝐑𝐈𝐀 𝟑𝐞𝐧𝟏⁣⁣La conexión entre el cuerpo y la mente es súper poderosa y disciplinarnos en atender nuestras 3 dime...
03/23/2024

𝐑𝐔𝐓𝐈𝐍𝐀 𝐃𝐈𝐀𝐑𝐈𝐀 𝟑𝐞𝐧𝟏⁣

La conexión entre el cuerpo y la mente es súper poderosa y disciplinarnos en atender nuestras 3 dimensiones: CUERPO 🏃🏻‍♀️MENTE 🧠ESPIRITU 🙏🏻 es un factor determinante para vivir en equilibrio y bienestar.⁣

⚠️Recuerda:⁣
➡️ Cuida tu cuerpo⁣
➡️ Alimenta tu espíritu ⁣
➡️ Entrena a tu mente⁣

𝘍á𝘤𝘪𝘭 𝘥𝘦 𝘏𝘢𝘤𝘦𝘳⁣
𝘍á𝘤𝘪𝘭 𝘥𝘦 𝘯𝘰 𝘏𝘢𝘤𝘦𝘳⁣
𝘛ú 𝘥𝘦𝘤𝘪𝘥𝘦𝘴⁣







𝐇Á𝐁𝐈𝐓𝐎 𝐃𝐄 É𝐗𝐈𝐓𝐎 ⁣⁣Cada vez que termina o comienza un mes, depende como lo veas, tengo el hábito de dedicar un tiempo a s...
04/01/2023

𝐇Á𝐁𝐈𝐓𝐎 𝐃𝐄 É𝐗𝐈𝐓𝐎 ⁣

Cada vez que termina o comienza un mes, depende como lo veas, tengo el hábito de dedicar un tiempo a solas conmigo y responder las preguntas que te comparto en este post 🤔⁣

Comencé con este hábito después de reconocer que estaba cansada de sentir que trabajaba y hacia muchas cosas, pero no avanzaba 😰⁣

✅ Te invito a incluir este habito en tu vida, para asi mantenerte enfocado 👀 en aquellos resultados que quieres tener, e identificar todas las acciones que debes incorporar u omitir para lograrlo.⁣

𝐓𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚𝐫𝐭𝐞, 𝐥𝐞𝐞𝐫𝐭𝐞, 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐞𝐫𝐭𝐞, 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐦𝐮𝐲 𝐛𝐮𝐞𝐧𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐚𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐓𝐄 𝐄𝐍 𝐄𝐋 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐓𝐄.⁣

Crees que es posible para ti?⁣

Dimelo en los comentarios ✍🏻⁣








➡️ Cuando nos sentimos abrumados suele ser falta de claridad de lo que realmente estamos pasando o deseamos y/o falta or...
03/30/2023

➡️ Cuando nos sentimos abrumados suele ser falta de claridad de lo que realmente estamos pasando o deseamos y/o falta organización en nuestra agenda diaria, así como la falta de límites con nosotros mismos y con los demás. ⁣

➡️ Por otro lado la Ansiedad no tiene una causa definida, puede ser en algunos casos hasta genética. ⁣

⚠️ Lo que quiero resaltar de esto, es que estos síntomas son alertas de que algo no está bien en nosotros y por tanto debemos atender a ese llamado. ⁣
Como todo, comienza con pequeñas señales que normalmente somatizamos en nuestro cuerpo: caída del cabello, trastornos gastrointestinales, insomnio y desgano entre otras, que de no ser atendidas a tiempo puede llevarnos a la depresión. ⁣

En mi experiencia, al hacerlo consciente, busco aterrizar en el aquí y en el ahora y hacerme presente en el presente, que es como yo he entendido el 𝐌𝐈𝐍𝐃𝐅𝐔𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 🤓⁣

Te comparto en este post 6️⃣ 𝐓𝐈𝐏𝐒 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐐𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐞𝐫𝐚 𝐢𝐧𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚𝐭𝐚, 𝐚𝐥 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭á𝐬 𝐚𝐛𝐫𝐮𝐦𝐚𝐝@ 𝐨 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐨𝐬@ 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐫 para con más calma evaluar si la amenaza que sientes es real o quizá esté solo en tu mente (preocupaciones por cosas que no han pasado y que alrededor del 90% nunca pasan)⁣

Comparte site has sentido con ansiedad y que has hecho para superarla. Te leo. 👀⁣








➡️ Cuando nos sentimos abrumados suele ser falta de claridad de lo que realmente estamos pasando o deseamos y/o falta or...
03/30/2023

➡️ Cuando nos sentimos abrumados suele ser falta de claridad de lo que realmente estamos pasando o deseamos y/o falta organización en nuestra agenda diaria, así como la falta de límites con nosotros mismos y con los demás. ⁣

➡️ Por otro lado la Ansiedad no tiene una causa definida, puede ser en algunos casos hasta genética. ⁣

⚠️ Lo que quiero resaltar de esto, es que estos síntomas son alertas de que algo no está bien en nosotros y por tanto debemos atender a ese llamado. ⁣
Como todo, comienza con pequeñas señales que normalmente somatizamos en nuestro cuerpo: caída del cabello, trastornos gastrointestinales, insomnio y desgano entre otras, que de no ser atendidas a tiempo puede llevarnos a la depresión. ⁣

En mi experiencia, al hacerlo consciente, busco aterrizar en el aquí y en el ahora y hacerme presente en el presente, que es como yo he entendido el 𝐌𝐈𝐍𝐃𝐅𝐔𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 🤓⁣

Te comparto en este post 8️⃣ 𝐓𝐈𝐏𝐒 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐐𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐞𝐫𝐚 𝐢𝐧𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚𝐭𝐚, 𝐚𝐥 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭á𝐬 𝐚𝐛𝐫𝐮𝐦𝐚𝐝@ 𝐨 𝐚𝐧𝐬𝐢𝐨𝐬@ 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐫 para con más calma evaluar si la amenaza que sientes es real o quizá esté solo en tu mente (preocupaciones por cosas que no han pasado y que alrededor del 90% nunca pasan)⁣

Comparte site has sentido con ansiedad y que has hecho para superarla. Te leo. 👀⁣








Asi como todo en el mundo está compuesto por pares de opuestos: luz y oscuridad, blanco y negro, bien y mal, masculino y...
02/04/2023

Asi como todo en el mundo está compuesto por pares de opuestos: luz y oscuridad, blanco y negro, bien y mal, masculino y femenino, etcétera, en toda persona conviven también esas polaridades, pues nadie es totalmente “bueno” ni totalmente “malo”, sino una combinación de la que surgen matices infinitos.

 Así, cada persona lleva dentro de sí la luz y la sombra. 

La sombra representa el lado oscuro de la personalidad.

 Este lado oscuro se manifiesta a través de miedos, frustraciones e inseguridades cuando los rasgos de la personalidad se confrontan con los valores que la familia, la cultura y la sociedad imponen.

Una vez mas rescato el poder de hacer consciente lo inconsiente, pues es la mejor manera de conocerte, entenderte y con amor atreverte a hacer lo necesario para arreglar aquellas cosas que puedes y aceptar las que no.

Recuerda que eres HIjo/Hija amad@ de Dios y El te ama no a pesar de tus sombras, sino con ellas. Destápalas a la luz de Dios y verás que como dice Su Palabra: “El hace nuevas todas las cosas”

Tu también eres lo que amas, lo que deseas, lo que sueñas y lo que sientes (incluyendo tu confusión y tus miedos).

Te has puesto a pensar ¿Qué identificas en tus sombras?

¿Que miedos, temores, frustraciones las alimentan?




Y como todos los años hoy comparto contigo las 3 palabras que me definirán en el nuevo año que iniciamos, en este caso e...
01/23/2023

Y como todos los años hoy comparto contigo las 3 palabras que me definirán en el nuevo año que iniciamos, en este caso el 2023.⁣

Rescato el poder que tiene definir estas tres palabras, pues estas determinarán mis actitudes, decisiones y acciones en cada contexto de mi vida y el hacerlas públicas me compromete a mantenerme firme en ellas.⁣

Aquí te las comparto:⁣

𝟏. 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐈𝐃𝐀𝐃 😇: "Todo santo tiene un pasado y todo pecador tiene un futuro" Oscar Wilde.⁣

𝟐. 𝐃𝐈𝐒𝐂𝐈𝐏𝐋𝐈𝐍𝐀 🏃🏻‍♀️: “La disciplina fortalece la mente para que sea impermeable a la influencia corrosiva del miedo.” Bernard Montgomery⁣

𝟑. 𝐌𝐈𝐍𝐃𝐅𝐔𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒 🧘‍♀️"Conciencia plena". Vivir presente en el presente. Un dia a la vez, con Itencionalidad y Acción⁣

¿Y tu, ya definiste las tuyas?⁣

𝘊𝘰𝘮𝘱𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘦𝘯 𝘭𝘰𝘴 𝘤𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘳𝘪𝘰𝘴 𝘺 𝘦𝘭𝘪𝘨𝘦 𝘷𝘪𝘷𝘪𝘳 𝘶𝘯𝘢 𝘷𝘪𝘥𝘢 𝘦𝘯 𝘱𝘭𝘦𝘯𝘪𝘵𝘶𝘥 𝘺 𝘣𝘪𝘦𝘯𝘦𝘴𝘵𝘢𝘳.⁣








𝐂𝐎𝐍𝐂𝐈𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀 𝐏𝐋𝐄𝐍𝐀 𝐨 𝐌𝐈𝐍𝐃𝐅𝐔𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒⁣⁣¿Sientes que estas constantemente en el pasado o angustiado por el futuro manteniéndote ...
12/06/2022

𝐂𝐎𝐍𝐂𝐈𝐄𝐍𝐂𝐈𝐀 𝐏𝐋𝐄𝐍𝐀 𝐨 𝐌𝐈𝐍𝐃𝐅𝐔𝐋𝐍𝐄𝐒𝐒⁣

¿Sientes que estas constantemente en el pasado o angustiado por el futuro manteniéndote en un estado de tristeza, vacío, depresión o ansiedad? 🥹⁣

Yo entiendo cómo te sientes, pues a lo largo de toda mi vida viví esclava de mís propios pensamientos y de mi falta de identidad y valor como hija amada del Padre 🙏🏻💓⁣

Hoy a través de la práctica del MINDFULNESS y la ORACIÓN. he logrado reducir mi reactividad emocional y la angustia psicológica aumentando así la satisfacción en mis relaciones, autoconocimiento y mi bienestar en general. ⁣

¿Pero que es el Mindfulness? ⁣

La mejor explicación de lo que esto significa es: “El estado de ser consciente de nuestros alrededores” o cómo yo lo reflejo: “𝐄𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐓𝐄 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐏𝐑𝐄𝐒𝐄𝐍𝐓𝐄”⁣

📲 💌 𝘚𝘪 𝘲𝘶𝘪𝘦𝘳𝘦𝘴 𝘣𝘢𝘫𝘢𝘳 𝘵𝘶𝘴 𝘯𝘪𝘷𝘦𝘭𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘢𝘯𝘴𝘪𝘦𝘥𝘢𝘥, 𝘦𝘴𝘤𝘳í𝘣𝘦𝘮𝘦 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘦𝘯𝘴𝘦ñ𝘢𝘳𝘵𝘦 𝘤ó𝘮𝘰. ⁣









Foto by 🥰

Leyendo el libro “El Arte de ser Feliz” de Ignacio Larrañaga, me conseguí con esta frase que realmente me hizo resonanci...
12/05/2022

Leyendo el libro “El Arte de ser Feliz” de Ignacio Larrañaga, me conseguí con esta frase que realmente me hizo resonancia. 🧠

La vida agitada que llevamos hoy, nos conduce más temprano que tarde a la fatiga mental, lo que .después vemos traducido en la incapacidad de ser dueños de nuestra actividad mental y es cuando los recuerdos y “presentimientos”, por lo general desagradables, se apoderan de nuestra consciencia, sin razón alguna y se apoderan de nuestra zona mental.

Así que el gran desafío es cómo hacernos dueños de nuestra mente.
Mientras no avancemos en esta dirección no habrá solución a los problemas humanos, como dice el autor.

Por eso me he convertido en una apasionada y eterna aprendiz de cómo hacer de mi mente, a quien le he puesto el nombre Elvira 😃, mi mejor amiga y creadora de bendiciones y no todo lo contrario.

Desde mi experiencia y todas las herramientas aprendidas y aplicadas puedo acompañarte a lograr y manifestar tus deseos y vivir en paz a través de gestionar tu mente.

Escríbeme al DM 💌 y agendemos una llamada para escucharte y poder si juntas caminar en esta aventura que se llama vida. 💫🤩







¿Sabias que… ⁣𝐀𝐠𝐫𝐚𝐝𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐥𝐨 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐢𝐫 𝐞𝐧 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝 ?⁣⁣En este Post te enseño los diferentes niveles de la Grat...
11/21/2022

¿Sabias que… ⁣
𝐀𝐠𝐫𝐚𝐝𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐥𝐨 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐢𝐯𝐢𝐫 𝐞𝐧 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐭𝐮𝐝 ?⁣

En este Post te enseño los diferentes niveles de la Gratitud. 💖⁣

¿En cual de ellos crees que te encuentras por qué? 🫣⁣

Comenta 👇🏻⁣






09/25/2022
Si mucho que decir, más que GRACIAS! 🤩…Tiempo de Calidad en familia… Ohio 🥳
09/25/2022

Si mucho que decir, más que GRACIAS! 🤩…

Tiempo de Calidad en familia… Ohio 🥳

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