Mirko Priola

Mirko Priola Personal Trainer. Istruttore Fitcycle. Ironman Triathlete. CrossFit Level 1 and Level 2 Trainer. RAP -4 C
Rawtraining advanced programming 4
CrossA.

Oggi 19-08 , è L’ anniversario della Battaglia delle Termopili , seconda invasione persiana , dove :700 Tespiesi , 400 T...
08/19/2025

Oggi 19-08 , è L’ anniversario della Battaglia delle Termopili , seconda invasione persiana , dove :

700 Tespiesi , 400 Tebani combatterono assieme a 300 Spartani Capitanati da Leonida , massacrando letteralmente per 3 giorni l ‘ armata persiana composta da circa 12.000 uomini .

Usarono una strategia militare pazzesca per fronteggiarli oltre al loro addestramento.

Al terzo giorno vennero sconfitti a causa di un Traditore (EFIALTE) che svelo’ ai Persiani un passaggio sulla montagna che gli permise di raggirarli da sopra e sorprenderli da dietro.

Io oggi finalmente sono riuscito a ve**re in questo posto carico di gloria e onore , a visitare il museo dedicato alla battaglia , a vedere il campo dove si scontrarono 2500 anni fa’ , e a rendere omaggio ai monumenti dedicati a questi uomini.

“MOLON LABE”

“O Straniero , vai a dire agli Spartani che noi qui giacciamo per obbedire alla legge di Sparta “

Ti aspetto ! Terzo appuntamento per allenarci e testarci in vista dell’ HYROX RIMINI. Contattami in DM per info e prenot...
05/11/2025

Ti aspetto ! Terzo appuntamento per allenarci e testarci in vista dell’ HYROX RIMINI.
Contattami in DM per info e prenotazioni .









Vi aspetto sabato 5 aprile ore 11 per il secondo allenamento specifico dedicato ad    .Adatto a chi vuole provare un all...
03/30/2025

Vi aspetto sabato 5 aprile ore 11 per il secondo allenamento specifico dedicato ad .

Adatto a chi vuole provare un allenamento specifico per questa gara e sopratutto per chi si sta preparando per a Rimini!

Vi aspetto numerosi in .asd ! Per info e prenotazioni contattatemi in DM.




#ᴄᴀʟʟᴛᴏᴀᴄᴛɪᴏɴ

Sabato 15 Marzo ci troveremo allo .asd per un allenamento mirato alle gare HYROX. Non è richiesto un livello di allename...
03/10/2025

Sabato 15 Marzo ci troveremo allo .asd per un allenamento mirato alle gare HYROX.

Non è richiesto un livello di allenamento avanzato , possono partecipare tutti indipendentemente dalla preparazione.

Scaletta della mattinata :

Ritrovo ore 11
Warm up generale
Warm up specifico
Workout preparatorio alle gare HYROX
Defaticamento

Durata circa 90’

Se vuoi ve**re a provare scrivimi un sms di conferma, è necessario per organizzare il tutto in modo preciso.






Pochi minuti prima di salire sul palco del 16 esimo campionato nazionale   🔥💯È già passata una settimana 🥹e si torna al ...
10/20/2024

Pochi minuti prima di salire sul palco del 16 esimo campionato nazionale 🔥💯
È già passata una settimana 🥹e si torna al lavoro 🏋🏽





La preparazione è uno stato mentale, dipende tutto da come la vivi, dipende se ti piace o meno come prima cosa. È ovvio ...
10/12/2024

La preparazione è uno stato mentale, dipende tutto da come la vivi, dipende se ti piace o meno come prima cosa. È ovvio che ci sono momenti in cui dubiti di te e di ciò che fai, fa parte del gioco, ci sono momenti in cui non ti senti , dici ; non ce la faccio, non ci sono… ma poi passa , ed e’ li che bisogna tenere duro.
È per questo che è speciale…
Mi chiedi se ne vale la pena ? Io dico solo che prima di entrare ho le farfalle nello stomaco e mi scordo completamente dei momenti no… non vorrei essere da nessun altra parte.






Per Personal training e programmi relativi a sport di performance , endurance o di fine estetico / prestazionale , conta...
10/08/2024

Per Personal training e programmi relativi a sport di performance , endurance o di fine estetico / prestazionale , contattami in DM .
Intanto :

4 Days out … Nazionali






Foto a sinistra 11 settembre Foto a destra 27 settembre Vediamo per il 13 di ottobre di progredire ancora.C’ è chi fa la...
09/29/2024

Foto a sinistra 11 settembre
Foto a destra 27 settembre

Vediamo per il 13 di ottobre di progredire ancora.

C’ è chi fa la dieta flessibile, chi si “tira” ad alti carbo, chi si allena in buffer, chi non usa pesi liberi perché “destabilizzanti” .

IO funziono in un certo modo , e l’ho capito negli anni , non ora , e progredisco davvero bene così.

Chi dice il contrario assoluto è perché non ha capito che i conti si fanno con la pratica e non solo con la teoria.

Coloro che seguo negli allenameti hanno avuto risultati ottimali con il mio stesso schema adattato su di loro, ADATTATO, che vuol dire plasmarglielo in modo da renderlo efficace per loro e spesso per fare questo la teoria calcolata non serve , serve esperienza.




In questi ultimi anni ho trascritto e praticato in prima linea diversi tipi di preparazione, dalla mia posso dire che ta...
09/20/2024

In questi ultimi anni ho trascritto e praticato in prima linea diversi tipi di preparazione, dalla mia posso dire che tali pratiche possono portare ad un livello molto alto di fitness , inteso come preparazione generale sia di performance sia estetica. Molto spesso le due cose vanno a braccetto , altre volte in direzioni opposte.
Se sei curioso di provare un mio protocollo allenante per portarti a compiere il tuo obiettivo personale scrivimi un sms privato qui , o commenta con 👍🏻 e ti farò sapere come lavoro.









Side chest 💯
09/03/2024

Side chest 💯








Tra mille competizioni di generi diversi , L’ IRONMAN è una di quelle che ti restano addosso per sempre. È una dj quelle...
08/26/2024

Tra mille competizioni di generi diversi , L’ IRONMAN è una di quelle che ti restano addosso per sempre.
È una dj quelle che ti segnano dentro, e rimarrà sempre indelebile.

Il mio 🥇IM full distance (3.8 🏊🏼- 180 🚴🏼- 42 🏃🏽‍♂️)







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