E&K iFitness

02/15/2017

15 de febrero se cierra un ciclo, cerrando las puertas de
E&K iFitness , (EL LOCAL) ultima foto con estas chicas maravillosas que nos acompanaron por casi 2 años en este lugar, y agradeciendo a todos los que pasaron por nuestro lugar d entrenamiento que fueron much@s acompañando a
Karla y a su sevidora 😁 y aunque karla no estubo los ultimos meses pero sigue siendo parte del equipo. Ahora se abre otro siclo que espero sea mejor💪🏻 les dejare saber a l@s que sigan interesad@s aparte d estas bellezas , donde y cuando comenzare.

02/11/2017

Cuales te salen mejor? Aunque no lo creas son totalmente diferentes .
La primer y gran diferencia entre las clásicas dominadas o pull ups como todos las conocemos y las chin ups es que las primeras implican un agarre en pronación, es decir, con las palmas de las manos hacia afuera, mientras que en las últimas el agarre es en supinación o con las palmas dirigidas hacia nuestro cuerpo.

Por otro lado, las dominadas tradicionales o pull ups se ejecutan con un agarre de un ancho ligeramente superior al de los los hombros, mientras que en las chin ups, el agarre es más estrecho,la diferencia en el agarre entre chin ups y pull ups determina un movimiento distinto es decir, estamos hablamos de dos movimientos similares pero para nada iguales👍🏼 debido a que el agarre cambia el movimiento que realiza el cuerpo, los músculos trabajados pueden ser similares pero con especial enfoque en diferentes porciones de la espalda y brazos,es decir, ambos ejercicios trabajan dorsales, trapecios, braquiales y bíceps, pero las pull ups o clásicas con agarre trabajan los músculos de los brazos siendo el centro del esfuerzo la espalda.
En cambio, los chin ups, demandan un esfuerzo muy superior de los bíceps y otros músculos de los brazos que realizan un trabajo intenso para subir el cuerpo junto a los músculos de la espalda.

02/02/2017

Apartir de el lunes 6 de febrero empezaran las clases d insanity nuevamente a las 11:00 am 😖 por causas de fuerza Mayor 🙄

01/26/2017

Mucha gente quiere resultados inmediatos y buscan un lugar, un ejercicio, una clase q les haga milagros"! Y ven los resultados de otras personas y comienZan a preguntar: en cuanto tiempo bajaste d peso?? Y es lo peor que pueden hacer, porque cada cuerpo es diferente, cada quien tiene diferente metabolismo, como puede q auna persona le cueste 6 meses bajar d peso a otras 1 año dependiendo de la obesidad que se tenga, si no es mucho, en poco tiempo se ven resultados, y depende de el esfuerzo que pongan tanto en el entrenamiento como en sus comidas, y esas personas que preguntan, empiezan algo, y como quieren magia a la semana o dos semanas tiran la toalla y dicen: esto no es para mi mejor me quedo asi, porque asi soy feliz! .. mentira"! Nadie es feliz con sobrepeso, que aparenten ser feliz es otra cosa, asi es que DEJAME decirte que hagas lo que hagas, ballas donde ballas, tomes los suplemetos que tomes, mientras no tengas constancia en el ejercicio, y disciplina en tus comodas NADA, PERO NADA te va resultar, asi ballas al gimansio mas popular, o te entrenes con shaun t , si no sigues las regalas, nunca saldras de lo mismo, asi es que estes haciendo lo que estes haciendo (entrenamiento) tienes q enfocarte en lo que quieres lograr y no dejar que lo que las demas personas piensen te afecte, ti puedes , la mente es creativa, y si tu crees en tus sueños, metas lo vas a lograr, no tanto por Estética, si no por SALUD, sin ella no tenemos nada. 👍🏼

01/17/2017

SI NO TE GUSTA DONDE ESTAS PARAD@ MUEVETE! , NO ERES UN ÁRBOL 💪🏻🏃‍♀️ PORQUE NO HAY CUERPO IMPOSIBLE, si no MENTE INCAPAZ✌🏼

01/16/2017

01/09/2017

MANANA empieza semana nuevamente, segunda semana del maravilloso año 2017 y otra oportunidad mas para avanzar hacia ese objetivo que tenemos en mente, que nada te detenga, porque cundo tenemos luz verde de parte de el Jefe de Jefes (DIOS) todo es possible, hasta mañana y a entrenar no importando el FRIO. buenas noches.

12/07/2016

Se cancela la clase de las 6pm de hoy 7 de diciembre hasta el viernes a las 6 pm a los q pagaron su dia se les repondra la clase el LUNES 12 de diciembre , si faltan ese dia ya no se repondra. Gracias

11/18/2016

Dos avizos importantes* se cancela la clase de hoy 18 de noviembre de las 6:00pm
Se reanudan el 21 de noviembre mismos horarios 10 am y 6pm y la siguiente semana solo habra tres clases de el 21 d noviembre al 23 de noviembre. (Devido a el dia de accion de gracias)

Segunda noticia: es que solo quedan esos 3 dias de la siguiente semana para la prmocion de 5 dias por 20dlls
APARTIR DEL 28 de NO NOVIEMBRE REGRESAN LOS PRECIOS ORIGINALES
$25 x cinco dias Seguidos"
$20 x cuatro dias seguidos o
$7 por clase

Gracias x su atencion* 💋

11/17/2016

Esta mañana con mis chicas bellas que siempre dicen presente, y aunque por ahi faltaron dos de ellas que no salieron ennla
Foto pero que estan ahi dia a dia echandole muchas ganas para lograr su objetivo, y hoy con la compañia de nustra siempre instructora Karla Cardoza ❤️ excelente trabajo chicas, vamos por mas, porque Nosotras NO usamos maquinas, nosotros las creamos Shaun T

11/16/2016

If you have passion hard work comes easy.
Si tuenes pasion, el trabajo diro viene facil! Y para muestra aqyi estan estas guerreras! Quien dijo miedo?? Excusas solo l@s perdedor@s .

11/03/2016

If you believe enough in the process SUCCESS will come to you. You just have to be willing to see it through to the END.
Si tu creeslo suficiente en el proceso El exito vendrá a ti!. Sólo tienes que estar dispuest@ a verlo hasta el final.👍🏼