07/09/2022
Si ud lleva subiendo y bajando de peso toda la vida esto le va a ayudar demasiado.
Lo mas importante una vez lo baje, es mantenerlo de la forma mas simple posible.
Estos son mejores consejos para personas en dieta eterna:
1. Deje de restringir comidas
Si no puede hacer lo que esta haciendo para el resto de su vida, eventualmente se va a autosabotear.
2. Coma proteina en todas las comidas
La mayor parte del plato deberia ser proteina. Esto lo va a mantener saciado por horas.
3. Coma carbos en todas las comidas
Entrene su mente a que los carbos son buenos y no engordan.
4. Coma frutas cuando tenga ansiedad
Esto le va a quitar el antojo de dulce y bajar la ansiedad sin comer muchas calorias.
Las dietas no funcionan a largo plazo y esto es lo unico que importa.
Empiece a comer de todo como una persona “normal”, sin excesos ni restricciones.
Tener dias malos es parte del proceso, nada mas vuelva a la rutina al dia siguiente y no va a pasar nada.
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