Juan Botero

Juan Botero - Especialista en profesionales con poco tiempo
- +8 años de experiencia ayudando a transformar vidas
- Te ayudo 1 a 1 a estar en forma aquí:
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Coméntenme pues quien para ustedes ganará el mundial?Obviamente yo le voy a mi tierra, Colombia 🇨🇴💪🏻
06/07/2026

Coméntenme pues quien para ustedes ganará el mundial?
Obviamente yo le voy a mi tierra, Colombia 🇨🇴💪🏻

06/06/2026

Tu abdomen no crece porque lo estás entrenando mal. 🎯

Todo el mundo hace 500 repeticiones de crunches… y el abdomen sigue igual de plano.

¿El problema? Lo están tratando diferente al resto de los músculos.

El abdomen es un músculo. Y como todo músculo, necesita tensión progresiva, carga real y estímulo de hipertrofia para crecer.

Si al pecho le pones peso para que crezca, ¿por qué al abdomen le pones solo repeticiones?

Empieza a entrenarlo en serio:
→ Peso en los ejercicios
→ Rango de repeticiones controlado (8–15)
→ Contracción máxima en cada rep
→ Progresión semana a semana

El abdomen que ves en la gente que lo tiene marcado no es de cardio. Es de músculo construido.

Y ya sabes, Sigue a para más rutinas así. 💪

06/06/2026

Vivimos en un mundo donde todas quieren verse igual, mismos labios, misma nariz, mismo cuerpo.

Y en esa búsqueda de la “perfección”, se pierden lo único que nadie más tiene: ellas mismas.

Se inyectan, se transforman, se moldean para complacer una tendencia, para encajar en un estándar que ni siquiera es suyo y sin darse cuenta, van borrando poco a poco lo que las hacía únicas.

La ironía es esta: en el intento de volverse más atractivas, se vuelven invisibles.

Porque en un mundo lleno de copias, la originalidad es lo más escaso y lo más valioso que existe.

La naturalidad no es un defecto a corregir es tu mayor diferencial.

No necesitás parecerte a nadie. Ya sos suficiente tal como sos.

Sí o sí. 🤍

💬 ¿Vos qué pensás? ¿Crees que la naturalidad está siendo reemplazada por las tendencias? Comentá abajo 👇

Y si este contenido te llegó, seguime que acá hablamos de cosas que realmente importan. 💪

06/03/2026

Ya se saben esta serie de memoria, con tan solo mancuernas y al fallo, me comentan si pudieron caminar o no después de esta rutina.😅🦵🏻

Acuérdese de compartir con el patiseco de su amig@,

BENDICIONES MI TEAM JB. 💪🏻

06/02/2026

Aplíquenla pues, resultados 💯% garantizados 😅🤣

Cuéntame en los comentarios que tal te va, BENDICIONES MI TEAM JB 💪🏻

05/31/2026

¿Llevás meses entrenando y no ves resultados?

El problema no es el esfuerzo. Es que nadie te enseñó a entrenar según tu cuerpo.

Existen 5 tipos. Cada uno necesita una estrategia completamente diferente. Y entrenar sin saberlo es el error más caro que podés cometer.

¿Ya sabés cuál es el tuyo? Comentalo aquí abajo 👇

Y si querés que trabajemos con una estrategia adaptada específicamente a tu tipo de cuerpo.
Escribime la palabra CAMBIO y agendamos una llamada. 💪

05/29/2026

Simple y sencillo, dos mancuernas y las ganas de dar todo de sí para reventar esos hombros como es, envíasela a ese amigo que tiene hombritos de princeso.
Y ya sabes, para más rutinas así, sigue a JB 💪🏻

05/25/2026

No sé si lo sabías... pero el huevo solo no va a hacer nada por tu cuerpo
Y no es que sea mala proteína. Es que lo estás comiendo mal.
El valor biológico más alto de la naturaleza... desperdiciado por no saber combinarlo.
Sígueme para que aprendas a comer con estrategia y dejes de desperdiciar cada gramo de proteína que metés al cuerpo.

BENDICIONES MI TEAM 💪🏻

05/23/2026

Parce por mucho tiempo combatí con lesiones en mi hombro por levantar pesado sin antes saber que debía lubricar el motor para poder encenderlo, y se volvió una lesión crónica que me tomó mucho tiempo corregir, y para que eso no le pase a usted, ponga en práctica estos simples ejercicios de movilidad y después me lo agradece 👍🏻

BENDICIONES MI TEAM JB 💪🏻

05/21/2026

Como siempre mi team, sabias que con tan solo dos mancuernas puedes atacar todo el pectoral? Pues bueno aquí te demuestro como hacerlo,

Y ya sabes, escribe la palabra PECTORAL si quieres trabajar 1 a 1 en el cuerpo de tus sueños.

BENDICIONES MI TEAM JB.

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