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Coaching by Ame, 705 N Oceanshore Boulevard, Flagler Beach, FL (2026)

07/13/2023

J'ai une question pour toi : es-tu prêt à dire bye-bye à tes struggles alimentaires une bonne fois pour toutes ? 🙌🍔

J'sais trop c'que tu vis...
On est tous passés par là. Un jour, on est super motivés, on suit notre plan alimentaire à la lettre, et le lendemain, tu te fais pogner à avoir les deux mains dans un sac de chips.

Je t’écoute, je suis là et j'comprends à 100% !

Tu Rushhhh, tu fais face à des obstacles, tu es découragé, et MOSUS que tu trouves ca toff . Mais devine quoi ? C'est dans ces moments difficiles qu'on se développe le plus. 💪💥

Si tu veux vraiment changer ta vie, prendre le chemin facile ne te mènera nulle part. C'est pour ça que je suis là …. Maintenant pour te lancer un défi : une DÉTOX de 3 jours ! 🌿🥦

Cette DÉTOX va booster ton système, te faire perdre quelques livres (bonus !),on veut tout ça mais surtout, c'est le départ vers un mode de vie sain et équilibré. 🌈🥗

Alors, si tu es prête à relever ce défi avec moi, laisse un commentaire avec le mot "DETOX" pour obtenir ton exemplaire GRATUIT ! 🎁💯

Entre femmes ont se comprends et c’est exactement un communauté de femme motivé d’atteindre la plus belle version d’eux que je veux créer 💪💕

Allez, on y va !

💥

07/12/2023

Tu te sens perdu(e) dans tous ces régimes de perte de poids ? 😫

Je comprends totalement, car j'ai vécu la même situation. On parle sans cesse de maigrir, mais qu'en est-il de maintenir un poids? C'est une réalité que beaucoup de femmes vivent au quotidien, et moi-même j'en ai fait l'expérience à tel point que les gens me croyaient anorexique ! 😔

Tu vois, avant je pouvais manger 4000 calories chaque jour sans prendre un seul gramme, au contraire, je perdais toujours du poids. 😱

Mais si tu te retrouves dans cette situation, je suis là pour toi, prête à partager mes conseils et t'aider à surmonter ces difficultés. 💪

Maintenant, tu te demandes peut-être comment j'ai réussi à m'en sortir, n'est-ce pas ? Eh bien, je suis convaincue que tu peux y arriver toi aussi ! Alors, si tu cherches des astuces et des recommandations, n'hésite surtout pas à m'écrire. Ensemble, nous pouvons trouver la solution pour atteindre et maintenir ce poids santé que tu désires. 🤝💫

Laisse-moi t'aider à briller de l'intérieur et à retrouver ta confiance en toi. Prêt(e) à relever ce défi ? Alors, envoyez-moi un message dès maintenant et commençons cette incroyable aventure vers un équilibre et un bien-être durable !

07/11/2023

Prêt à garder tes sorties terasses cet été et perdre du poids ? 💪🍉

📣 RESTE ICI ! Avant de skipper ce post, laisse-moi te dire quelque chose d'important. Tu ne veux pas te priver de sortie ,RIGHT? Tu ne veux pas abandonner les restos entre filles, les 5 à 7 ou les week-ends au chalet. Je te comprends totalement, car j'entends souvent cette phrase chez les femmes avec qui j'échange sur les réseaux sociaux.

Mais écoute-moi bien, girl ! Si je devais me limiter toute ma vie pour être en forme, je te promets que je ne le ferais pas non plus. C’est juste pas mon genre ! Ce que tu veux, c'est trouver l'équilibre dans ton alimentation. Je suis sûre que tu te reconnais dans ce que je te dis.

Maintenant, tout dépend où tu en es dans ton processus et tes objectifs. Si tu as de gros objectifs, oui, une certaine restriction sera nécessaire au début, mais ensuite, on va chercher cet équilibre alimentaire qui te permettra de garder tes habitudes de vie et surtout, tes résultats !

Ne laisse pas tes peurs te retenir de sortir de ta zone de confort. Assure-toi d'être bien accompagné, d'avoir un plan en fonction de tes objectifs, et tu pourras profiter de ton été comme n'importe quelle femme. Après tout, on est là pour s'amuser dans la vie, non ? 😉💃

Qu'est-ce que t'en pense de tout ça ? Fais-moi savoir en commentaires si tu es prêt à trouver ton équilibre tout en perdant du poids.

N'oublie pas de liker et de partager ce post si tu veux aider tes amies à trouver l'équilibre tout en profitant de la vie ! ✨

07/10/2023

Dites-moi, quels sont tes objectifs dans ton parcours de perte de poids ? 🎯🏋️‍♀️💃

Peut-être rêve-tu de retrouver tes jeans préférés qui sont restés dans tongarde-robe, ou tout simplement de te sentir magnifique en maillot de bain ! 👖👙

Qu'aimerais-tu accomplir dans ton processus ? 🌟💥💃

Peut-être que tu as envie de franchir la ligne d'arrivée d'un marathon! Ou peut-être éventuellement de pouvoir porter ton enfant sans te fatiguer! 🏃‍♀️👶

J'ai hâte de vous lire ! 😊

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07/06/2023

Qu'elle maman veux-tu être? ✨
D'un côté, tu as la maman au bout du rouleau : toujours fatiguée, qui a de la difficulté avec son poids, qui néglige son hygiène de vie. Elle se sent dépassée et épuisée, elle qui penses toujours au autres. 😔
De l'autre côté, tu as la maman qui prend soin d'elle : full d'énergie, toujours de bonne humeur, elle rayonne! Elle a confiance en elle et ça se ressent! 💃🔥
Quelle maman veux-tu être? De quelle maman veux-tu que tes enfants se souviennent..?
👉 Celle qui s'épuise ou celle qui brille ?
Si ça te parle, je te conseille de venir me jaser! C'est le premier pas à faire pour changer ta vie, changer ta routine qui ne convient pas à toi et ta famille!
Clique sur le lien dans ma bio pour accéder au formulaire. 🔗 🗒️

07/05/2023

Tu perds ta puissance intérieure le jour où tu te mets de côté. 😔

Tu penses à tout le monde sans penser à toi-même. Tu te reconnais?
Si oui, c'est comme ça que tu perds la petite étincelle à l'intérieur de toi... ✨

Tu es probablement une femme remplie de potentiel et de passion. `💃 Mais quand tu te négliges, quand tu te sacrifies sans arrêt pour tout le monde, tu t'oublies.
Ce que ça fait? La petite étincelle qui brille en toi, tu l'a perd peu à peu. 😔🔥

👉 Réflexion : Est-ce que tu es en train de perdre ta petite étincelle?

Prends soin de toi, girl.
Ne sous-estime jamais ta force. Retrouve ce qui te fais briller et penses à toi! 🤍

07/03/2023

MESSAGE IMPORTANT 🌿

Si t'as peur de manger des glucides p*s que tu penses que ça va te faire engraisser, laisse-moi te dire quelque chose : c'est pas vrai pantoute! 🙅‍♀️
En fait, en évitant complètement les glucides, tu nuis plus à ton processus de perte de poids qu'autre chose. 😔

Il faut changer ton mindset, girl! Faut trouver un équilibre sain dans ton alimentation et retrouver le plaisir de manger. 🌱 🍞 Intègre les bons glucides, ça va nourrir ton corps de manière équilibrée et soutenir ta perte de poids.

Alors, oublie cette peur-là et retrouve une relation healty avec la bouffe. Ton corps mérite d'être bien nourri avec amour et respect. 💚✨

Si ta peur des glucides te rends MANIAQUE 👉🏼 partage ton expérience dans les commentaires. 💬

07/02/2023

T'es capable de plus que tu penses, crois-moi! 💪💚

Ne laisse pas tes pensées limitantes t'arrêter ou te faire peur.

Si tu te laisse intimider par tes doutes, et que tu n'ose pas foncer vers tes rêves qui va le faire pour toi? 💁‍♀️ TU est la seule personne qui a le pouvoir le changer les choses, le pouvoir de changer ton mindset et de passer à l'action.⚡

Adiòs les pensées négatives et à profite d'une vie épanouissante! 💫

Dis-moi en commentaire 💬 comment tu vas te libérer de tes pensées limitantes!

07/01/2023

Retrouver l'équilibre familial : possible ou impossible? 🤔⚖️

💭 Tu dois avoir lu ces mots, et tu te dis que c'est impossible!

Je te feel à 100%... Back in the days quand j'étais dans le service après sinistres, j'essayais de trouver l'équilibre entre le travail, la famille, mon bien-être et je me demandais comment j'allais m'en sortir.

😩 La fatigue et l'épuisement prenaient le dessus, et ça jouait énormément sur mon bien-être physique et mental. Mais tu sais quoi? J'ai trouvé des trucs pour retrouver un équilibre dans ma vie! 🙌💚

Si toi aussi, tu cherches à retrouver l'équilibre entre ta vie, first : prends du temps pour toi. C'est essentiel pour recharger tes batteries.

Ensuite, fais le point sur tes priorités. Tu n'as pas à tout faire seule, et ça ne fait pas de toi une mauvaise maman. Lâche prise sur le superflu et concentre-toi sur ce qui compte vraiment pour toi et ta famille. 💫

Tuu sais quoi? Quand tu retrouveras un équilibre, tu te sentiras tellement mieux, et ta famille le ressentira aussi. Ça vaut tellement la peine de restructurer ta vie pour profiter de ça.

En co moment, tu te situes-tu dans ton équilibre de vie? Dis-le moi dans les commentaires 💕ou tag une maman qui a besoin de lire ce post. 💬

06/29/2023

Fais confiance à ton corps avec l'alimentation intuitive! 💚

Je suis certaine que tu t'es déjà posé la question : c'est quoi l'alimentation intuitive? 🤔

Et surtout, est-ce qu'tu vas pas finir par manger tout c'qui passe sous ton nez sans aucune restriction?

J'te comprends il y a toute une perception autour de ça. Mais la vérité c'est que TU PEUX très bien respecter un plan alimentaire sans tomber dans la restriction complète. 🙌

Comment ça marche, l'alimentation intuitive? 🤔

C'est simple : écoute ton corps, tes signaux de faim et de satiété, et mange selon TES besoins.

C'est pas s'empêcher, mais c'est pas se gaver non plus. C'est trouver un équilibre entre les aliments qui te nourrissent et ceux qui te font plaisir. 🌱🥑💪

Avec une approche intuitive, tu vas apprendre à mieux comprendre ton corps et à l'écouter. 🙏 Fini la peur de trop manger ou de pas manger assez. Tu vas retrouver une harmonie entre toi et la bouffe, et tu te retrouveras avec un plan alimentaire qui te convient réellement! 💚

Et puis? Qu'est-ce que t'en penses de l'alimentation intuitive? As-tu déjà ressenti la peur de trop manger sans ton plan restrictif? Partage ton expérience en commentaire. 👇

06/28/2023

Toi, est-ce que tu te fend en 4 pour avoir une maison impeccable, les p'tits toujours bien habillés, les soupers au top, p*s toute la patente?

Je sais que ça peut être tentant de vouloir tout avoir sous contrôle, mais c'est pas réaliste! 💁‍♀️
Personne n'est parfait, p*s ça sert à rien de te sentir coupable quand tu ne peut pas tout cocher ta fameuse checklist. ✅

Ce qu'il faut réaliser, c'est que la perfection, c'est une illusion. Tsé, c'est bien de viser mieux et d'avoir de l'ambition, mais il faut aussi s'écouter, se donner le droit à l'erreur, et surtout, s'aimer 💚 un p'tit peu. Même quand tout n'est PAS PARFAIT et sous contrôle. 😉

👉 Est-ce que tu te reconnais dans tout ça?

Est-ce que tu ressens de la culpabilité quand t'arrives pas à finir toutes les tâches sur ta checklist? 🗒️ Mets un commentaire si ça te parle! 💭

06/27/2023

✨Laisse place au vrai, à l'authentique.

Tsé, à toujours vouloir être parfaite dans toute, mais TOUTE, les affaires de ta vie - la maison, le travail, avec les enfants- as-tu déjà pensé que ça pouvait être mauvais pour ta santé? Tu te bas avec perfection! Mais laisse-moi te dire un p'tit secret : t'as pas besoin d'être parfaite!

Mon truc à moi, c'est simple : fais ton possible, c'est tout. Oublie le manque de confiance puis baisse tes attentes trop hautes. Laisse place au vrai, à l'authentique. 🙌

Toi, qui struggle entre être une maman qui travaille à temps plein p*s qui essaie en plus de se trouver des moments pour elle, t'as le droit de te débarrasser de cette patente qui pèse sur ton coeur. 🤍

Apprends à t'accorder un peu de compassion et tu vas voir à quel point ta vie va devenir plus équilibrée et plus trippante.

Tag une maman qui a besoin d'une bonne dose de réalité et partage ton vécu dans les commentaires! 💭 On est là, ensemble, pour se supporter, s'encourager, p*s s'aider à accepter notre côté imparfait!

Lâche prise, savoure chaque moment de ta vie et rappelle-toi qu'être parfaite, ça sert à f**k all. 💪

Coaching by Ame

07/13/2023

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