08/08/2026
Los cuencos tienen muchos beneficios y son una herramienta que puede acompañar prácticas como el yoga, la meditación y otros espacios terapéuticos….
🌬️El sonido y la vibración tienen la capacidad de influir en nuestra atención y en la manera en que percibimos nuestro cuerpo. De hecho, diferentes investigaciones han encontrado efectos asociados al uso de cuencos sobre variables relacionadas con la relajación y la respuesta fisiológica al estrés.
🧘🏼♀️Cuando los utilizamos dentro de una práctica de Yoga, para mí lo más importante es que el sonido acompañe lo que ya se está moviendo, y no que se convierta en algo que agregamos porque sí.
🕉️Porque durante una práctica ya están sucediendo muchas cosas: el movimiento del cuerpo, la respiración, los mudras, los mantras, la concentración, la intención de la kriya… y finalmente Savasana, que también es una postura y una parte fundamental de la práctica.
🙅🏻♀️Por eso, personalmente, no me gusta utilizar los cuencos en todas las prácticas ni en todas las relajaciones (savasana).
✨Me gusta utilizarlos, por ejemplo, después de una práctica física intensa, cuando siento que el cuerpo necesita pasar de la activación a la quietud.
✨También me gusta utilizarlos en prácticas en las que no hemos trabajado con mantras, porque el sonido puede convertirse en ese elemento que acompaña y sostiene el espacio sin recargarlo.
✨Y me gusta muchísimo utilizarlos durante las sesiones de Reiki, donde el silencio tiene también un papel muy importante y el sonido puede aparecer en determinados momentos como potencializador.
💆🏻♀️Pero hay veces en las que no utilizo absolutamente nada.
Ni cuencos. Ni música. Ni siquiera mi voz.
Porque hay prácticas que ya tienen todo lo necesario para llevarnos hacia dentro.
Y ahí es donde para mí está la diferencia:
🤍Los cuencos son un recurso, no un adorno🤍
No siento que una relajación sea mejor porque tenga más estímulos.
A veces, cuando el cuerpo ya hizo todo el trabajo, lo más poderoso que podemos hacer es simplemente dejarlo descansar en silencio y permitir que la relajación sea suficient
