Bettina Guisa

Te ayudo a mejorar la relación con tu cuerpo a través del ejercicio. Entrenamiento en línea. Te ayudo a mejorar la relación con tu cuerpo a través del ejercicio

Mamá, empresaria, FITNESS TRAINER, entrenamiento funcional, barre, HIPOPRESIVOS.

09/04/2026

Not strava but 💪🏻🫰🏻 jaajjajajaja nuestra corrida más larga so far 💪🏻 vamos por Nike Running Nike Women

08/31/2026

¿Llegas al fallo o estás cansad@? NO ES LO MISMO

🙈💪🏻

Una cosa es mover el peso de un lado a otro y decir que es entreno de fuerza y otro es realmente llegar al fallo o CERCA DE ÉL. Si realmente quieres aumentar masa muscular, los estudios recientes demuestran que debes acercarte al fallo.

Es decir que ya no puedas hacer una rep más manteniendo rango de movimiento y técnica correcta sin compensar. O dejar algunas reps en reserva para hipertrofia.

Si quieres hacerlo bien, mañana comenzamos reto de 8 semanas de fuerza progresiva, Hipopresivos, pilates y mucha información que te servirá para aprender a entrenar y amar el ejerció.

Déjame la palabra Sí y te mando el link. Vamos juntas

08/29/2026

NO SOY FAN DE LAS RUTAS RÁPIDAS!! Todo lo que llega rápido, se va rápido. Este resultado es mi esfuerzo de un año y medio de cumplirme con entrenamiento de fuerza, corridas por un medio maratón que voy a hacer y pilates que no lo dejo por nada.

Algo que fue drástico fue mi tipo de entrenamiento, antes hacía muchísimo cardio y clases largas y exhaustas; ahora me enfoco en fuerza, uno o dos días de cardio máximo y pilates. Amo mi cuerpo y siento que si algo puedes hacer para amarlo todavía más, adelante!! Y en eso me ayudo Aparatologia médico - estetica

10 sesiones y mantenimiento de para ayudarme en la firmeza de la piel y a sentirme más contenta con mi esfuerzo y disciplina

Comenzamos reto de fuerza este 31 de agosto, déjame la palabra QUIERO y te mando el link!!

Agenda tu cita de valoración con Aparatologia médico - estetica para ver lo que se adecué más a ti 🥹☺️🙏🏻

08/27/2026

Si vamos a hacer algo, YO TE ENSEÑO A HACERLO BIEN 🥹☺️💪🏻

Este ejercicio puede ser muy molesto para muchas personas pero porque no está bien ejecutado, y no hay control abdominal; incluso puede lesionarte.

Al subir y bajar las piernas sin control de tu pelvis (que no se mueva) solo trabajan los flexores de caderas no tu abdomen como tal. En la versión 2, estás logrando una flexión bien ejecutada y tus piernas retan al tronco lo que hace que debas mantener la estabilidad lumbo pélvica y así hacer trabajar a los músculos profundos y el recto abdominal con la flexión.

Pruébalo y me cuentas ☺️☺️

08/21/2026

Nike Women Nike Training siempre conmigo ¿cuál outfit les gustó más? Todos para CIMA 2026 Ismerely Vybes

Address

Los Angeles, CA

Website

http://theempowerprojectt.com/

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