Joaquin fitness pro

Joaquin fitness pro Ejercicios físicos de gimnasio para hombre y mujer

06/17/2026

Los carbohidratos no engordan

06/17/2026

Los carbohidratos no engordan..

No son los carbohidratos lo que te está engordando..

Lo que te está engordando son las comidas de la calle..

Hasi es que deja la flojera y ponte a cocinar..

Y controla las porciones..
Solo hasi verás un cambio..

06/15/2026

Circuito rompe culos

06/15/2026

Entrenamiento de piernas..
Serie rompe culos ..

Estás estancado entrenas y entrenas y no ves resultados..??

Entonces has este circuito..

La famosa serie rompe culos..

Principalmentes 3 series de 40 repeticiones..con 2 a 3 minutos de descanso entre series..

Avanzándos 4 series de 40 repeticiones..con 2 a 3 minutos de descanso entre series..

06/13/2026

Rutina de glúteos y femorales

06/13/2026

Rutina completa de glúteos y femorales..

Hip truss…3*8-12
Sentadilla sumo..3*8-12
Peso mu**to Romano..3*8-12
Prensa de 45 grados..3*8-12
Hiper extension..3*8-12
Hip abduction..3*8-12
Leg curg sentado..3*8-12

06/12/2026

Rutina de pectorales..

Press inclinado…
3*8-12

Press declinado con mancuernas 3*8-12

Press en banco plano….
3*8-12

Aperturas con mancuernas en banco inclinado .
3*12-15

Aperturas con polea hacia abajo..
3*12-15

06/11/2026

Los mejores 3 ejercicios para reventar tus piernas..

06/11/2026

Los mejores 3 ejercicios para reventar tus piernas…

Pero solo si quieres tener unas piernotas y unas nalgotas..

El último es el mejor la serie rompe culos porque te va reventar hasta el culo…

1 leg press..3 series de 8 a 12 repeticiones..

2 leg extension…3 series de 8 a 12 repeticiones..

3 la serie rompe culos….3 series de 10 repeticiones en cada estacion..total repeticiones..40

06/10/2026

Cardio en caminadora para la quema de grasa

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