3RunPl swimming biking running and endurance sport

04/17/2026

Bieganie na pełnej petardzie to domena biegów New York Road Runner z serii 11 biegów punktowanych. Trzy biegi już za nami, na szczęście udało się zebrać składy (5 pan i 5 panów do punktacji), chociaż teraz takie czasy, ze trudniej zapisać się na bieg niż go pobiec.
Można śmiało powiedzieć, ze rok zaczął się od życiowek, a Rafal Gilarski zaliczył hattricka, wybiegał piękne PR’s w trzech biegach i to jako Master 50+
Zapowiada się niesamowity sezon, a już za trzy dni Rafal biegnie Boston Marathon!
Teraz troszkę statystyk z jego dokonań:
Salsa 5 km 19’37” PR
NYC Half Marathon 1h 23’39” PR
Run as One 4 mile 24’52” PR
Jesteś niesamowity, Rafal! Gratulacje!
Powyższe rezultaty to dowód na to, ze wiek to tylko numerek. Chociaż wiadomo, ze bez wysiłku nie ma sukcesu. Trening, trening i jeszcze raz trening.
Nasze Panie Masters 50+ również radzą sobie świetnie. Prym wiedzie Anna Jumas, która skutecznie wraca do formy po poważnej kontuzji kolana.
Piękna życiowka podczas Run as One 4 mile i niesamowite 27’37” i podium w grupie wiekowej. Fenomenalnie, Ania!
Oczywiście Andzia startuje w Boston Marathon2026.
Po trzech biegach panie Masters 50+ plasują się na 4 pozycji wśród wszystkich drużyn NYRR. Trzymamy kciuki za kolejne biegi ! Jest potencjał.
Cała drużyna pracuje ciężko i zbiera punkty, a najważniejsze jest, ze robimy to wspólnymi siłami.
Zerknijcie na krótka fotorelacje, a już niebawem newsy z Bostonu.

New York Road Runners (NYRR) 3RunPl

02/07/2026

Zima dopisuje w naszym rejonie w 2026 roku! To sypnie śniegiem, a to dmuchnie siarczystym mrozem. NYRR odwołał biegi Fred Lebow Half Marathon i Manhattan 10k, gdyż warunki pogodowe nie były przyjazne zarówno biegaczom jak i wolontariuszom, i organizatorom. Na szczęście Miami leży w upalnej strefie klimatycznej i zaplanowany na 25 stycznia maraton i półmaraton odbyły się bez problemu. Jarek Zając jest już legenda tego biegu. Startował w Miami z powodzeniem wiele razy. W tym roku zdecydował się na półmaraton i to z córką Justyna ramię w ramię. Rodzinne bieganie naprawdę daje wiele satysfakcji. Atmosfera była gorąca, mnóstwo kibiców i urokliwa trasa przez mosty, wybrzeże i Miami Beach.
Gratulacje Jarek i Justyna !! 🇵🇱🏅🏅
Jarek Zajac

12/24/2025

Najlepsze życzenia, to te świąteczne!
Radosnych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia życzy cała drużynowa rodzinka 3RunPL🎄 Merry Christmas !
Chwała na Wysokości, a Pokój na Ziemi.

W ostatnim tygodniu sierpnia do Sydney, największego miasta w Australii, przybyło tysiące biegaczy z całego świata. Wszy...
09/04/2025

W ostatnim tygodniu sierpnia do Sydney, największego miasta w Australii, przybyło tysiące biegaczy z całego świata. Wszyscy na niedzielny maraton 31 sierpnia 2025. Popularność tego maratonu jest coraz większa, gdyż w 2025 roku został dodany do listy Abbot World Marathon Majors.
Teraz mamy na liście szczęśliwa siódemkę do wybiegania: Tokyo, Boston, London, Sydney, Berlin, Chicago, New York City!
***
Trasa maratonu w Sydney została wytyczona na Letnia Olimpiadę w roku 2000 i od tego właśnie czasu organizowany jest każdego roku.
Z drużyny 3RunPL poleciała do Sydney wybiegania grupa, która wspólnie przebiegła wiele maratonów, także nastroje były wyśmienite ipozytywne nastawienie do biegu. Reszta drużyny w NYC mocno trzymała za nich kciuki.
Maraton wystartował o 6:30 rano lokalnego czasu. 35tysiecy biegaczy było gotowych na pokonanie trasy 42. 195 km. Start przy Miller Street w północnym Sydney, a meta usytuowana tuż przy Sydney Opera House. Trasa miała sporo zakrętów i kilka nawrotek, oczywiście były podbiegi (łącznie 1,040 ft/317m) i było również z górki (1,312 ft/400m)
Biegacze z 3RunPL świetnie dali sobie radę kolejny raz pokonując maratoński dystans:
Katarzyna Wybranczyk 4:05:14 ikwalifikacja na Boston 2026!
Bożena Czak 4:11:22
Jarek Zając 4:22:15 i siódma gwiazdka do zestawu Majors !!
Anna Klecha 4:34:51
Agnieszka Michalak 4:41:51
Wiele lat biegania nauczyło nas, ze należy celebrować każdy bieg, a szczególnie maraton, bo wkładamy w to wysiłek i czas, i daje nam to wiele satysfakcji. Ogromne GRATULACJE !
***
Bardzo miłe było również poniedziałkowe spotkanie w Konsulacie Generalnym RP w Sydney. Na zaproszenie Pana Konsula Piotra Rakowskiego przybyło wielu polskich biegaczy. Pan Konsul wręczył również nagrody dla najszybszych.
Najszybsza Polka w Sydney to Dominika Stelmach z fenomenalnym czasem
2:38:04, najszybszy P***k to Łukasz Malina 2:53:38
GRATULACJE DLA WSZYSTKICH MARATOŃCZYKÓW !
Teraz czas na odpoczynek i regenerację, a kolejne Majors już niebawem, czyli Berlin, Chicago i nasz „miejscowy” NYC.
Biegamy dalej i kibicujemy wszystkim zapaleńcom biegowym.

Photo biegacze 3RunPL

Biegaliśmy w pierwszy majowy weekend w New York i New Hampshire.       Kiedy masz już 6 maratonów Majors i w planie siód...
05/10/2025

Biegaliśmy w pierwszy majowy weekend w New York i New Hampshire.

Kiedy masz już 6 maratonów Majors i w planie siódmy pod koniec lata, to szukasz czegoś nowego do przebiegnięcia. Nasz niezawodny Jarek Zając pokonał w strugach deszczu trasę Revel White Mountains Marathon w NH. Było z górki, było tez pod górę. Brawo Jarek, nie spoczywasz na laurach 👏👏👏Trzymamy kciuki za kolejne maratony!

Breakneck Point Trail Runs w NY to kultowy bieg dla tych, którzy kochają ścieżki leśne i górskie. Start i meta biegu jest w okolicach Beacon nad rzeka Hudson. Pierwszy raz BPTR wystartował w kwietniu 2015 z dwoma dystansami do pokonania. Maraton z 8,000 ft przewyższenia oraz półmaraton z 4,000 ft przewyższenia, co jest dosyć spora wysokością na takim dystansie.
Jako pierwszy z 3RunPL w 2016 roku pobiegł tam maraton Patryk Kolomyjski. W roku 2018 na dystansie półmaratonu wystartowali Joanna Mrowka i Marcin Mrowka. Z każdym rokiem było nas więcej i więcej na tym biegu.

W niedziele 4 maja 2025 reprezentowało nasza drużynę 5 biegaczy.
Ola Ciesielska oczywiście wystartowała w maratonie (to jej Breakneck #4) natomiast Kasia Piekut (również Breakneck #4) Asia Mrowka (7 razy na biegu Breakneck) Rafal Gilarski (Breakneck #2) oraz Marcin Mrowka (Breakneck #6) pobiegli półmaraton. Każdego roku trasa biegu jest inna, z różnych względów. W 2025 roku organizatorzy dołożyli prawie 2 mile do półmaratonu, wiec było troszkę dłużej. Pogoda zmienna, bardzo duszno, a na koniec ulewa. Po nocnej burzy w niektórych miejscach było błoto po kolana i rwące rzeczki. Muszki tez bardzo dokuczały biegaczom. Na szczęście skały na Breakneck nie były mokre, wiec była okazja do szybkiego wspinania się wyżej i wyżej. Wszystkim poszło znakomicie i kolejny rok stanęliśmy na podium w grupach wiekowych. W kategorii F50-59 Asia Mrowka pierwsza, Kasia Piekut trzecia. W grupie M50-59 Marcin Mrowka na drugiej pozycji. Gratulacje! Trzymamy formę i świetnie radzimy sobie na tej trudnej i technicznej trasie.
Kto ma ochotę zmierzyć się z Breknekiem to zapraszamy za rok!
📸 Asia, Ola, Rafal, Jarek

Ulubiony Boston i przepustka do Bostonu, dwa kwietniowe maratony, dystans atestowany  26.2 mili.                        ...
05/02/2025

Ulubiony Boston i przepustka do Bostonu, dwa kwietniowe maratony, dystans atestowany 26.2 mili. Przyszedł czas na chwalipost o sukcesach naszych biegaczy. Tempo już podkręcone, życiowki i kwalifikacje na kolejne Majors osiągnięte. Poniedziałek, 21 kwietnia w Hopkinton, MA na starcie 129th Boston Marathon stanęło ponad 30.000 biegaczy. Wszyscy mieli jeden cel…dotrzeć do mety w centrum Bostonu! Nasza reprezentacja wykonała plan brawurowo. Ania Jumas i Tomek Przepiora pokonali trasę ramie w ramie, a Ania wybiegała BQ 3:37:03👏Marcin Mrowka ukończył maraton z nowym PR 3:11:51💪Marcin Soszka, który gościnnie reprezentuje nasza drużynę w NYRR pozamiatał czasem 2:33:17🙌GRATULACJE! Jest szybkość i moc, zapowiada się wyśmienity sezon. 26 kwietnia w Pensylwanii, The 2025 Jim Thorpe Area Running Festival i BQ Marathon. Kameralny bieg, nie było tłoku, ale była szansa na pokonanie trasy maratonu w samotności. A to nie zawsze jest łatwe! Mateusz Patrowski 2:45:25 i oczywiście podium w grupie wiekowej🙌Rafal Gilarski nowy PR 3:05:25 !!! 👏Angel Dario Cabrera Pereira 3:12:59 💪 Fantastyczne wyniki i wielkie brawa panowie!! Piękne otwarcie maratońskiego sezonu. 📸Rafal &Asia & Ania

Czujemy bluesa i biegamy salsę!  Szybkie sprawozdanie z wydarzeń biegowych minionego weekendu z udziałem biegaczy z 3Run...
03/06/2025

Czujemy bluesa i biegamy salsę! Szybkie sprawozdanie z wydarzeń biegowych minionego weekendu z udziałem biegaczy z 3RunPL.
Jak co roku w pierwszą niedziele marca drużyny zrzeszone w NYRR walczyły o pierwsze punkty w Washington Heights Salsa, Blues, and Shamrock 5K. Trasa oczywiście z podbiegami, ale chyba większość z nas zna ja już na pamięć. Akurat w ta niedziele bylo mroźno i wietrznie, ale jakoś poszło. W barwach 3RunPL wystartowało 13 zawodników. Pierwsze punkty zdobyte w dywizji B (zarówno panie i panowie) Odnotowaliśmy duży sukces w Masters 50+ gdzie nasze szybkie panie zdobyły 3 miejsce! Brawo i oby tak dalej! W samo południe w Queens,NY odbył się Bieg Wilczym Tropem, w którym Rafal Gilarski wywalczył wśród polonijnych biegaczy podium i brązowy medal. Gratulacje Rafal! Również w niedziele rano,ale w Japonii, odbyła się 18 edycja Tokyo Marathon należącego do World Marathon Majors. Na tym maratonie reprezentowała nasza drużynę Marysia Danak, która dzielnie pokonała trasę, a tam pogoda spłatała niespodziankę i naprawdę było gorąco. Marie, wielkie gratulacje i trzymamy kciuki za kolejne maratony!

TCS NYC Marathon 2024  Cóż takiego wspaniałego kryje się w nowojorskim maratonie, iż 55,646 biegaczy przekroczyło jego m...
11/08/2024

TCS NYC Marathon 2024
Cóż takiego wspaniałego kryje się w nowojorskim maratonie, iż 55,646 biegaczy przekroczyło jego metę?! Trasa nie rozpieszcza podbiegami na mostach, pogoda jest często niepewna, a dojazd na start troszkę skomplikowany. Jednak jest jakaś magia w tym maratonie, wielkie święto biegowe i najważniejsze jest to, że wszyscy maja jeden cel, tzn. dotrzeć do mety w Centralnym Parku na własnych nogach. Nasza drużyna od wielu lat wystawia swoich biegaczy na maraton oraz zaangażowana jest w organizacje stacji wodnej na Greenpoint i kibicowanie na 13 mili. Wzruszające jest bieganie z biało-czerwona flagą i wspieranie polskich maratończyków. W klasyfikacji NYRR w dywizji B wypadliśmy świetnie podczas tegorocznego maratonu. Sekcja kobiet zdobyła 6 punktów, a panowie 5.
Oto nasi najszybsi: Dominika Stelmach, reprezentująca w maratonie 3RunPL, znana i uznana biegaczka z Warszawy pobiegła nowojorski maraton genialnie. Na metę dotarła w 2h45min01sec i tym czasem uzyskała najlepszy wynik wśród polskich biegaczek oraz była 4/3117 w grupie wiekowej. Ashley Mancino, nasza czołowa utalentowana biegaczka ukończyła NYC Marathon z nową życiówką 3:36:32 oraz
Anna Jumas 3:41:0 i kolejny świetny maraton w jej wykonaniu. Panowie również pobiegli fenomenalnie.
Marcin Soszka wynikiem 2:33:56 uplasował się na drugiej pozycji wśród P***ków.
Angel Dario Cabrera Pereira jak zawsze w dobrej dyspozycji i czas 2:56:10
Leszek Teskowski czasem 2:58:49 zalicza nową życiówkę na trasie maratonu.
Gratulujemy całej naszej drużynie! Wszyscy pobiegliście fenomenalnie, a sam maraton to efekt mozolnych treningów i wielu biegów w ciągu roku w barwach 3RunPL.

Październik jest urodzinowym miesiącem 3RunPL.    11 lat temu bieg Staten Island Half był początkiem naszej wspólnej prz...
10/20/2024

Październik jest urodzinowym miesiącem 3RunPL. 11 lat temu bieg Staten Island Half był początkiem naszej wspólnej przygody biegowej. Zaczęło się od biegów w NYRR,a dotarliśmy do maratonów na całym świecie, biegów ultra i biegów górskim o wysokim stopniu trudności. Ironman i triathlony na różnych dystansach są również w naszym dorobku. Mamy także w drużynie grupę górskich zapaleńców, wspinaczkę po lodzie i wyścigi rowerowe Grand Fondo. Każdy może realizować swoje pasje i wyzwania. Od 11 lat wspólnie trenujemy w każda środę w McCarren Park na Brooklynie. W niedziele 13 października na biegowo celebrowaliśmy nasze urodziny. Oczywiście na Staten Island przebieżką 13.1 mili oraz w Chicago pełnym maratonem. Poszło świetnie, wszyscy biegali w wyśmienitych humorach. Sekcja męska drużyny zgarnęła punkty w klasyfikacji NYRR w wymagającej dywizji B. Zarówno panie i panowie od kilku sezonów zdobywają punkty w tej dywizji. Natomiast w Chicago szlaki przecierała nasza niezawodna i szybka para Ashley i Oliver, i to w towarzystwie Jarka, który jest zaprawionym w bojach maratończykiem i posiadaczem 6 Majors maratońskich!! Trudno wyrazić w słowach gratulacje. Jesteście najlepsi!!! Brawo 3RunPL!!

Address

123 Greenpoint Ave
Brooklyn, NY
11222

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 3RunPl posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to 3RunPl:

Share