Gozaconelnegro

04/10/2023

02/26/2023

¿En cuál hábito sientes que tienes que trabajar?
🤔💭

02/25/2023

Si tienes alguna inquietud escríbeme y te daré respuesta lo más pronto. ☕️✌🏽

02/23/2023

❌El exceso de entrenamiento puede causarte depresión por múltiples vías.‼️

✅El aumento de cortisol y la elevación de catecolaminas(dopaminas, serotonina…)
Contrapuestas a la serotonina puede generar un des-balance a nivel de neurotransmisores.🧬

✅Cuando un organismo es incapaz de recuperarse de las demandas físicas eleva la prolactina, una hormona con funciones anti-fertilidad y depresivas con el objetivo de que la persona reduzca su actividad para poder recuperarse.

✅Nuestro organismo no quiere molestarnos.lo que quiere es protegernos, cuando detecta que es incapaz de recuperarse de todos los daños, produce una serie de hormonas y neurotransmisores que Emprenden la acción de reposo, no hacer ninguna actividad que requiera esfuerzo físico.

✅hay que entender que estos efectos negativos se manifiestan con niveles de entrenamiento elevado. Aquí vale la pena tener un plan de entrenamiento guiado por profesionales para que sea adaptado a nuestras capacidades físicas y objetivos.

✅El ejercicio físico resulta necesario y si es sinónimo de máxima salud, No existen personas sedentarias Sabas, pero si vamos a exigirle a nuestro cuerpo debemos tener una correcta nutrición y descanso para que se pueda regenerar.

Cuídate !!

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02/22/2023

Te comparte estos conceptos japoneses que te ayudarán a transformar tu vida.
¿Cuéntame cuál te gustó más?
Etiqueta a ese amigo que le puede servir.

01/14/2023

11/15/2022

🚨¿Sabías que puedes mejorar tu salud y cambiar tu estilo de vida sin ir al Gym? 🚨

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09/05/2022

Aprende a bailar salsa(Tutorial) 🕺🏾💃🏻

07/06/2022

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06/03/2022

Aprende a bailar salsa!! 💃🏻🕺🏾