08/27/2026
Ya viene el maratón de la CDMX, como uso mi cabeza para ayudar a mis piernas a correr?
Todo mundo lo dice, correr un maratón no es solo físico, también es mental. No importa si este es tu primer maratón o ya eres veteranx, estos 42.195km implican un reto que te pone a prueba.
Aquí te van unos cuantos tips para que tu cabeza y tus emociones se alineen antes y durante tu maratón:
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Después de tu último entrenamiento:
TOMATE UN ESPACIO PARA AGRADECERTE.
A mi me funciona mucho tomarme un tiempo a solas justo después de mi último entrenamiento, de preferencia en el lugar en donde entrené más veces. Me gusta tomarme un tiempo para agradecerme, para agradecer a mi cuerpo, an mis piernas y a mi gente.
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Una noche antes:
Intenciona tu carrera, imagínate cruzando la meta, piensa a que o quien se la quieres dedicar, prepara tu outfit y déjalo listo. Ten tu playlist. A mi me funciona muchísimo tener una playlist de emergencia con power songs por si acaso la energía me baja. Hay una aplicación que se llama cheer my run y permite que tu gente te mande mensajes en tiempo real, prepara el link y envíalo.
Durante la carrera:
CONECTA CON LA P***A, APOYA A OTRXS CORREDORXS Y BUSCA A TU GENTE.
Si en algún punto te sientes cansadx o la mente te juega en contra intenta lo siguiente: échale p***as a los y las corredorxs que están corriendo junto a ti, la conexión es importante y eso te puede ayudar a levantar. Conecta con la p***a, el maratón de la CDMX tiene una p***a increíble, conecta con ella, juega con ella, pídeles que te griten cosas de apoyo, lxs mexicanxs somos increíbles y damos p***as al por mayor. Recuerda que todo es impermanente y que esto que está sucediendo pasará, agradécelo e intencionalo.
❤
Por último: DISFRUTA.
Confía en tu entrenamiento, confía en lo que hiciste y recuerda que el maratón es simplemente la fiesta de graduación. Ve por tu diploma, digo, por tu medalla!
Pau Perdomo.
Psicoterapeuta.
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