Shwe Yoga

06/04/2026

Healthy doesn’t have to be boring! 😋🍽️
Diet လုပ်တယ်ဆိုတာ ဆာလောင်နေရတာမျိုး မဟုတ်ဘဲ အာဟာရရှိတာတွေကို ရွေးချယ်စားသောက်တာပါ။
ဝိတ်ထိန်းနေသူတွေ၊ အမြဲ Fit ဖြစ်ပြီး ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ရှိချင်သူတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ကတော့ ကျန်းမာသော အစားအစာတွေကို စားသုံးခြင်းပါပဲ။

ကိုယ့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို အစားအသောက်ကနေ စပြီး ဂရုစိုက်ကြရအောင်။ 🥦🍄🐟

06/03/2026

Yoga လေ့ကျင့်ဖို့ အချိန်မပေးနိုင်မှာ... စိတ်မပူပါနဲ့တော့ရှင်။ 🥰

အခုဆိုရင် အဆင်ပြေဆုံး နည်းလမ်း (၂) မျိုးနဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်တွေကို စနစ်တကျ လေ့ကျင့်လို့ရပါပြီ။

🫵 နည်းလမ်း (၁) - In-Person Class
USA, Fort Wayne မှာ ရှိပြီး လူကိုယ်တိုင် Studio မှာ သေချာထိထိရောက်ရောက် လေ့ကျင့်ချင်သူများအတွက်။

🏠 နည်းလမ်း (၂) - Online (Telegram Channel)
အပြင်မထွက်ချင်ဘူး၊ အိမ်မှာပဲ အေးအေးဆေးဆေးနဲ့ မိမိအားတဲ့ အချိန်လေးမှာ Beginner ကနေစပြီး တစ်ဆင့်ချင်း လိုက်ကျင့်ချင်သူများအတွက် ကျမရဲ့ Telegram Channel လေးကို Subscribe လုပ်ထားရုံပါပဲရှင်။

✨ ကိုယ်နဲ့အဆင်ပြေမယ့် နည်းလမ်းလေးနဲ့ ဒီနေ့ပဲ Yoga စတင်လိုက်ရအောင်နော်။

06/03/2026

သား ကွင်းထဲမဆင်းခင် Yoga အကြောလျှော့နည်းလေးတွေနဲ့ အားဖြည့်ပေးခြင်း။ ✨⚽️

ဘောလုံးကစားတာက အင်အားသုံးရပြီး ပြေးလွှားရတာများတဲ့အတွက် Performance ကောင်းဖို့တင်မက ဒဏ်ရာမရဖို့ပါ အကြောလျှော့ (Warm-up) တာက အသက်ပါ။

သားအတွက် အကောင်းဆုံးနဲ့ အထိရောက်ဆုံးဖြစ်မယ့် Yoga stretches တွေကို ကွင်းမသွားခင် အမြဲလေ့ကျင့်ပေးဖြစ်ပါတယ် ✨⚽️

ကလေးတွေရဲ့ flexibility ရော focus ပါ ပိုကောင်းလာစေပါတယ်။

06/02/2026

Head stand စလေ့ကျင့်နေတော့ တနေ့ကို Protein 50 - 80 gram လောက်ပြည့်အောင် စားဖို့ သေချာ လေ့ကျင့်နေတာ..

💪🧘🏼‍♀️🌿

06/01/2026

ကျန်းမာရေးအတွက် “ရင်းနှီးမြုပ်နှံမူ့” မှာ နောက်ကျသွားတယ်ဆိုတဲ့ သတ်မှတ်ချက် မရှိပါဘူး။

ဒီနေ့ဘဲ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်း တခုခု ကို လုပ်ရင်းနဲ့ ဘဝ ရဲ့ နာကျင်မူ့တွေကို မှန်ကန်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ကုသ လိုက်ပါ.. 💪

အိမ်မှာနေရင်း အားတဲ့ အချိန် YOGA လေ့ကျင့်နိုင်ရန် ကျမရဲ့ Telegram Channel လေးကို subscribe လုပ်ပြီး တဆင့်ခြင်း လေ့ကျင့်နိုင်ပါပြီရှင်..

05/31/2026

05/31/2026

ပင်ပန်းနွယ်နယ်နေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို.. ဘယ်လို "REPAIR" လုပ်ကြလဲ?

05/29/2026

ကိုယ် တန်ဖိုးထားတဲ့ အချိန်တိုင်းကတော့ တန်ဖိုး မဖြတ်နိုင်အောင်ကို စျေးကြီးတယ်.. 🌿🥰 Shwe Yoga

05/28/2026

“ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အမြဲယုံကြည်ပါ” လူတိုင်းမှာ အလှကိုယ်စီ ရှိကြတယ်… 🥰

Shwe Yoga