Nutri Myriam Magda

09/13/2026

No, no dejaste de quererlo. Y no, tampoco significa que algo esté mal con tu matrimonio.

A veces tú misma no entiendes por qué antes tenías ganas… y ahora necesitas que prácticamente se alineen los planetas. 😂

Durante la peri y menopausia pueden aparecer cambios que afectan el deseo y la comodidad sexual: cambios hormonales, resequedad vaginal, alteraciones del sueño, estrés, cansancio y hasta cómo te sientes dentro de tu propio cuerpo.

Y ahí empieza el problema…

Él puede pensar:
→ “Ya no le gusto.”
→ “Siempre está cansada.”
→ “Nunca tiene ganas.”

Mientras tú estás pensando:

“¡Si ni YO entiendo qué demonios me está pasando!”

Y además está esa parte de la que hablamos poco:

Cuando has aumentado de peso y ya no te sientes cómoda con tu cuerpo, quizá tampoco te sientes igual de segura al quitarte la ropa.

Así que marido:

No siempre es rechazo.
No siempre es falta de amor.
Y definitivamente no siempre es personal.

A veces ella necesita menos presión y mucho más cariño, conexión y paciencia.

Porque como dije en el video…

después de los 40 quizá ya no basta con aparecer en tu trajecito de Adán. 😂

🔥 Primero hay que prender el fogón.

Mujer, si tu marido necesitaba escuchar esto… ENVÍASELO. 😂

Y cuéntame: ¿qué otra cosa te gustaría que tu marido entendiera sobre esta etapa?

09/11/2026

Perdí dice 60 libras comiendo así. Como nutricionista certificada te digo que no te compliques. Sólo asegúrate de qué estés cumpliendo con tus nutrientes.

Para perder peso, yo no pesaba mi comida ni la peso hoy, no cuento calorías ni macros. Sólo tengo claro que mi cuerpo necesita proteína carbohidratos que no disparen la insulina y grasa no infoamatoria.
Bueno pues en este plato tengo esos grupos nutricionales

Si tú también quieres adelgazar, y eres mujer mayor de 40, sígueme porque aquí te enseño a entender tu cuerpo y como adelgazar

09/11/2026

Todavía te baja. Por eso estás segura de que esto no es perimenopausia.

🚨🚨🚨 Pero primero sígueme, porque aquí no te voy a decir “come menos y camina más” — te voy a enseñar a leer lo que tu cuerpo lleva meses tratando de decirte.

Llevas semanas despertando más cansada de lo que te acostaste. La panza que antes bajaba con dos días de agua ya no se mueve. Contestas mal a tu pareja, a tus hijos, al del tráfico, y ni tú entiendes de dónde salió eso. Te subes a la báscula, bajas la comida, subes el cardio… y el cuerpo no responde igual que hace cinco años.

Y como todavía te baja, descartas la palabra perimenopausia sin siquiera investigarla.

Pero la verdad es esta: tus hormonas pueden empezar a cambiar años antes de que se vaya la regla. No es fuerza de voluntad. No es que se te haya olvidado disciplinarte. Es que tu cuerpo está operando con otras reglas y nadie te enseñó a leerlas.

Mi trabajo con las mujeres que llegan a mí no empieza restringiendo comida. Empieza entendiendo qué está pasando con tu cortisol, tu progesterona y tu estrógeno — porque de ahí sale el plan real: el que sí te devuelve el sueño, la energía, la cintura y las ganas de reconocerte otra vez en el espejo.

Guarda este post para cuando lo necesites releer.
Y cuéntame en comentarios: ¿qué fue lo primero que cambió en ti?

09/10/2026

Quizá llevas meses preguntándote:

“¿Por qué estoy tan irritable?”
“¿Por qué ahora me molesta TODO?”
“¿En qué momento me convertí en esta mujer?”

🚨🚨🚨 Pero primero SÍGUEME, porque en esta cuenta te ayudo a entender tu cuerpo después de los 40, basándome en mi experiencia y en la ciencia… NO en la inteligencia artificial.

Y quiero que sepas algo importante:

Tú tampoco pediste estos cambios.

Tu cuerpo empezó a cambiar y muchas veces nadie te explicó lo que podía pasar durante la perimenopausia y la menopausia.

Cambió tu sueño.
Cambió tu tolerancia al estrés.
Cambió tu estado de ánimo.
Y quizá hasta cambió la manera en la que reaccionas ante cosas que antes simplemente dejabas pasar.

Y mientras tu esposo piensa:
“¿Qué le pasa últimamente?”

Tú también estás pensando EXACTAMENTE lo mismo.

💡 Por eso entender esta etapa importa tanto.

No para justificar cada reacción con “son mis hormonas”.

Sino para dejar de vivir pensando que simplemente te convertiste en una mujer que ya no reconoces… y empezar a entender qué está cambiando en ti.

Y ahora sí:

ENVÍALE ESTE VIDEO A TU ESPOSO. 😂

No como indirecta.
No para reclamarle.

Mándaselo porque quizá entender lo que estás viviendo sea el principio de atravesar esta etapa juntos.

Aunque lo de dejar los calzones fuera del cesto… tú y yo sabemos que es totalmente su culpa

09/10/2026

💗 IMPORTANTE PARA APROBAR TU INGRESO a mi comunidad “Menos tallas” exclusiva para mujeres: 💃🏻”

Para ser admitida en MENOS TALLAS, tu perfil debe tener una foto clara de tu rostro que permita reconocerte fácilmente.

No se aprobarán perfiles con:

❌ Paisajes, flores, mascotas o caricaturas
❌ Logos o imágenes genéricas
❌ Fotografías donde aparezcas de lejos o no se distinga claramente tu rostro
❌ Perfiles sin fotografía

Si no puedo identificarte claramente en tu foto de perfil, tu solicitud no podrá ser aprobada.

Si ya solicitaste ingresar y no fuiste admitida, probablemente fue porque tu perfil no cumplía con este requisito. Actualiza tu foto de perfil y vuelve a enviar tu solicitud. 💗

Así como tú sabes quién soy y quién estará acompañándote, para mí también es importante saber quiénes son las mujeres que forman parte de esta comunidad.

Una vez dentro, te contaré cuál es tu primer paso.

📲 ÚNETE https://www.skool.com/menos-tallas-coach-magda-6878/about

Nos vemos en MENOS TALLAS
💗

09/09/2026

Saber de nutrición no evitó que llegara un momento en el que yo también tuviera que volver a aprender sobre MI propio cuerpo.

🚨🚨🚨 Pero primero SÍGUEME, porque en esta cuenta te ayudo a adelgazar entendiendo tu cuerpo, basándome en mi experiencia y en la ciencia… NO en la inteligencia artificial.

Y quizá esta fue una de las lecciones más importantes que me dejó mi propia menopausia:

Tener conocimiento no significa que la misma estrategia te va a funcionar en todas las etapas de tu vida.

Mi cuerpo cambió.

Y en lugar de seguir peleando para que respondiera como antes, decidí entender QUÉ estaba pasando.

Eso me llevó a estudiar más, a especializarme en equilibrio hormonal y menopausia y, sobre todo, a dejar de ver la pérdida de peso únicamente desde la comida.

💡 Porque perder aquellas 60 libras fue importante para mí, claro que sí.

Pero recuperar la sensación de entender mi cuerpo y saber qué decisiones tomar fue todavía más poderoso.

Por eso hoy, cuando una mujer me dice:

“Magda, antes hacía esto y bajaba… ¿por qué ahora no?”

Yo entiendo perfectamente lo que significa esa pregunta.

Y muchas veces mi respuesta empieza con otra:

¿Qué cambió en ti?

Guarda este post y cuéntame: ¿qué es eso que antes te funcionaba para adelgazar y después de los 40 dejó de funcionarte?

09/08/2026

09/08/2026

No necesitas comer comida insípida, y diminutas porciones para adelgazar. No necesitas contar calorías ni llevar cuenta de todos tus macros en una aplicación. Yo perdí 60 libras comiendo así y jamás calorías.

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