09/16/2026
✨ ¡PARTE 2! Versión más amigable ✨
Si viste mi video anterior para la rigidez de los pies pero te pareció muy avanzado, ¡esta rutina modificada es para ti! Te comparto variaciones más accesibles y seguras usando toalla, piedritas y bloques de yoga. 🧱👣
La rutina de hoy en orden:
1️⃣ Agarre de piedritas: Fortalece el arco interno.
2️⃣ Control de dedos: Separa y baja uno a uno para la agilidad.
3️⃣ Caminata en bloque: Reto de estabilidad para tobillos.
4️⃣ Balance en puntas: Sostén de 3 a 5 segundos para ganar fuerza.
5️⃣ Talones al bloque: Control profundo de la pisada.
6️⃣ Perro boca abajo modificado: Estiramiento con soporte.
⚠️ NOTA IMPORTANTE DE SALUD:
* Los ejercicios 1 y 2 son terapéuticos y aptos para todos (puedes hacerlos sentado).
* Los ejercicios 3, 4 y 5 son de nivel intermedio; evítalos si tienes espolón calcáneo o metatarsalgia.
* El ejercicio 6 descansa el talón, pero no lo hagas si te duele la almohadilla delantera.
💬 ¡Comenta abajo cuál de estos ejercicios te costó más trabajo
Guarda este video para tu próxima práctica!
