Bruna Felix Aesthetician

09/04/2026

Enquanto a coluna ganha mobilidade e a cadeia posterior se alonga, o centro do corpo trabalha para sustentar cada movimento com força, controle e equilíbrio.

No Pilates, cuidar de si também é isso: Construir um corpo mais consciente, forte e preparado para viver bem. 🤎

09/04/2026

O cuidado que você adia hoje pode ser a
autonomia que fará falta amanhã.

Transforme seu corpo,
fortaleça sua mente e inspire sua vida. 🍃

Bruna Felix Costa

08/27/2026

Porque ensinar Pilates não é simplesmente ensinar movimentos.
É saber observar o corpo;

É por isso que o acompanhamento faz toda a diferença…

Enquanto contamos as repetições estamos observando tudo aquilo que vai contribuir para o seu bem-estar e o seu melhor desempenho no Pilates e fora dele! 🤎

Bruna Felix Costa

08/26/2026

Não é só sobre se exercitar, é aquele momento que já faz parte da sua semana.

🤎 Seu momento, sua pausa, seu cuidado.

Você sente falta quando precisa faltar?

Bruna Felix Costa

08/25/2026

Entrando na trend 🤭

Porque chique mesmo é ter
um corpo que acompanha a
vida que você quer viver!🤎

Bruna Felix Costa

08/22/2026

✨ Um pouco atrasado, mas com um sentimento que nunca passa. 🤎

Há duas semanas vivemos um dia muito especial, daqueles que ficam guardados no coração. E eu não poderia deixar de registrar aqui o meu agradecimento.

A cada cliente que escolhe o Inspire Pilates, que confia no meu trabalho, que acredita na proposta do estúdio e que faz parte dessa caminhada: muito obrigada! 🫶🏻

Cada uma de vocês tem uma participação especial na história que estamos construindo. O estúdio só existe e cresce porque existe essa troca, essa confiança e esse carinho de vocês.

Mais do que aulas de Pilates, estamos construindo uma comunidade de mulheres que se cuidam, se fortalecem e se apoiam. ✨

Obrigada por fazerem parte disso.
O Inspire Pilates também é de vocês. 🤎

Com carinho,
Bruna

08/09/2026

✨ Um pouco mais do nosso aulão 🌿

07/25/2026

✨Pilates para hérnia de disco e dor no joelho: como adaptamos cada aula.

06/09/2026

06/09/2026

Nem toda dor tem a mesma origem, e entender a diferença é o primeiro passo para um tratamento eficaz.

💪 Dor muscular
• Sensação de peso, tensão ou cansaço.
• Costuma piorar ao movimentar o músculo afetado.
• Pode surgir após exercícios, esforço físico ou má postura.

🦴 Dor articular
• Localizada nas articulações (joelhos, ombros, quadris, coluna).
• Pode vir acompanhada de estalos, rigidez ou inchaço.
• Geralmente piora com determinados movimentos.

⚡ Dor nervosa
• Sensação de queimação, choque, formigamento ou dormência.
• Pode irradiar para braços ou pernas.
• Muitas vezes está relacionada à compressão ou irritação de um nervo.

✅ Cuidados importantes:
• Evite automedicação.
• Mantenha-se ativo dentro dos seus limites.
• Procure uma avaliação profissional para identificar a causa da dor.
• Exercícios personalizados podem ajudar na recuperação e prevenção.