Coach Gianmaria Luvino

Coach Gianmaria Luvino EXOS SPECIALIST CERTIFICATION
PREPARATORE ATLETICO
FUNCTIONAL COACH
PERSONAL TRAINER

Da qualche settimana è cominciata una nuova avventura.Ringrazio tutti quelli che hanno creduto in me e che tutt'oggi lo ...
03/18/2023

Da qualche settimana è cominciata una nuova avventura.
Ringrazio tutti quelli che hanno creduto in me e che tutt'oggi lo fanno, dandomi la possibilità di poter fare della mia passione il mio lavoro.
L'insegnamento, lo sport e gli allievi, sono per me ossigeno puro.
Darò come sempre il 100% senza risparmiarmi, perché diversamente proprio non so fare.
Si procede a testa alta, ma con umiltà.
Ringrazio la per l'opportunità concessami...


Non posso farne a meno. Non ci riesco.Lo sport per me non è solo lavoro, ma passione, ossigeno, sostegno...Mi aiuta e mi...
02/08/2023

Non posso farne a meno.
Non ci riesco.
Lo sport per me non è solo lavoro, ma passione, ossigeno, sostegno...
Mi aiuta e mi ha aiutato nei miei momenti peggiori, mi ha reso forte e pronto ad affrontare qualsiasi problema, fisico e mentale.
Devo tutto allo sport e non m'importa se vengo "etichettato" come fissato, anzi, auguro a voi tutti di vivere in maniera così intensa la vostra passione, qualunque essa sia.
Ma una cosa non la capirò mai, come fate a non allenarvi e a non mettere in discussione le vostre abilità, restando sempre in quella maledetta zona di comfort.
Ricordatevi che lo sport è l'unica cosa che riesce, nel medesimo momento, a mettere più anni alla vita e più vita agli anni.

Nemo sua sorte contentus.
02/03/2023

Nemo sua sorte contentus.

Trasformo la rabbia in forza, la forza in passione, la passione in amore, l’amore in delusione, la delusione in rabbia. ...
01/06/2022

Trasformo la rabbia in forza, la forza in passione, la passione in amore, l’amore in delusione, la delusione in rabbia. E ricomincio.


Perché gli anelli? Per una serie infinita di motivi che proverò a sintetizzarvi. Primo fra tutti, perché la precarietà d...
12/11/2021

Perché gli anelli?

Per una serie infinita di motivi che proverò a sintetizzarvi.

Primo fra tutti, perché la precarietà degli stessi, mi impone di utilizzare in maniera significativa i muscoli stabilizzatori: nel core, nella spalla, nei polsi e nel rachide. Altro elemento importante è la possibilità di stimolare maggiormente equilibrio e stabilità, e quindi miglioramento della capacità propriocettiva.

Se volessi considerare l'aspetto puramente prestativo e legato al potenziamento muscolare, allora non potrei trascurare il vantaggio del lavoro nelle tre fasi: concentrica, eccentrica e isometrica.

Tutto questo in termini di forza resistente o resistenza alla forza.

Degli anelli e quindi della ginnastica, non se ne può fare a meno, assolutamente!

COACH_LUVINO


12/06/2021

UNCONVENTIONAL PUSH / PULL:
- Roll Out Push Up
- Commando Pull Up



11/28/2021

Power is nothing without control ! 👊

11/21/2021

Ripartiamo dai fondamentali.

Dopo quasi un anno di lavoro svolto on-line e con tante limitazioni di tempo, luogo e spazio (avevamo solo una coppia di manubri), ieri 20/11/21, abbiamo finalmente avuto la possibilità di settare e cominciare a periodizzare la preparazione atletica.

L'allenamento di ieri si basava su tre sezioni:
1) mobilità e stabilità.
2) forza massimale
- Back Squat
- Deadlift
- Bench press (PUSH)
3) focus su tecnica delle tirate (PULL)

Come prima lezione e lavoro col bilanciere mi ritengo soddisfatto (c'è stata tutta una fase di lavoro propedeutico veramente stancante sotto tutti i punti di vista, che non sto qui a raccontare perché noiosa 😅). Da migliorare la tecnica, ma ci sono ampi margini di miglioramento e questo credo sia la cosa più importante.
Ieri abbiamo imparato e immaganizzato anche concetti legati alla presa e al suo grip.
Dopo aver concluso un lungo ciclo sulla stabilità e sulla forza, cominceremo un lavoro tecnico sulla forza veloce.

Testa bassa e lavorare, questo da sempre il motto.

Address

Napoli, NY

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Gianmaria Luvino posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Coach Gianmaria Luvino:

Shortcuts

Share

Category