12/10/2023
UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE
( quand j’ai pas le temps… donc c’est souvent)
Voici une journée dans mon assiette qui tourne autour de 2500-2600 kcal.
J’ai mis du temps à vous le faire car clairement je ne suis pas une personne organisée et je sais pas faire de belles photos mais voilà … ma vie c’est ça!
1️⃣ un roll proteiné + un smoothie ( banane+ granola+ lait végétal+ protéine végétale+ dates)
2️⃣ 120gr de riz pesé cru + crevettes + légumes
3️⃣ barre proteinée + un decaf latte
4️⃣ repas au resto: pâtes carbo + poulet + salade
J’ai longtemps calculé mes calories et j’ai voulu tester sans le comptage de calories et ça me réussit plutôt bien.
+ 5 kilos sur la balance, je me sens bien. Évidemment que je n’ai pas pris QUE du muscle, y’a aussi du gras, mais mon but n’est pas d’être musclée et sèche, juste bien dans mon corps et dans mes FESSES 😂
Je suis contente aussi de vous partager ces photos imparfaites car clairement c’est un grand pas pour moi de pouvoir manger de cette façon justement & de réaliser que l’on peut atteindre ces objectifs 💪
NE SOYEZ PAS TROP DUR ENVERS VOUS-MÊME 💖
