Gina Hanna - Nutrition Coach

09/04/2026

ليه نظام الدايت اللي عمل نتيجة ممتازة مع غيرك… ممكن ماينفعش معاك خالص؟

لأن جسمك، احتياجاتك، وروتين يومك مش زي أي حد تاني.

بدل ما تفضل تجرب أنظمة مختلفة وتحتار أكتر، شوف الفيديو ده واعرف إزاي تختار النظام المناسب ليك وتبدأ صح من الأول. 💛

Gina Hanna – Certified Nutrition Coach
📞 (949) 981-0081
📩 الاستشارة الأولى مجانًا بعد حجز ميعاد

09/02/2026

الجوع آخر الليل مش معناه دايمًا إن جسمك محتاج أكل.

اسألي نفسك:
✔️ أكلتي بروتين كفاية؟
✔️ شربتي مياه؟
✔️ نمتي كويس؟
✔️ ولا اليوم كان مرهق نفسيًا؟

اعرفي السبب الأول...
قبل ما تفتحي التلاجة.

👩‍⚕️ Gina Hanna – Certified Nutrition Coach
📞 (949) 981-0081
📩 احجز استشارتك الأولى مجانًا.

08/31/2026

بتحسي بالذنب لما تلغبطـي في الدايت؟
ولا بقيتي بتقولي عادي؟ 👀

في أكل ناس كتير بتربطه بالراحة… حتى لو مش مفيد
وفي معتقدات كنا مقتنعين بيها سنين… وطلعت مش صح

Gina Hanna – Certified Nutrition Coach
📞 (949) 981-0081
📩 الاستشارة الأولى مجانًا بعد حجز ميعاد

08/30/2026

للأسف الشديد

08/29/2026

New review from my client ✨

أنا ن. أ.
عندي ٥٧ سنة و ياما حاولت اخس - و خسيت ساعات و أرجعهم تاني
و احاول تاني و احبط او ازهق و يرجع الوزن يزيد تاني 😒
لغاية لما شوفت ان چينا اخدت شهادة "خبيرة تغذية" و شوفت قد ايه كل اللي بيعمل معاها نظام التخسيس فعلا بيخس و الأهم انه بيثبت و دي حاجة مهمة جدا لاني كنت يأست خالص …

بدأت معاها رحلة ٣ شهور تخسيس و خسيت ٢٢ باوند - و شهر تثبيت شغالين فيه - چينا بتسمعني و تشجعني و تعمل برنامج مخصوص لكل واحد حسب السن و الطول و الوزن المثالي و الحالة الصحية و حاجات تانية كتير - فاهمة كويس التحدي اللي بيقابلنا كلنا في رحلة التخسيس و التثبيت ♥️
علي فكرة النظام الغذائي اللي حطته ليا مش بيجوع - كان فيه عيش كامل الحبة و كان فيه أرز بني و فاكهة و خضار و بروتينات متنوعة و كمان وصفات اكل تحفة - و علي فكرة فيه سناكس برضه 😍😍

اللي عايزة اقوله: لو انتي خلاص قررتي من قلبك انك تخسي - كلمي چينا و خليها تعمل معاكي اول مكالمة و حتقولك ايه البرنامج اللي ينفعك - بس اهم حاجة: خدي قرار انك خلاص مش عاجبك شكلك او تعب ظهرك او ركبك اللي بسبب الوزن الزايد و حتمشي على كل اللي هي بتقوله تأكدي انك حتخسي 👍

🌹چينا انتي جميلة و بتحبي كل الناس اللي حواليكي و فعلا شغلك بيبين قد ايه انك يهمك صحة و مصلحة العملا بتوعك و نفسك كلهم يبقوا فرحانين و عايشين حياتهم بأسلوب صحي و من غير حرمان
🙏💕 THANK YOU

Gina Hanna – Certified Nutrition Coach
📞⁨⁨(949) 981-0081⁩
✨ أول استشارة مجانية بعد حجز ميعاد

08/27/2026

لو نفسك في حاجة حلوة بين الوجبات، جربي شرائح التفاح في الإير فراير.

🍎 غنية بالألياف فتساعد على الشبع.
🍯 استخدمي كمية بسيطة من العسل أو استغني عنه لو هدفك تقليل السكر.
✨ ورشة قرفة تضيف نكهة مميزة من غير سعرات تُذكر.

تذكري... حتى السناك الصحي محتاج يكون بكميات مناسبة علشان يفضل يخدم هدفك.

جربوها وقولولي هتضيفوا إيه عليها؟ 🤍

👩‍⚕️ Gina Hanna – Certified Nutrition Coach
📞 (949) 981-0081
📩 احجز استشارتك الأولى مجانًا.📸

08/24/2026

إزاي توصلي للوزن اللي نفسك فيه وتثبتيه؟

من خلال متابعة أسبوعية أونلاين ونظام غذائي متصمم ليكي، بنحل مع بعض كل الغلطات لحد ما توصلي للهدف وتثبتي عليه.

Gina Hanna – Certified Nutrition Coach
📞 (949) 981-0081
📩 أول استشارة مجانية – بعد حجز ميعاد

08/22/2026

Another beautiful success story 💚

Mrs. Sonia from Los Angeles is 72 years old and in just 8 weeks, she changed her eating habits, increased her protein, and reached 131 lbs.

Age is never a reason to stop taking care of yourself. So proud of you, Sonia! 🤍

👩‍⚕️ Gina Hanna – Certified Nutrition Coach
📞 (949) 981-0081
📩 Book your FREE first consultation today.

08/21/2026

08/20/2026

مش دايمًا المشكلة في الدايت.

ممكن السبب يكون:
•⁠ ⁠قلة النوم.
•⁠ ⁠التوتر.
•⁠ ⁠قلة الحركة.
•⁠ ⁠سعرات زيادة من المشروبات أو السناكس.

علشان كده لازم نبص على الصورة كاملة، مش الأكل بس.

👩‍⚕️ Gina Hanna – Certified Nutrition Coach
📞 (949) 981-0081
📩 احجز استشارتك الأولى مجانًا.