En Busca del Ki

07/09/2025

¿Te sientes perdido? Nuestro nuevo blog te brinda una guía para encontrar el equilibrio en tu vida. Exploralo aquí: https://wix.to/6ovZHvX

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07/09/2025

Explora la convergencia entre la sabiduría ancestral y la ciencia contemporánea en el ámbito de las artes marciales internas. Nuestra nueva infografía, "El Camino del Ki", ofrece una visualización detallada de cómo disciplinas como el Tai Chi, Baguazhang y Xing Yi Quan cultivan la "energía vital" (Ki/Chi), y cómo sus beneficios son validados por la investigación académica.

Analizamos los principios de mente, cuerpo y respiración que subyacen a estas prácticas, así como los hallazgos científicos que demuestran su impacto positivo en la salud mental, neurológica y física. Una perspectiva integral sobre la autorregulación y el bienestar.

🔗 Accede a la infografía completa para una comprensión profunda:

07/05/2025

Qigong para el equilibrio emocional: calmando la mente y el corazón (心神 Xīnshén)

En la Medicina Tradicional China, la salud emocional es inseparable del bienestar físico. El corazón (心 xīn) se considera no solo un órgano físico, sino también la residencia del shén (神): nuestro espíritu, consciencia y percepción emocional. En conjunto, el término xīnshén (心神) refleja la unidad del corazón y la mente. Cuando el xīnshén está en calma, la persona se siente centrada, resiliente y a gusto. Cuando se altera, pueden surgir emociones como la ansiedad, la inquietud o la tristeza, que afectan tanto el estado de ánimo como los sistemas vitales del cuerpo.

El Qigong ofrece herramientas suaves pero efectivas para regular la conexión corazón-mente. Mediante el movimiento, la respiración y la intención coordinados, los practicantes aprenden a guiar el Qi suavemente por el cuerpo, eliminando el estancamiento y fomentando la armonía interna. Las formas lentas y fluidas calman el sistema nervioso, mientras que la respiración abdominal profunda ayuda a anclar la conciencia en el dāntián (丹田), desviando la energía mental de los pensamientos acelerados.

Una de las maneras más directas de calmar el xīnshén es concentrarse en el ritmo de la respiración, moviéndose lenta y conscientemente. Ejercicios sencillos como "Recolectando Qi del Cielo" o "El Loto se Abre al Sol" estimulan la apertura del pecho, la relajación de los hombros y el diafragma, áreas físicas estrechamente vinculadas a la tensión emocional. La visualización también puede ser útil, como imaginar una luz dorada que se posa sobre el corazón como la cálida luz del sol.

Especialmente en momentos de estrés o agitación emocional, el Qigong puede restaurar la calma interior. No suprime las emociones, sino que ayuda al cuerpo y a la mente a procesarlas y liberarlas de forma natural. Al nutrir el xīnshén, el Qigong promueve no solo el equilibrio emocional, sino también una mayor sensación de presencia, compasión y paz.

07/05/2025

Esta obra, con un prólogo de Paul Mitchell, presenta un libro completo sobre el Nei Gong taoísta escrito por Damo Mitchell. El autor se propone "guiar al lector a través de los principios y prácticas del Qi Gong", comenzando con conceptos básicos como la filosofía daoísta y la circulación del Qi. Mitchell también aborda la relación entre el cuerpo y la mente en la salud, la importancia del equilibrio en las prácticas internas, y advierte sobre los peligros de una ejecución incorrecta. Además, introduce términos clave de la medicina tradicional china y explora la transformación energética necesaria para el desarrollo espiritual.

08/06/2024

¿Quieres fortalecer tu cuerpo, calmar tu mente y mejorar tu digestión? ¡La postura Seiza es la respuesta! ‍♀️ Esta práctica milenaria, presente en el karate y el yoga, tiene increíbles beneficios para tu bienestar. ¡Descúbrelos ahora!

Hace algunos meses mientras recopilaba y procesaba el material para mi libro sobre Meditación y Karate, pude advertir las similitudes que ciertos ejercicios de calentamiento y cierre de cada una de nuestras prácticas marciales tenían con el yoga. Recordemos que ésta a su vez es parte de un siste...

07/12/2024

Según el Taoísmo –sistema filosófico de Lao-Tsé–, al nacer nos regalan los 3 tesoros. Estos permanecerán con nosotros hasta el día de nuestra muerte. Debemos cuidarlos y cultivarlos durante el transcurso de la vida. Estos tesoros son entidades claramente distintas entre sí; pero completamente interdependientes, y están asociadas estrechamente con la vida humana.

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06/26/2023

El océano de la energía en el hara (japonés) o en Tan Tien (chino) centro de acumulación del Ki...

Tan Tien (literalmente "mar de la energía") es un punto, o mejor dicho un centro energético que tiene un papel central en diversas discipli...

06/26/2023

La circulación de Ki en el ejercicio interno de Abrazar al Árbol. Se trata de la Pequeña Órbita Micro cósmica de la que hablamos en un post pasado...

06/08/2023

Life is simple and straightforward, but people cause themselves stress by having too many thoughts.

You must keep your mind occupied with balanced training to enter into a calming and strengthening meditative state.

You might believe that your thoughts and emotions must be dealt with, that you must dive within to resolve your inner conflict…

But instead of restoring your balance, you only feed your worrisome thoughts with your energy, and weaken your inner light with dark voices.

Of course, there is a time to sit down and search for the truth within.

But first, you must focus on becoming strong in your body and mind, grounded in your work, and resilient in your spirit.

Otherwise, you will be a leaf in the wind of your internal storm, not a rock.

Do you understand?

Amituofo.

Written by Headmaster Shifu Shi Yanjun,

Translated by Shi Hengyi, disciple of Shifu Shi Yanjun.

P.S. If you want to start training with headmaster Shifu Shi Yanjun, the #1 warrior monk in China, click here to begin 👇

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06/08/2023

En el entrenamiento de artes marciales, hay dos enfoques principales: el budista, como el estilo Shaolin, y el taoísta, como el Tai Chi Chuan, Ba Gua Chang, Liu He Ba Fa, Aikido y Hsing-Yi.
Además, se explican varias técnicas de meditación relacionadas, como la práctica de observación interna, la meditación de observación interna y la práctica de anapana. Todas estas técnicas ayudan a cultivar el chi y los canales internos del cuerpo, lo que es fundamental para lograr logros superiores en las artes marciales.
La práctica de la focalización en un solo punto ayuda a mantener la concentración en la respiración, que se vincula con el chi y la conciencia. Al mantener la atención en la respiración, se logra un estado de calma respiratoria donde los pensamientos disminuyen y el verdadero chi comienza a surgir. La apertura de los canales internos de chi es esencial para muchos logros superiores en las artes marciales, como la postura de pie y las prácticas musculares.
En resumen, la práctica de las artes marciales se puede dividir en dos enfoques principales: el budista y el taoísta. Además, las técnicas de meditación como la práctica de observación interna, la meditación de observación interna y la práctica de anapana son fundamentales para el cultivo del chi y los canales internos del cuerpo, lo que es esencial para lograr logros superiores en las artes marciales. La focalización en un solo punto es una práctica clave para mantener la concentración en la respiración, lo que ayuda a lograr un estado de calma respiratoria y permite que el verdadero chi surja.

03/17/2023

El circuito microcósmico: una ruta para la circulación del Ki...

El entrenamiento de la Orbita microcósmica la encontramos en todos los estilos de Qigong que tengan un trabajo interno o Nei Dan. El trabajo sobre la órbita tiene dos finalidades, una es desarrolla…