Alice Athletics

Alice Athletics Coach experte en fitness, nutrition et bien-être pour les femmes ! Rencontre ALICE
La coach derrière la meilleure version de toi-même !

Experte en fitness et nutrition personnalisée, à base scientifique, ici pour t’aider à atteindre tes objectifs de transformation corporelle, tout en savourant les aliments que tu aimes. J'enseigne aux femmes actives et ambitieuses comment abandonner leur mentalité du « tout ou rien », comment faire confiance à leur corps, retrouver l’énergie et l’amour envers elles-mêmes en utilisant les bonnes méthodes !

Lien mère / fils Un lien que j’espère construire pas à pas et entretenir jusqu’au bout. Un lien d’amour et de respect mu...
08/15/2021

Lien mère / fils

Un lien que j’espère construire pas à pas et entretenir jusqu’au bout. Un lien d’amour et de respect mutuel. Depuis que Nolan est né, je réfléchis beaucoup à ce lien que je souhaiterai avoir avec lui. Aujourd’hui et plus t**d quand il sera enfant, ado, adulte. Aux valeurs que nous voudrions lui inculquer. Lui apporter suffisamment de liberté tout en maintenant un cadre sain. Lui offrir suffisamment d’écoute et de soutien, l’accompagner à être la personne qu’il souhaite être lui, et non ce que nous rêverons pour lui.

Ce n’est pas si simple, on a souvent tendance à refléter sur nos enfants nos propres peurs, nos propres désirs, attentes … ça demande beaucoup de travail et de deconstruction.

Pour que chacun s’épanouisse, nous dans notre rôle de parent, lui dans son développement et sa croissance. ❤️

MOTRICITÉ ET COORDINATION Occuper un bébé, oui mais essayer de le faire avec un but : l’apprentissage ! Nolan est très c...
08/13/2021

MOTRICITÉ ET COORDINATION

Occuper un bébé, oui mais essayer de le faire avec un but : l’apprentissage ! Nolan est très curieux, et s’il nous voit trafiquer des petits trucs il veut forcément participer ! Comme beaucoup de bébé 😅

Cette semaine on a donc essayé les outils ! Apprendre à visser, dévisser, enfoncer des clous avec un marteaux, utiliser le tournevis mais aussi une clé ! Ce fut un succès ! Il adore 🥰

Ça luit apprend à se concentrer, à utiliser ses mains et ses doigts pour un but précis et coordonner ses fêtes, les préciser ….

Pour répondre à vos questions : j’ai trouvé ça sur Etsy ! J’adore fouiller et trouver des jouets fabriqués par des particuliers à la main 😍 j’utilise Etsy pour tout ! Voilà j’espère que ça vous aidera aussi et vous donnera des idées 🤩

6 ans.Jour pour jour. 6 ans que j’en ai posé les lèvres sur les siennes et que je n’ai plus pensé à autre chose depuis. ...
08/12/2021

6 ans.
Jour pour jour. 6 ans que j’en ai posé les lèvres sur les siennes et que je n’ai plus pensé à autre chose depuis. 6 ans que je sais avec une évidence incroyable que je le veux à mes côtés.

C’est fou, tout ce qu’on a traversé en 6 ans. Alors que nous vivions à des milliers de kilomètres, lui en Californie, moi en France. Ça semblait impossible, je n’avais RIEN pour le rejoindre, alors j’ai fais ce qu’il y avait à faire pour être près de lui. Je ne pourrais pas le raconter ici mais croyez moi, c’est fou 🤣

Mais certaines choses valent la peine de se battre et prendre des risques.

6 ans après on est 3, on est une famille et nous sommes résidents permanents aux États Unis.

Si on m’avait dit ça y a 6 ans je ne l’aurais pas cru 😂

Tellement fière de nous, de notre parcours et de tout ce qui nous reste à vivre.

A nous; à notre amour, à notre historie, à nos 6 ans ❤️

Toutes les erreurs je les ai faites. Manger peu, que de la salade, couper les glucides, arrêter le chocolat, supprimer l...
08/11/2021

Toutes les erreurs je les ai faites. Manger peu, que de la salade, couper les glucides, arrêter le chocolat, supprimer les gâteaux et les privations en tout genre. La culpabilité, ne pas savoir quoi prendre au restaurant. Se jeter sur tout à l’apéro. Manger beaucoup trop. Puis plus rien.

Nous vivons à une époque où la nourriture est devenue un problème. Ou l’industrie nous rend fous et malades. Dans un monde où on oublie qu’à la fin, on mange pour vivre. Que c’est par les aliments que notre corps se construit, fonctionne, avance et est en vie.

On oublie que manger c’est avant tout une nécessité. Et que c’est de cette nécessité que naît le plaisir.

Nous n’avons pas besoin de tous ces excès. De toutes cette alimentation transformées.

Nous avons besoin de manger, pour vivre, pour être en bonne santé, pour aimer, pour bouger, pour découvrir, s’étonner, grandir, évoluer, vieillir et être en paix.

L’alimentation est devenue compliquée, parfois même contraignante. Alors qu’elle est notre énergie. Notre carburant. Notre alliée.

Revenir à ses sensations, revenir aux bases, au simple, au naturel, au vivant. Ne plus en faire le ventre du monde, et surtout pas notre principale préoccupation. Manger avec conscience. Voilà pourquoi je ne vous parle plus trop d’alimentation ici. Parce qu’elle est devenue naturelle, simple, elle suit son cours. Elle s’adapte et s’ajoute en fonction de nous, de nos vies. Elle n’est pas catégorisée. N’appartient pas à une mode ou un certain « régime alimentaire ».

Faites la paix avec vous-même. Avec votre corps, avec la nourriture. Écoutez vous. Chaque corps est différent, chaque corps à ses besoins. Comblez les ❤️

1️⃣, 2️⃣ ou 3️⃣?Ces moments précieux que nous offrent la vie. Mon petit homme qui découvre le monde, les sensations, les...
08/10/2021

1️⃣, 2️⃣ ou 3️⃣?

Ces moments précieux que nous offrent la vie. Mon petit homme qui découvre le monde, les sensations, les couleurs, les goûts, les sons. Et ses petits pieds tout doux dans l’eau.

Apprendre à être seule, à s’aimer éperdument soi-même, remettre son monde en ordre, se suffire à soi-même. Et puis trouv...
08/09/2021

Apprendre à être seule, à s’aimer éperdument soi-même, remettre son monde en ordre, se suffire à soi-même. Et puis trouver LA personne. Celle avec qui tu peux être toi-même à tout moment. Celle avec qui tu peux tout partager dans jamais t’éloigner de toi-même. Être deux un moment. Et puis un jour, découvrir que de cette union une nouvelle vie a été crée. Nous voilà trois. Nous voilà une famille.
Nous voilà remplis d’amour, de projets et de rêves.

Nous voilà entrain de construire une histoire.

Et je nous aime ❤️

Avant je allais au parc pour lire allongée dans l’herbe et prendre le soleil, maintenant je cours après un minus au mili...
08/07/2021

Avant je allais au parc pour lire allongée dans l’herbe et prendre le soleil, maintenant je cours après un minus au milieu des jeux pour enfant, je le suis partout pour qu’il puisse monter, descendre 20 fois de suite et aller au toboggan …

Voila voila 🤣
Aller c’est à toi : avant tu allais ….. pour ….. et maintenant tu ….

Faites moi rêver 🤣

ÉCOLE DE COMMERCE EN LIGNE Aujourd’hui, je vous présente Enaco, 1ère école de commerce à distance en France ! Depuis que...
08/06/2021

ÉCOLE DE COMMERCE EN LIGNE

Aujourd’hui, je vous présente Enaco, 1ère école de commerce à distance en France ! Depuis quelques semaines, j’apprends l’espagnol via cette plateforme ! Vivant aux usa, je parle déjà anglais couramment et l’espagnol était la deuxième langue au lycée mais surtout c’est la deuxième langue parlée aussi ici en Californie 🤣

Ça faisait un moment que j’avais envie de m’améliorer alors voilà ça bosse 🤓🤓

C’est très facile d’utilisation, un prof qui peut répondre aux questions, dès auto évaluations … tout ce qu’il faut pour bien apprendre 😍

Avez vous déjà suivi des formations en ligne ? Lesquelles ?

Se mettre en valeur.Une phrase qui paraît si banale et qui pourtant fait des ravages. Ces détails qui agrémentent les co...
08/04/2021

Se mettre en valeur.

Une phrase qui paraît si banale et qui pourtant fait des ravages. Ces détails qui agrémentent les complexes au quotidien : tel ou tel vêtement qui met en valeur tel ou tel morphologie. Ou comment détestez encore plus son corps parce qu’on est pas un 8 qu’on ne peut pas porter la jupe sur laquelle on a flashé parce que soit disant ce n’est que pour les « H ». Devoir porter un type de vêtements en particulier parce que « ça te met en valeur » souligne davantage le fait qu’on ne peut pas tout simplement être belle et bien dans son corps dans n’importe quelle circonstance quelque soit le vêtement que l’on veut porter.

Tout être humain devrait être libre de porter ce qui lui fait plaisir, sans jugement. Si on apprenait à ce respecter les uns les autres plutôt que d’apprendre quel type de vêtements correspond à quel type de morphologie ... notre santé mentale serait bien moins affectée !

Ça t’arrive aussi de ne pas porter ce que tu veux ?

Plus de deux mois à profiter de la famille, de la France, d’être entourés … un petit bébé qui a énormément évolué, qui a...
08/03/2021

Plus de deux mois à profiter de la famille, de la France, d’être entourés … un petit bébé qui a énormément évolué, qui a appris tellement de choses. Ce n’est d’ailleurs plus un bébé, il devient petit mec, il s’affirme, il se ouvre toujours plus, part à l’aventure…

Bo**ré d’énergie mais aussi très demandant. On se demande encore comment nous allons gérer ce retour aux usa 🤣

Pour l’instant on fait au jour le jour. On retrouve nos marques.

Pas toujours facile la vie d’expat. Mais c’est la vie qu’on a choisi. Et qu’on choisit encore aujourd’hui. Hâte de vous raconter la suite des aventures !

Bonne semaine à tous ❤️

🔺 Les choses que l’on tait 🔺Souvent, par peur du quand dira-t-on, certaines choses sont tues. Combien de femmes, de coup...
07/28/2021

🔺 Les choses que l’on tait 🔺

Souvent, par peur du quand dira-t-on, certaines choses sont tues. Combien de femmes, de couples, de parents se battent tous les jours pour avoir un enfant, combien l’attendent pendant des années parfois en vain. Combien de mamans / de parents / de couples en souffrent aussi. La maternité c’est dur. Qu’elle soit désirée ou non ne rend pas forcément les choses plus simples. L’enfant n’en est pas moins aimé non plus. Mais ouvrir la parole sur tout, ça peut sauver des vies. Tout sentiment est légitime quelqu’il soit. Même s’il y a toujours pire que soit. Parler de tout, dire les choses c’est s’en sortir, c’est se sentir moins seule, c’est s’ouvrir au soutien d’autres personnes vivant là même chose ou presque. C’est créer une union avec d’autres, c’est lier les forces. Partager les souffrances. Ou que vous en soyez dans votre maternité. Quelques soient les problèmes que vous rencontrez. Il y a certainement quelqu’un dans ce monde qui les vit aussi.
Parler de nos difficultés ne signifie pas se plaindre. On a le droit de trouver ça dur, on a le droit de se sentir impuissant, fatigué, à bout et peiné tout autant que de partager notre joie, notre bonheur et nos réussites.

Chacun vit les choses à sa propre manière, avec son vécu, ses émotions, son histoire et sa personnalité. Ce qui parait beaucoup chez l’un peut paraître peu chez l’autre.

Alors s’il vous plaît, mamans, papas, parents, nous sommes humains, ouvrez vos cœurs, ne jugez pas, et racontez vos histoires, apprenez des autres et laissez les apprendre de vous tout autant 🙏🏻💙

Apprécier l’instant présent.Je ne m’étais pas rendue compte à quel point nous étions toujours à 100 à l’heure toujours c...
07/26/2021

Apprécier l’instant présent.

Je ne m’étais pas rendue compte à quel point nous étions toujours à 100 à l’heure toujours connecté à tout sauf à nous mêmes et à notre environnement.

Regardez un enfant qui joue, qui découvre, qui contemple et qui est simplement content de ce qu’il fait, voir, la tout de suite et maintenant, vous verrez qu’on perd beaucoup.

La vie c’est ça aussi, s’arrêter, sentir le vent marin sur notre visage, apprécier le paysage, le moment. Apprécier d’être la et d’être en vie.

C’est ce que j’essaie de réapprendre en observant mon fils.

Voilà donc des photos d’instant présent pour vous évadez avec nous ❤️

Que faites vous pour déconnecter de la folie pour vous reconnecter juste au présent ?

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