Albita Yoga

Albita Yoga No importa tu edad, tu cuerpo ni tu historia. Aquí encuentras un espacio seguro para descubrir y transformarte en tu mejor versión.

Este es refugio de calma donde juntas celebramos cada etapa y cada logro. Inspirando a practicar yoga para vivir una vida saludable todos los días.

Unos minutos también cuentan. Te dejé un artículo en mi blog con tips y práctica de yoga para ayudarte hacer la transici...
09/16/2026

Unos minutos también cuentan. Te dejé un artículo en mi blog con tips y práctica de yoga para ayudarte hacer la transición de la actividad al descanso. 🙏

¿Con el cuerpo cansado, pero la mente sigue activa? 😵‍💫Baja revoluciones con estas 3 posturas de yoga suave para dormir...
09/16/2026

¿Con el cuerpo cansado, pero la mente sigue activa? 😵‍💫

Baja revoluciones con estas 3 posturas de yoga suave para dormir. 🌙🧘🏼‍♀️

No se trata de apagar la mente, ni de obligarte a dormir se trata de darle al cuerpo unos minutos para soltar tensión, para respirar y prepararse para descansar.

👉🏼 Desliza el carrusel y practica conmigo. Está mini practica la puedes hacer hasta en la cama

Relajarse también se practica. 💗

09/15/2026

Cuerpo cansado, mente activa. 🌙

Tómate un momento para bajar revoluciones con Figura 4 + un twist suave, respirando sin prisa y dejando que el cuerpo vaya soltando.

No se trata de forzar el descanso, sino de crear espacio para él. 🧘🏼‍♀️

🌙 La práctica completa y mis consejos para prepararnos para descansar están el blog. Link en bio.
Porque descansar también se practica. 💕

09/15/2026

Cuerpo cansado, pero la mente activa. 🌙

Prueba estos movimientos suaves antes de dormir: Figura 4 + twist, respirando sin prisa y dejando que el cuerpo vaya soltando.

No es forzar el descanso, es crear espacio para él. 🧘🏼‍♀️

Guárdalo para cuando lo necesites. 💕

Y si quieres relajarte conmigo, la práctica completa de Yoga para Dormir está en mi canal de YouTube.

Porque descansar también se practica.

Linda noche mi amores

¿Piernas cansadas y mente cargada? 💤Hay días en que el cuerpo te dice: ya terminé por hoy… pero la mente todavía sigue t...
09/15/2026

¿Piernas cansadas y mente cargada? 💤

Hay días en que el cuerpo te dice: ya terminé por hoy… pero la mente todavía sigue trabajando.

Repasando conversaciones, pensando en lo que falta, organizando mañana… y aunque sabes que necesitas descansar, no siempre es tan fácil simplemente decir: okay “me voy a dormir.”

Si te identificas conmigo prueba bajar revoluciones primero.

Lleva las piernas a la pared, siente el peso de tu cuerpo sobre el mat, los huesos pesados y deja que la respiración encuentre su ritmo natural.

No tienes que resolver nada en este momento. Solo quédate unos minutos y permite que el día se vaya soltando.

🧘🏼‍♀️ Si necesitas un poquito de ayuda para hacer esa transición, preparé una práctica suave de Yoga para Dormir para mujeres +40.

Te dejo el enlace a la práctica aquí 👇🏼

https://bit.ly/4hta42k

Descansar también se practica. 🌙
Respira. Suelta. Vuelve a ti. 💕

Hola mis amores 🌙¿Sabes lo que más me gusta de esta postura antes de dormir?No tienes que hacer nada.Solo subir las pier...
09/14/2026

Hola mis amores 🌙

¿Sabes lo que más me gusta de esta postura antes de dormir?

No tienes que hacer nada.

Solo subir las piernas y dejar que la gravedad haga el trabajo.

Viparita Karani... piernas arriba, mente abajo.

La circulación regresa, el sistema nervioso respira, el cuerpo dice: gracias.

Descansar también se practica. Y esta noche te invito a practicar conmigo.

🎥 Yoga para Dormir — una práctica completa para bajar revoluciones y preparar el cuerpo para la cama.

Encuéntrala en mi canal de YouTube: Albita Yoga

Clases nuevas cada semana. ¿Me acompañas?

El yoga no cura, pero ayuda.😮‍💨 Ayuda a respirar.🏃🏼‍♀️ Ayuda a moverte.🪝 Ayuda a soltar.🦻🏻 Ayuda a escucharte.Y algunos...
09/13/2026

El yoga no cura, pero ayuda.

😮‍💨 Ayuda a respirar.
🏃🏼‍♀️ Ayuda a moverte.
🪝 Ayuda a soltar.
🦻🏻 Ayuda a escucharte.

Y algunos días, eso es suficiente

El equilibrio no siempre es 50/50.A veces es 80% descanso y 20% movimiento.A veces das más de lo que recibes.A veces el ...
09/12/2026

El equilibrio no siempre es 50/50.

A veces es 80% descanso y 20% movimiento.
A veces das más de lo que recibes.
A veces el cuerpo pide parar y la mente no quiere.

Y en esos días... el equilibrio se ve diferente.
No es mitad y mitad. Es lo que necesitas ser hoy.

La rigidez nos cierra. La flexibilidad nos abre a las posibilidades, nos abre puertas.

Y eso incluye ser flexible contigo misma, mi amor. 🌿

¿Cómo se ve el equilibrio para ti esta semana?

09/11/2026

Prasarita Padottanasana- flexión hacia frente. Aquí relajas los músculos de la espalda, trabajas la flexibilidad de las piernas y desarrollas fuerza en tu core 🙌🏻🧘🏻‍♂️ estás lista?

Happy Friday! No todo se puede responder, no todo se debe de escuchar y no todo lo puedes arreglar. Así que relájate y ...
09/11/2026

Happy Friday! No todo se puede responder, no todo se debe de escuchar y no todo lo puedes arreglar. Así que relájate y disfruta este viernes 😎👋🏻

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