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MB20_fit Personal Trainer & Nutritionist

Fall season 🍂 Nutrition is key to an healthy body, focusing on fueling our body with good food should be our first goal....
09/28/2021

Fall season 🍂

Nutrition is key to an healthy body, focusing on fueling our body with good food should be our first goal.
It’s finally pumpkins season and we both enjoy it (swipe to see Léo’s face!).
This week we made pumpkin soup - super easy and quick recipe - and egg spinach breakfast burrito.

What’s your favorite season ?

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La saison d’automne 🍂

La nutrition est un élément important pour être en bonne santé, ton premier objectif est de nourrir ton corps avec les meilleurs aliments.
C’est enfin la saison des potirons et citrouilles! Avec Léo on en profite (regarde les photos pour voir sa petite tête).
Cette semaine, on a préparé de la soupe de citrouille et des wraps avec des œufs et des feuilles d’épinard.

Quelle est ta saison préférée ??
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02/14/2020

Hello! ☀️

Je recherche quelqu’un qui aimerait perdre du poids. En ce moment je travaille sur comment perdre du gras grâce à une alimentation végétalienne/ végétarienne et un programme sportif facile à suivre. Jusqu’à maintenant, j’ai de super résultats ! 😊☀️

Avant que je commence à facturer le prix fort, je cherche 2 personnes qui veulent perdre 5-15kg dans les 12 prochaines semaines.

Si tu es intéressée, envoie moi un message.
..

Calling anyone who wants to loose fat and feel good in her body. I am learning about how to lose fat and build muscles through a vegan diet and easy to follow workout plan and so far I am getting amazing results.

Before I start charging full price, I am looking for 2 people who want to shred 5-15kg within the next 12 weeks.

If you are interested, send me a message.

Mon goûter préféré (que je fais souvent en petit déj) ? Les porridges ! J’ai testé celle-ci récemment après le sport et ...
02/12/2019

Mon goûter préféré (que je fais souvent en petit déj) ? Les porridges ! J’ai testé celle-ci récemment après le sport et c’est un délice. 🤤
Faire chauffer 2 minutes au micro-onde puis ajouter un topping (moi des bananes 🍌, chocolat protéiné🍫 et graines de lin brun)

C’est parti pour une nouvelle semaine, déjà la 7ème de l’année ! 📅📅📅C’est impressionnant comme cela passe vite, dans un ...
02/11/2019

C’est parti pour une nouvelle semaine, déjà la 7ème de l’année ! 📅📅📅
C’est impressionnant comme cela passe vite, dans un mois je serai au chaud à Miamiiiii ! 👙☀️

& dans 4 mois c’est l’été donc c’est le moment de s’y mettre pour être au top en maillot de bain 🏖

Aujourd'hui premier jour de la semaine détox avec les brule-graisse/ booster :
🍍100% végétal
🍍 pauvre en kcal
🍍 ventre plat
🍍hanche affinée et cuisses amincies
🍍Brûle les graisses
🍍Diminue la sensation de faim
🍍Riche en fibre
🍍Perte de poids et de cm
Sans contrainte et à dissoudre dans l'eau.

Qui veut faire sa cure avec moi ?


Des guerrières comme je les aime ! Félicitations ma belle ❤️
02/10/2019

Des guerrières comme je les aime ! Félicitations ma belle ❤️

Souvent on dit « je le ferai demain » , « je commencerai à faire attention lundi » alors que non, on ne le fait jamais e...
02/01/2019

Souvent on dit « je le ferai demain » , « je commencerai à faire attention lundi » alors que non, on ne le fait jamais et jamais on ne sent bien.

Pour se sentir bien, il ne faut pas se priver ou faire un régime mais plutôt prendre soin de son corps, soin de soi 💞
Arrêtons de nous donner des excuses et apprenons à se faire plaisir en donnant les bonnes choses à notre corps comme l’a fait cette belle challengeuse.
Elle a dit « je le fais MAINTENANT » et maintenant elle se sent mille fois mieux et son rythme de vie est différent sans oublier que tous les vendredis soirs c’est Pizza 🍕.
🌟 Alors pourquoi pas TOI ? 🌟

02/01/2019

💚 Lunch training 💚
Entraînement à faire à la maison pour les fessiers et les cuisses. Chaque exercice 4 fois et 12 répétitions 🙆🏽‍♀️
Courage pour la dernière après midi de travail 🌟

« Essaie sans les chaussettes » 😂Qui se sent concerner ?Bon vendredi 🌟❄️
02/01/2019

« Essaie sans les chaussettes » 😂

Qui se sent concerner ?

Bon vendredi 🌟❄️

Bravo à ma challengeuse 🌟🌟🌟🌟
02/01/2019

Bravo à ma challengeuse 🌟🌟🌟🌟

🥰 pour vivre je n’ai pas besoin de grand chose : faire du sport, une noix de coco et une brassière gymshark. What else ?...
01/31/2019

🥰 pour vivre je n’ai pas besoin de grand chose : faire du sport, une noix de coco et une brassière gymshark. What else ?
***ylicious🍑 💪

Training d’aujourd’hui c’était legs day et b***yyyy mais short car j’avais une heure seulement 😔 Donc enchaînement de to...
01/29/2019

Training d’aujourd’hui c’était legs day et b***yyyy mais short car j’avais une heure seulement 😔
Donc enchaînement de tous les exercices puis retour travail et réunion directement donc repas à 15h devant mon Tupperware ! Bon j’avoue que ça fait du bien de couper sa journée ❄️👩🏼‍💻
& vous travail comme moi aujourd’hui ?
👩🏼‍💻👩🏼‍💻👩🏼‍💻👩🏼‍💻👩🏼‍💻👩🏼‍💻👩🏼‍💻👩🏼‍💻👩🏼‍💻👩🏼‍💻👩🏼‍💻👩🏼‍💻👩🏼‍💻👩🏼‍💻👩🏼‍💻👩🏼‍💻
Legs and b***y workout today during lunch break (1 hour only but it was nice to speed up). I finally ate my lunch at 3:00pm in front of my computer but it feels good to have a break during the day.
& you work today ?
***ylicious🍑 ***yday

* jour 29 *Green Day🥝 J’adore le vert et tous les aliments verts qui font vraiment du bien au corps. Je commence avec un...
01/29/2019

* jour 29 *
Green Day
🥝 J’adore le vert et tous les aliments verts qui font vraiment du bien au corps.
Je commence avec un Smoothie Bowl vert (mangue-banane-épinard) puis à midi ça sera des brocolis avec du tofu aux olives puis ce soir une soupe de courgettes. & vous ? Prêts pour la Green day ?🍏🍐🍈🥑🥦🥒🥬

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