Edwin Machine

Edwin Machine Preparador Físico y Nutricional

Disfrutando mi lugar preferido 💫
09/05/2021

Disfrutando mi lugar preferido 💫

09/05/2021

🌞💫

09/05/2021

Renovando energías 🙌🏻🌊

Hoy quiero compartir con todos ustedes un consejo para optimizar el resultado de los ejercicios. .Fortalécete con tus re...
01/14/2020

Hoy quiero compartir con todos ustedes un consejo para optimizar el resultado de los ejercicios. .
Fortalécete con tus repeticiones: Te aseguro que lo más probable es que llegarás al final de tus repeticiones con la lengua afuera, es por esto que el primer paso es que llegues a superar tus repeticiones con cierta facilidad.
Cuando lo logres el paso siguiente será levantar más peso y llegar al punto donde descubras que estás ganando fuerza.
Para lograr avanzar es necesario que progreses en este aspecto.
















Esta es una sección que voy a implementar, en la cual voy a estar compartiendo datos curiosos sobre bienestar, fitness, ...
01/08/2020

Esta es una sección que voy a implementar, en la cual voy a estar compartiendo datos curiosos sobre bienestar, fitness, entrenamiento, ejercicios y nutrición, el inmenso mundo que me apasiona y quiero iniciar con este dato.
¿Lo conocías, lo sabias? Déjame tu impresión en los comentarios, los leo

Cada día, semana, mes y año mi objetivo es crecer y evolucionar para convertirme en mi mejor versión, todo esto con la f...
01/06/2020

Cada día, semana, mes y año mi objetivo es crecer y evolucionar para convertirme en mi mejor versión, todo esto con la finalidad de ofrecerle mi grandeza a mis clientes y a toda persona que llegue a mi vida!
Eso me motiva diariamente a ir más allá, y es pot eso que me comprometo con todos ustedes para que este nuevo año 2020 que está iniciando sea nuestro año.
Cuerpo, mente y la mejor actitud.

Como personas tenemos requerimientos diferentes en todos los aspectos de nuestra vida, en el trabajo, en las relaciones ...
12/07/2019

Como personas tenemos requerimientos diferentes en todos los aspectos de nuestra vida, en el trabajo, en las relaciones y por supuesto en la salud, por eso es importante diseñar planes de nutrición que se adapten a cada individuo.

Si tomamos factores como sus antecedentes clínicos, hábitos alimenticios regulares y frecuencia de actividad física llegaremos a la conclusión que estos son primordiales a la hora de hacer una valoración individual.

Un plan nutricional exitoso se basa en la disciplina, manteniendo así en el tiempo un estilo de vida saludable acorde con las necesidades metabólicas personales.
















12/03/2019

Los circuitos de entrenamiento son una practica que te permite, en una sola sesión trabajar distintos grupos musculares con varios ejercicios y poco descanso.

Esta modalidad de entrenamiento hace que tu cuerpo acelere la frecuencia cardiaca logrando un trabajo de resistencia y fuerza, y como resultado obtendrás una quema de calorías constante, lo que te va a permitir, a largo plazo, la disminución de grasa y la ganancia de masa muscular.
¿Que beneficios podemos alcanzar si empleamos este sistema de entrenamiento?
* Aumenta la resistencia muscular: Debido al poco tiempo de descanso, el entrenamiento en circuito es fundamental para aumentar la resistencia a pesar de la fatiga. Los músculos están destinados a realizar un número elevado de repeticiones por aproximadamente 4 o 5 series lo cual hará que el cuerpo se esfuerce llegando rápidamente al cansancio pero aumentando la capacidad de resistir cualquier tipo de ejercicio.
Trabajo completo del cuerpo: Una cosa importante del entrenamiento en circuito es precisamente la cantidad de ejercicios que puedes hacer y destinado a diferentes músculos del cuerpo. Una vez realizas un ejercicio pasas a otro y después a otro, así completas un circuito, por ejemplo, descansas medio minuto y vuelves y repites hasta conseguir 4 series.
Ahorro de tiempo: Cuando haces cierta cantidad de ejercicios en poco tiempo, reduces la duración del entrenamiento, esto te ayudará a mejorar tu rendimiento.
Tu corazón, uno de los órganos más importantes, está trabajando constantemente y como tu frecuencia cardiaca está elevada, tu cuerpo necesita energía que es tomada de cualquier cúmulo de grasa que tengas, por eso la quema de calorías es aún mayor que con cualquier otro tipo de trabajo en el gimnasio y si tenemos en cuenta que uno de los ejercicios que no puede faltar en nuestra rutina es correr en banda, los resultados que obtendrás con el entrenamiento en circuito serán aún mejores.

12/02/2019

Bienvenido Diciembre, iniciando este nuevo día, ésta nueva semana y este nuevo mes en total y absoluta gratitud por todas las bendiciones que a diario recibo.
Quiero compartirles parte de las actividades que se realizaron ayer en compañía de todas esas personas que atendieron a la invitación y que están siempre en la búsqueda de consejos y apoyo para alcanzar y mantener un nivel físico y mental óptimo.
Son esas personas las que me inspiran a reinventarme como persona y como profesional, gracias a ellos avanzo cada día para mantenerme a tope y así poder brindarles un servicio de calidad garantizada.
















Gracias, gracias, gracias a Dios por permitirme crecer, avanzar y evolucionar con lo que me apasiona, el bienestar físic...
11/29/2019

Gracias, gracias, gracias a Dios por permitirme crecer, avanzar y evolucionar con lo que me apasiona, el bienestar físico y nutricional.
Es por ello que hoy quiero desearles a todos un Feliz día de acción de gracias en familia.





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