小Po玩攀攻略

08/28/2026

五月的時候在台灣，受邀聊國際嚮導制度，說是國際，其實我最熟的還是美國。就細聊了 AMGA (American Mountain Guides Association）

其實官方網站的資訊算是詳盡，我只是就個人多年來從考證，美國就業，以及與業界和嚮導朋友的互動，分享我的經驗。

對美國嚮導現況有興趣的，也可以聽我主持的 Female Guides Requested Podcast 唷

115年山域嚮導增能線上系列講座「國際山域嚮導證照制度」 易思婷講師 20260525 092816

07/28/2026

在網路上看到東野圭吾去世的消息。太震驚。

我非常喜歡他的作品，忘記是哪一部作品接觸他的，然後就一頭栽進去。前前後後至少看了超過七十本他的作品。

他的作品有蠻多在寫運動員的，可能是因為我是攀岩者吧，每次看他寫運動員的心理，以及運動員周遭的問題，都覺得心有戚戚焉。

看他的「加賀功一郎」系列時，因為加賀是劍道高手，我還把加賀前輩給他的指教記下來，現在已經找不到了。大意是年輕的加賀認為需要持續地專注於敵手，才能取勝。但前輩說，不可能持續地專注，會累。而是要放鬆地留心，待需要專注時，一鼓作氣。那時我想，「攀岩也是這樣呢！」

以前我讀工學院，所以讀「伽利略」系列，也很喜歡。喜歡主人翁理工男處理事情的方式，很nerdy，不過有顆溫暖的心。也許是讓我聯想到許多老同學吧。

「伽利略」系列中的一本書，主題環繞在海洋保育。作者藉主角來說，保育團體的抗議，總是主張完全不能動，不能開發，只有維持原來的樣子，才是保育。這樣真的是好的嗎？身為戶外人士，我自然覺得保育是重要的，那時候讀那本書也有許多感觸。

大部分東野圭吾的著作，我都讀了不止一次。

只有一本書《白夜行》，讀過後不願意再看第二次。一直到很多年很多年之後。

第一次讀，我心堵了好久。

生命中，會有些很在乎的人際關係，也許是戀情、也許是親情、也許是師生，但沒有成為想要的樣子，卻到了無法再努力的時候。

什麼都不能做，也得不到closure。只能心堵好久，靠時光流逝才能move on。

這樣的感覺誰想要常常承受，我也只不過是讀一本書罷了，誰知道會這樣。

最近在讀 Will Storr 寫的《The Science of Storytelling》，裡頭提到文化對說故事人的影響。

比如說西方較強調個人主義，常見 Hero’s Journey ，主人翁開始處於低潮劣勢，需要完成某任務，屢遭挫折，但每次挫折都讓他成長，最後認識新的自己，或與自己和解，或達到某種成功。

東方重群體，故事中總有許多不同人，從他們的角度來詮釋主人翁。每個人的說法都不同，甚至還有矛盾，最後的結局，會讓讀者感慨，「這就是人生啊。」

就不過是讀一本小說罷了，我還是希望當感慨「這就是人生」時，可以有正面積極的情緒。

《白夜行》偏偏連這點都沒給我，似乎要我承認，有的人生就是見不到光。

但不得不佩服，寫故事的人，那份讓讀者不開心的膽量。

東野圭吾，RIP。

07/24/2026

養傷一直賦閒在家，追了一些劇，看了一些影片，最後還是回到讀書和寫作的懷抱。已經寫了不少字了，打算再多累積一些，開始發行電子報，也想尋求再出版一本書的機會。

話說我最近看了 Jakob Schubert 攀爬 Shaolin（V17抱石問題） 的影片。

會點開來看，有兩點原因。一是 Jakob 的個人魅力。二是 Shaolin 位於紅岩谷，紅岩谷畢竟是我經常辦公和玩耍的地方。

會喜歡 Jakob，純粹就是感覺他人好，而且很厲害。每次看他比賽，都覺得他有宇宙無敵的耐力，且很懂得怎麼在路線上休息。每次聽他的訪談，以及在螢幕上看他與其他選手的互動，都覺得他很鼓勵後進，對攀岩比賽制度的評論很中肯。

還記得看到他 2023 年在瑞士，奪得 Climbing World Championships 的男子組混合金牌，同時取得巴黎奧運資格時，我真是太佩服他了。他當時已經33歲。居然在公認早是年輕人天下的抱石項目，還能表現地那麼傑出，背後一定費了不少努力。（抱石比賽綜合許多跑跳、協調的動作，愈年輕開始練習愈佔優勢。2028年洛杉磯奧運會將先鋒與抱石項目分開，Jakob在先鋒賽上還會盡力一搏）

壞話先說在前頭。Shaolin 這部抱石片的敘事方式，沒有什麼新意。就是許多失敗嘗試，手皮受損，休息，又許多失敗嘗試，最後終於登頂這樣。幸好沒有加入什麼抹粉，然後粉塵滿天飛揚的梗。且Shaolin就是兩個難關，所以看到他一直試的動作也就那兩個。偏偏鏡頭還老是帶到團隊帶去整地的鏟子，讓我覺得有點感冒，這樣就不是Leave No Trace了啊。

但我還是看完了，因為紅岩谷真是太漂亮了。

以前總會有客戶問我，老是去紅岩谷會不會情感疲乏。我說，「以前我也覺得總有一天會看膩，心裡會累。但後來發現，我的確會累，但累得是從家裡開車到紅岩谷這段路，因為交通愈來愈差，但一到了紅岩谷，還是一樣感嘆，『怎麼這麼美。』」

Shaolin所在的那塊大石，位於First Creek Canyon，四周蠻空曠的。拍攝起來很美。這點比其他紅岩谷許多的抱石問題比起來佔了很大優勢。

而紅岩谷是個沙漠環境，蒼茫，但還是有些綠意，加上岩石耀眼的顏色，以及First Creek Canyon周遭都是大山大峽谷，任何空拍鏡頭都很棒。

除此之外，影片還捕捉了不少野生動物的蹤跡。我自己還沒看過那麼多burros呢！

影片當然有後製，但不過份，飽滿的色調，賞心悅目。

不過看完了，我突然有個問題，Jakob 嘗試失敗時會喊「Fxxk」，這不意外。但終於登頂興奮得不得了，最後也是高叫了一聲長長的「Fxxk～～」這個 F 字要承載好多情緒啊！

先說我自己自然也罵過不少Fxxk，但好像沒有因為高興而吐出F-word的。

和Dave討論時，他說，「難道中文不是這樣嗎？」

我回說，「我中文講不出髒話，但那些母語未必是英文的歐洲人，好像也都用英文的樣子。」

他說，「嗯，好像真是這樣。」

這個F-word還真是博大精深啊。

Check out my webshop: https://shop.jakob-schubert.comSHAOLIN in R...

07/12/2026

攀岩比賽

我很喜歡看攀岩比賽。

身為攀岩愛好者，我自然在觀賞比賽中，嘗試找到可以學習的地方。試想他們解題的思路歷程，配置攀爬與休息的策略，彌補錯誤的方式等。也可以純粹欣賞運動員的力量、轉折、與拼勁。

我有偏愛的運動員，希望他們贏。我曾經想，會不會有的運動員希望對手失常，或是墜落，讓自己能奪牌，或至少提升排名。這樣的想法離運動家精神很遠，但人畢竟有私心，我理解的。

因為就連我這個旁觀者，看到能威脅我偏愛運動員奪牌機會的人出場時，也會閃過這樣的念頭。但當該運動員開始攀爬時，我總是不由自主的希望他成功。大概是攀岩人的魂，看到另外一位攀爬者那麼努力，總衷心希望他成功，若是他墜落了，自然而然會發出惋惜的慨嘆，「so close。」就我側面的觀察，攀岩運動員總為同場競技者加油。

參加攀岩比賽，自然想贏，比得不是誰比誰強什麼的，而是在這場比賽，能不能有效的解決定線員提出的挑戰。這是攀岩競技有趣的地方，你和同場競技者爭勝負，但真正的勝負是和岩壁爭。也許這也是攀岩者容易為挑戰同個問題的與賽者加油的緣故。

每場比賽的定線員團隊不同，風格也可能迥異。常聽運動員說，贏的人通常擁有的是「more skill sets」。運動員訓練有週期，不是場場比賽都剛好落在peak form，只能盡力在當天拿出最佳表現。也因為如此，攀岩比賽要維持consistency非常困難。可能這次奪牌，下次連準決賽都沒進去。許多參與世界杯的選手，目標常是「每場都進準決賽。」

奧運精神

當攀岩項目終於進入奧運時，更多人關心這個項目了。那可能是攀岩從小眾進入主流的入場券，攀岩者既喜且憂。

以往從不關心奧運選拔過程的我，也閱讀網上雨後春筍般出現的文章開始理解。

全部只有40名選手能參賽，男性20名，女性20名。每個國家最多能派兩名。奧運會前有一系列的資格選拔賽，讓選手奪取參賽資格。

那時候我好為日本可惜，日本隊的實力超強，如果純靠實力，能參賽的絕不只有四位。但奧運要廣納各國代表，參與運動，盡力拼駁，表現最好的自己。必須要給其他國家機會，而能拿到入場機會的國家也不會放棄。

所以日本隊的第三名，就算有拼金牌的實力，也只能徒呼負負。還記得Futaba Ito最後就差那麼一點點拿到巴黎奧運的門票，我好為她傷心，她可是在Asian Championships拿過兩次金牌，日本杯贏過四次金牌的。我也很支持拿到參賽資格的Ai Mori和Miho Nonaka，但還是為Futaba Ito可惜。

攀岩比賽的精彩度上，對我而言奧運不如世界杯。不過我同意需要有不同意義的比賽。競賽（compete）這個字的拉丁字源有「一起變得更好」的意思。一直覺得這層意思很美，競賽不是你死我活，而是藉著互相展現，互相學習，一起變得更好。

看著那些我以前看世界杯從來不會認識的運動員，代表他們的國家出賽，個個在場上盡自己最大的努力攀爬，很為他們高興。可以想像他們國家又是怎麼為他們驕傲。奧運讓他們有機會出賽，變得更好。我也看到體育競賽的另一種價值。

小眾運動的現實

像奧運這樣的大型賽事，資格賽的競爭非常激烈。當運動員取得奧運資格，再由國家派他們出賽。美國是由美國奧委會做最後這一步，然後運動員就可以專心備戰。

有沒有可能國家在運動員取得資格後，不讓運動員參賽？有可能，但不多見。在我關心的攀岩上，所有取得資格的都與賽了。

不過在攀岩這個小眾項目，還有個門檻：經費。很現實的，熱門項目像是體操、田徑等經費充裕。小眾項目經費短缺，但可以靠企業贊助、募款、甚至自掏腰包參賽。

從名古屋亞運來看台灣的政策

最近台灣攀岩圈喧喧擾擾，三位運動員取得亞運參賽資格後，積極備戰，但國家最後告訴他們不予參賽。也就是台灣在攀岩這個項目棄賽。亞運可是在各攀岩單項都只有15個名額呢？怎麼回事？

聽到這個消息時，我第一個反應是：沒有經費嗎？能不能募款？後來才知道奧運、亞運只能公費出賽。就算民眾想小額捐款也不行。

那究竟為什麼不能參賽呢？運動部的說法是這些選手「過往成績沒有達到標準」。

OK，我可以理解政策的白紙黑字。但有兩點疑問，第一個是時間序，第二個是標準。

一般選手要參與國際賽事，必須要先能進國家隊。以美國為例，國家隊的名額有限，如果運動員前一年賽事表現優秀，今年不用再經過選拔過程，直接進隊。但若賽事不夠優秀，或沒有參與足夠賽事，則要先取得進入National Team Trial的資格，然後再在National Team Trial的比賽奪得國家隊席位。

這些運動員取得奧運或是洲際大型比賽資格後，沒聽過無法參賽的，除非運動員本身因傷或者是沒有足夠經費而棄賽。

台灣選手在四月取得亞運參賽資格，在六月底才被通知，因為過往成績沒有達到標準，不予參賽。這個時間序很奇怪。

第二個是體育部列出來的標準，是否合理？個人覺得相當嚴苛。根據新聞，標準是「最近一屆奧運前8名、上屆亞運或最近一屆世大運、世界、亞洲、世青正式錦標賽前4名） 」用這樣的標準，那蠻多參加東京或是巴黎奧運的他國攀岩選手，大概也不能參賽。

我個人是為這些選手抱委屈的。很希望台灣的制度能更合理、完善。也期望能開放企業贊助、眾籌等選項，不一定非要公費參賽。讓選手有多一些可能。

目前在公共政策網路參與平台有個提議，請求檢討並修正《我國參加國際大型運動賽會組團參賽原則》 ，如果你關心這個議題，請前往以下連結，期待你的附議。

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06/11/2026

上一篇po文分享 Janja Garnbret 完攀 Bibliographie （9b+ / 5.15c）的消息，衷心為她開心。畢竟我從她17歲時就開始就看她比賽，當時commentator還會唸錯她的名字，近幾年更是她的超級粉絲。最高興的是，現在人們談論 Janja 不必再只用「the best comp climber」或是「the most successful comp climber」了。

以前在網上看到網友談論，常看到有人吐 Janja 大概連男子組的semi都進不了。雖然說我個人也好奇，Magnus的YouTube channel也有一集討論到這個話題（見「I got HUMILIATED by the Worlds Best Female Climber - Janja Garnbret」）。基本上Janja的教練認為在抱石上要看定線，在難度（Lead）上Janja則有可能會贏。不過這當然是無法證實的。

網路鄉民的言論看看就好，比如說最早常見的幹話是美國人說「歐洲人懂得爬裂隙嗎？」「叫他們去爬幾條Off-width看看」，最後演化到「那些爬塑膠的會爬戶外嗎？」「那些室內抱石的動作戶外根本見不到」。這些幹話都被許多例子推翻了，到頭來大家現在多半只能說「That's V2 in my gym」

競技比賽分男女組別，戶外則是個 level field，Janja因為專注於比賽，在Bibliographie前，Janja的戶外攀爬紀錄雖然出彩，但還不到頂尖的程度。這次完攀 Bibliographie等於是宣告她在室內與戶外，以及綜合表現都堪稱首屈一指。振奮同為女性的我。女性真的需要女性的role model。

前一個讓人如此振奮的，大概是Lynn Hill在1993年完攀The Nose (5.14a）路線。當時有許多人都想完成 first free ascent，而我永遠記得Lynn Hill的名言「It goes, boys!」迷糊記得一次聽應該是Peter Croft的訪談，提到當Lynn Hill 完攀後，其他也想爬的男性攀岩者「突然就對The Nose失去了興趣」XD。開始看攀登影片之後，每次Lynn Hill出現，Title都是「Legend」。真是女性攀岩者的驕傲。

從1993年到現在，女性在攀岩界當然人才輩出，比如說Beth Rodden，以及第一位爬5.15c的女性攀岩者Brooke Raboutou（Brooke真的很棒，我一直覺得媒體沒有給她足夠的報導）。另外還有一位超級低調，但我一直引以為楷模的Babsi Zangerl，因為她做的事情和我早年的夢想非常align。Babsi是位相當厲害的all around climber，以後有機會聊聊她的事蹟。

自開始攀岩以來，這個圈子就是男多女少，進了嚮導界更是如此。我不在乎男性較強還是女性較強，只是想要有個比較能relate的role model，那種會受她的成就激勵，讓自己為目標更加努力奔去的典範。一路走來，自然有許多我相當欣賞的男性攀岩者，但就是沒辦法說我希望能成為像###（某男性）的攀岩者，現在我則能開玩笑的說，長大要成為Janja Garnbret（握拳）。

分享一張我收藏在手機的照片，Photo Credit是 Lena Drapella。在Bibliographie的貼文中Janja說「Clipping the chains, I wasn't thinking about grades or milestones. I was thinking about how lucky I am. Lucky to have found a passion that still inspires me after all these years.」

我也相當幸運，約末20年前與攀岩相遇，一直到現在它還能讓我笑得很開心，激勵我每天都變成更好的自己。

06/08/2026

我是 Janja Garnbret 的粉絲，所以一定要分享這個消息！真為她開心！

這條超級有名的路線 Bibliographie （9b+ / 5.15c），根據wikipedia，Janja是第六位完攀者，也是第一位女性完攀者。

前五位：

1st Alexander Megos, 5 August 2020
2nd Stefano Ghisolfi, August 2021
3rd Sean Bailey, September 2021
4th Sébastien Bouin, June 2023
5th Jorge Díaz-Rullo, October 2023

05/31/2026

在國語終於開始流利的時候，要回美國了。

謝謝來參與課程的學員！I had a lot of fun!

這次再教「繩索獨攀」，讓我興起再獨攀個多繩距或大牆，似乎也不錯的念頭。

也希望幫助到「進階多繩距工作坊」的學員，優化他們的決策，進而擴展未來探險的版圖。

傳攀真的很棒。我曾見傳攀是傳攀，見傳攀不是傳攀，在教學中見到學員的成長，以及與學員的互動之間，讓我能見傳攀又是傳攀，拾回初心的純粹。

最黏我的貓主子快要只認Dave了，再不回家餵罐罐和陪玩，就難再獲恩寵了。

大家來年再見

04/21/2026

在台灣長大的我其實沒很愛喝手搖飮，但在異鄉看到珍珠奶茶還是很驕傲的。這還是小城 Ulcinj 古城區的一景，首都的奶茶店就更多了。

不過被歐美驚人的手搖飮價碼驚嚇後（目前看到的最高價格是9歐元！），回台灣時總會屢屢造訪手搖飮店，也常常會加珍珠，還好可以選無糖，善意欺瞞自己不會變胖~~那麼快！

賞鳥行程告一段落，明日再戰攀岩！

#這好像是廢文
#用貓貓照彌補

04/20/2026

賞鳥時刻 Birding Moment



昨天，也許體會到所謂的「賞鳥時刻」

Dave是專業的賞鳥嚮導（birding guide）與生態攝影師，但我對鳥類的知識其實很有限，也很難能持續賞鳥超過兩小時。

鳥是來蒙特內哥羅（Montenegro）的兩大重點之一，我總不能自私的光顧著攀岩吧。就做了些鳥功課，認識了大紅鸛（Greater Flamingos）。牠們體型碩大、優雅，更重要的是，牠們還是粉紅色的！


大紅鸛成了我此行的目標鳥（target bird）最容易看到牠們身影的烏爾齊尼鹽湖（Ulcinj Salina）濕地，也是賞鳥聖地。就決定暫且擱下攀岩，在烏爾齊尼駐紮五天。讓Dave拍個夠。


沒料到的是，從濕地入口開始，得先步行 3.5 公里才能抵達所謂的「紅鸛觀景點」。

第一天拜訪濕地時，我滿懷壯志地走到了，卻一無所獲。不死心的用望遠鏡掃視地平線，看到遠處一大團閃爍的白色虛影。Dave抵達時確認牠們是大紅鸛，但透過他的相機鏡頭，也只能隱約多看出牠們獨特的站姿和幾許粉紅。我很失望，碎碎唸著，早知道就把充氣小艇（pack raft）帶過來了。

隔天，我意興闌珊， Dave 獨自回到濕地拍了一整天。他回來後告訴我，紅鸛還在同一個地方，並送了我一張照片。那張照片與其說是攝影，不如說是莫內的畫。Dave 通常不拍對不到焦的目標，所以這張照片是給我的。

昨天，Dave又要去濕地，我一是無聊二是過意不去，決定去陪伴。誰知走到半路，驚喜地發現了 30 隻紅鸛，並找到一條小徑可以靠近到大約三、四段繩距的距離。

牠們美極了，在水裡漫步、覓食、沐浴、打鬥、求偶，接著突然間，集體振翅高飛。起初我還以為是自己做錯了什麼嚇到了牠們，但並沒有，牠們只是繞了一圈又飛回原地。隨後牠們又表演了一次空中秀，再次回到原位。


我的心情很難用言語形容。看著牠們飛翔的畫面非常震撼，我深受感動，眼眶濕濕的。或許，這就是所謂的「賞鳥時刻」。


Dave 自然拍到了許多精彩的照片，但不知為何，我最喜歡的依然是那幅「莫內的畫」。