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跑步、旅行、還有那些在路上的故事。

跑過上百場比賽，
也還在學怎麼把每一步跑得更好。

這裡沒有完美，只有持續練習與探索。

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今天有鍛鍊到身體了😎下一場越野跑哪好呢？ #淘金越野
09/20/2026

今天有鍛鍊到身體了😎
下一場越野跑哪好呢？

#淘金越野

兩點半抽獎剛好發個枕頭，可以💤一下😆 #淘金越野
09/20/2026

兩點半抽獎
剛好發個枕頭，可以💤一下😆

#淘金越野

哈哈哈 東京馬拉松開獎啦😎既然沒中就先給中午加個雞腿吧～ #東京馬拉松 #豹大王跑世界
09/18/2026

哈哈哈 東京馬拉松開獎啦😎

既然沒中
就先給中午加個雞腿吧～

#東京馬拉松
#豹大王跑世界

清晨在家旁的操場慢跑特別療癒。聽著沒有營養的podcast踏著160的步頻慢搖著～雖然配速不快但當阿伯噗滋噗滋從身邊刷過時都能感覺內心受到了鍛鍊😆還是要做到Z1也波瀾不驚才行呀 #空腹晨跑
09/18/2026

清晨在家旁的操場慢跑特別療癒。

聽著沒有營養的podcast
踏著160的步頻慢搖著～

雖然配速不快
但當阿伯噗滋噗滋從身邊刷過時
都能感覺內心受到了鍛鍊😆

還是要做到Z1也波瀾不驚才行呀

#空腹晨跑

跑步沒有什麼神課表，只有適合你的課表😎—有時剛開始跟新學員接觸磨合時，他們可能都會覺得有點輕鬆（？）其實要填滿強度很容易..一周上三個強度、沒事尻個長間歇、休賽季來個超長距離….但要吞下並吸收又是另外一回事。最近有個反饋說“你的設計真的是恰...
09/17/2026

跑步沒有什麼神課表，只有適合你的課表😎

—

有時剛開始跟新學員接觸磨合時，
他們可能都會覺得有點輕鬆（？）

其實要填滿強度很容易..
一周上三個強度、
沒事尻個長間歇、
休賽季來個超長距離….

但要吞下並吸收又是另外一回事。

最近有個反饋說

“你的設計真的是恰恰好，
讓人很累，但是又累不到盡頭”

其實只要抓住目標、
配合生活的節奏，掌握不同階段的狀態
向著正確的方向持續前進就對了～

慢慢的，那些沒想過的速度，
都變成很輕鬆的日常💪

#科學跑步 #豹王訓練室

巨人之旅四冠王Franco COLLE 這次拿下了TOR450冠軍。想起上次見他已是三年前的莫干山，要想想他給我的跑山秘笈去哪了🤣 #巨人之旅 #越野跑
09/16/2026

巨人之旅四冠王Franco COLLE 這次拿下了TOR450冠軍。

想起上次見他已是三年前的莫干山，要想想他給我的跑山秘笈去哪了🤣

#巨人之旅 #越野跑

全長330km 累積爬升24000m的越野跑賽事，需要多久完成？？——今天凱樂石運動員趙家駒在2026意大利巨人之旅（Tor des Géants）330公里組別中，以65小時55分22秒奪冠。這時間是什麼概念？包含補給、換裝、進食、休息甚...
09/16/2026

全長330km 累積爬升24000m的越野跑賽事，需要多久完成？？

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今天凱樂石運動員趙家駒在2026意大利巨人之旅（Tor des Géants）330公里組別中，以65小時55分22秒奪冠。

這時間是什麼概念？

包含補給、換裝、進食、休息甚至睡眠時間….連續將近66小時，整體推進速度仍然超過每小時5公里。

考慮到巨人之旅還包含約24,000公尺下降、技術地形、高海拔、夜間行進等要素….

只能說真的太厲害了😆

#越野跑

09/16/2026

2027 波士頓馬拉松，你報名了嗎？

今年只要是達到BQ的你都可以試一試！因為多了1000次抽選的機會呢💪

截止日是台灣時間週六早上五點～😌
有機會2027 Boston再見！

#豹大王跑世界

🏃‍♂️ 2027 波士頓馬拉松報名開跑啦！今年只要你在資格期間內達到 BQ 標準，不管快了幾分、甚至只是剛好壓線，都記得先送出申請！因為即使沒通過最終 Cut-off，也還多了一次抽籤進場的機會🔥📅 重要時間▪️報名期間：2026/9/1...
09/15/2026

🏃‍♂️ 2027 波士頓馬拉松報名開跑啦！

今年只要你在資格期間內達到 BQ 標準，不管快了幾分、甚至只是剛好壓線，都記得先送出申請！

因為即使沒通過最終 Cut-off，也還多了一次抽籤進場的機會🔥

📅 重要時間

▪️報名期間：2026/9/14～9/18
▪️台灣時間截止：9/19（六）清晨 5:00
▪️比賽日期：2027/4/19（一）
▪️資格成績期間：2025/9/13～2026/9/18
▪️錄取結果：預計 10 月上旬公布

✅ 幾個一定要知道的重點

1️⃣ 不是先搶先贏

2️⃣ 達到 BQ，不代表保證錄取
主辦單位會依照各年齡、性別組別比 BQ 標準快多少，排序，並在報名結束後決定今年實際 Cut-off。

⚠️ 年齡組別以「2027年4月19日比賽當天」的年齡計算。

3️⃣ 今年新增約 1,000 個抽籤名額
達到 BQ、卻沒有快過最終 Cut-off 的申請者，將自動進入「Boston Qualifier Selection」隨機抽選，不必另外登記。

也就是說，今年就算成績卡在 Cut-off 附近，仍然值得申請：先拚實力錄取，再拚一次運氣🍀

所以已經達標的跑者，別因為覺得自己的 Buffer 不夠就放棄申請。不送出，機會是零；送出了，抽一抽的機會呀～

別讓辛苦跑出的 BQ 過期了！

#波士頓馬拉松 #波馬 #馬拉松 #馬拉松大滿貫

跑完雪梨，趕上小豹升小學就沒去隔週的西寧半馬😳不然就可以拍攝這次的輕功 × 別等了沒必要 聯名秋冬款了！團期只有3天喔…之後真的哪都沒有🤣 #別等了沒必要
09/14/2026

跑完雪梨，趕上小豹升小學
就沒去隔週的西寧半馬😳

不然就可以拍攝這次的
輕功 × 別等了沒必要 聯名秋冬款了！

團期只有3天喔…
之後真的哪都沒有🤣

#別等了沒必要

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