03/08/2026
Many kids struggle in tennis not because of the swing — but because of their stance.
🎾 90% of beginner tennis players make the same mistake.
And it usually starts the same way.
Kids try to hit the ball mostly with their arm, because it feels like the arm is doing all the work.
But in tennis, it actually works differently.
A good shot starts with body position and footwork.
Your legs create:
• speed
• balance
• stability
• control
When the body is balanced and ready to move, the arm begins to work naturally.
That’s why in tennis everything starts with the stance.
Try checking this during your child’s next practice.
You may notice how much easier it becomes for your child to move and reach the ball.
1 Feet
Feet should be slightly wider than shoulder-width apart.
Weight stays on the balls of the feet, while the heels still touch the ground.
This makes the body like a spring, ready to move in any direction.
The player can react and move to the ball instantly.
2 Knees
Knees should stay slightly bent.
Bent knees:
• protect the back
• activate the leg muscles
• allow quick, explosive movement
When the legs are straight, players move slower and react later to the ball.
3 Body position
The body leans slightly forward.
Weight stays between the balls of the feet and the middle of the foot.
If the weight shifts to the heels, the player starts arriving late to the ball.
🐯 Kids understand this best through a simple image.
I tell them:
“Imagine you are a little tiger about to jump.”
Soft legs,
body slightly forward,
ready to move in any direction.
Kids usually understand this right away.
🎾 For kids, tennis is more than just a sport.
It develops:
• coordination
• focus
• confidence
• body control
And it all starts with the right stance.
Parents — does your child remember to bend the knees before hitting?
Helping young tennis players in New Jersey build strong fundamentals.
If you have questions about your child’s tennis technique, feel free to send me a message.
Если ребёнок в теннисе часто опаздывает к мячу — причина почти всегда в стойке.
Большинство родителей удивляются, когда узнают, что проблема почти никогда не в ударе.
🎾 90% начинающих теннисистов делают одну и ту же ошибку.
И почти всегда она начинается одинаково.
Ребёнок старается ударить мяч рукой, потому что кажется, что именно рука делает удар.
Но в теннисе всё устроено иначе.
Хороший удар начинается с положения тела и работы ног.
Именно ноги создают:
• скорость
• баланс
• устойчивость
• контроль удара
Когда игрок стоит устойчиво и тело готово к движению, рука начинает работать свободно и естественно.
Поэтому в теннисе всё начинается со стойки.
1 Ноги
Стопы стоят чуть шире плеч.
Вес находится на передней части стопы, но пятки касаются земли.
Тело становится как пружина, готовая двигаться в любую сторону.
Игрок может мгновенно стартовать к мячу.
2 Колени
Колени должны быть слегка согнуты.
Согнутые колени:
• снимают нагрузку со спины
• включают сильные мышцы ног
• дают быстрый и взрывной старт
Когда ноги прямые, игрок начинает двигаться медленнее и чаще опаздывает к мячу.
3 Положение тела
Тело слегка наклонено вперёд.
Вес находится между носками и серединой стопы, ближе к передней части.
Если вес уходит на пятки, игрок начинает опаздывать к мячу.
🐯 Детям проще понять это через игру.
Я говорю им:
Представь, что ты маленький тигр перед прыжком.
Ноги мягкие и пружинистые,
тело чуть вперёд,
и ты готов двигаться в любую сторону.
Дети сразу начинают двигаться правильно.
🎾 Теннис для ребёнка — это больше, чем спорт.
Он развивает:
• координацию
• концентрацию
• уверенность в себе
• контроль своего тела
И всё начинается с правильной стойки на корте.
Если у вас есть вопросы о теннисе для вашего ребёнка — можете смело написать мне в личные сообщения. Буду рада помочь.
