Dr. C. Leo MoreraG

Dr. C. Leo MoreraG Especialista en entrenamiento físico y musculación, dosificación de cargas para equipos deportivos y entrenador personal.

07/21/2026

Obtuve más de 100 reacciones en mis publicaciones la semana pasada. ¡Gracias a todos por el apoyo! 🎉

07/16/2026
07/10/2026

Saltos verticales con apoyo: una opción excelente para conjugar la musculación del miembro inferior con una gran exigencia cardiovascular.

07/09/2026

Elevar el muslo de forma alternada incrementa el trabajo del músculo iliopsoas, aunque será siempre el cuádriceps femoral el principal músculo involucrado.

07/09/2026

Al descender en la sentadilla, la cadera debe quedar ligeramente por debajo de la rodilla para lograr una mayor activación de los glúteos y los flexores de la pierna, que intervienen en la retroversión del muslo durante el ascenso.

07/09/2026

El muslo de atrás debe descender perpendicular al suelo

07/09/2026

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