قاعة ستار عطيه

قاعة ستار عطيه اعلام قاعة ستار عطي
شارع المصرف
#كورسات تمارين
كورسات ?

05/30/2020

هل تعرفون من هوه هذه البطل؟ ؟؟؟ ؟؟؟
#تاك #صديق

05/29/2020

مارئيكم
لاتنسو متابعتنا ع لانستا _Arabs

بعض مصادر المغنيزيوم - لماذا المغنيسيوم مهم لإدراجه في وجباتنا الغذائية ، وكيف يمكننا دمج الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم؟⠀⠀⠀...
05/29/2020

بعض مصادر المغنيزيوم - لماذا المغنيسيوم مهم لإدراجه في وجباتنا الغذائية ، وكيف يمكننا دمج الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم؟
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
المغنيسيوم معدن أساسي ضروري لأكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي في الجسم. إنها مسؤولة عن المساعدة في :
+الحفاظ على الوظيفة العصبية والعضلية المثلى
+دعم صحة القلب والجهاز المناعي
+إنتاج الطاقة وتنظيم السكر في الدم ...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-معظم المغنيسيوم الغذائي يأتي من الخضروات (وخاصة الخضر النباتية) والمكسرات والبذور والبقوليات ومنتجات الصويا والحبوب الكاملة وحليب الألبان.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
حاليًا ، يبلغ معدل الذكاء الذكري البالغ لدى المغنيسيوم 400-420 مجم / يوم ، و 310-320 مجم / يوم للنساء. يعد نقص المغنيسيوم السريري أمرًا نادرًا جدًا (نظرًا لوجود أنظمة في الجسم للحفاظ على مستويات ثابتة نسبيًا) ، إلا أنه من الممكن أن يكون لديك كميات غير كافية من هذا المعدن مما يؤدي إلى نقص مع مرور الوقت.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا يتكون من الأطعمة الكاملة والكثير من الخضروات المورقة ، فلا يجب أن يكون هناك سبب لتكملة ☺️ استشر طبيبك أو أخصائي صحة التغذية إذا كنت مهتمًا بذلك⠀⠀⠀⠀
🌟 ملحوظة: تمثل الكميات المبينة في هذه الصورة المرئية قيمًا نموذجية للمغنيسيوم الموجودة في هذه الأطعمة ، لكن هذا قد يختلف اعتمادًا على مصدر المنتج ونوعيته
⚠️كالعادة لايك و تهلبق ب"تم" تحفيزا لي ❤

لا تنسى متابعة انستغرام الصفحة _Arabs لا زال هناك المزيد من المعلومات و المسابقات و المفاجئات 💪.
#نصائح #صحتي Fitness # #فتنس #لياقة #كمال الاجسام #رياضة #مكملات #تغذية #العرب #معلومات #صحة #رجيم #رشاقة

اعتقد ان الفكرة واضحه يابطال.اي سؤال ضعه في تعليق⬇️⬇️.⚠️لا تنسى متابعة الصفحة ❤ لا زال هناك المزيد من المعلومات و المسا...
05/29/2020

اعتقد ان الفكرة واضحه يابطال.
اي سؤال ضعه في تعليق⬇️⬇️.

⚠️لا تنسى متابعة الصفحة ❤ لا زال هناك المزيد من المعلومات و المسابقات و المفاجئات 💪.
#نصائح #صحتي Fitness # #فتنس #لياقة #كمال الاجسام #رياضة #مكملات #تغذية #العرب #معلومات #صحة #رجيم #رشاقة

05/28/2020

مرحبا ابطال
#وقفتكم لنصل الى 1000 متابع
الكل يدعو ا #صدقائه لمتابعة #البيج
بعدها نشالله يوميا #ننشر لكم معلومات
جدااا مفيده لااحد اخبركم بها

01/05/2020

نرحب بكم في قاعة ستار عطيه
متواجد الكابتن البطل العالمي #ستار #عطيه كل يوم لكتابة الكورسات
وبشراف على الاعب من قبل
الكابتن القدير
#القاعه قرب #المصرف

💪❤️💪 -من اجمل الكلمات التحفيزيه التى قالها الخبراء في كمال الاجسام :1- أي كان طريقك بطيئاً، فمازلت أفضل من المتمدد على ا...
10/25/2019

💪❤️💪
-من اجمل الكلمات التحفيزيه التى قالها الخبراء في كمال الاجسام :

1- أي كان طريقك بطيئاً، فمازلت أفضل من المتمدد على الكنبة.

2-مايبدو لك صعباً الان، سيكون قريبا جزء من الإحماء.

3- أجسام الصيف.. تصنع في الشتاء!.

4- الألم شيء مؤقت، أما توقفك فهو ألم مستمر.

5-عندما تشعر بأنك تريد التوقف والاستسلام، تذكر كم عدد الناس الذين عليك أن تثبت لهم أنهم أخطأوا بهكذا قرار!.

6-بناء عضلاتك هي ليست أن تكون أفضل من أي شخص أخر،بل هي أن تكون أفضل مما كنت عليه.

7- إفعل اليوم ما لن يفعله الاخرين، لتفعل غدا مالا يستطيع الاخرين فعله!.

8- سيهاجمك مرة واثنين وعشرة شعور الاستسلام، هاجمه وبقوة.
9- بعد سنة من الأن.. ستكون سعيد جداً أنك بدأت اليوم.

10- لن أقول لك أن الطريق سيكون سهل، ولكن النتائج تستحق

11- يجب عليك محاربه النفس الكسوله التى يسيطر عليها عدو البشر

؟💪❤️

09/25/2019

النظام الغذائي هو الذى يحدد نوع جسمك فأذا كان نظامك :

( بروتين. 30‎%‎ + كارب 60‎%‎ + دهون 10‎%‎ = تضخيم)

( بروتين 60‎%‎ + كارب 30‎%‎ + دهون 10% =تنشيف )

(بروتين 70‎%‎ + كارب 20‎%‎ + دهون 10‎%‎ = تنشيف حاد )

وهنا قائمه بالمواد الغذائية الأساسية /

البروتين : عبارة عن مادة غذائية تتركب من الكربون
والهيدروجين والأوكسجين والأوزوت
وتنقسم إلى قسمين :
1- بروتينات حيوانية وتوجد في /
(الدجاج والأسماك واللحوم والبيض والألبان ).
2- بروتينات نباتية وتوجد في /
(البقوليات كالحمص والعدس والفول وغيرها)
أفضل انواع البروتين ( بياض البيض وصدر الدجاج )

الكاربوهيدرات : هي من مكونات الغذاء الاساسية
وهي اهم مصدر للطاقة التي يحتاجها الجسم
وتنقسم كذلك الى قسمين :
1- كاربوهيدرات بسيطة وتوجد في /
(الفواكه والحليب والسكر
والتمر والعسل وموجودة ايضا في الخبز الأبيض
والرز الابيض والمكرونة العادية وغيرها )
2- كاربوهيدرات معقدة وتوجد في /
( الشوفان والرز البني والخبز الأسمر والبطاطا
والمعكرونة وغيرها )
أفضل انواع الكاربوهيدرات
( الشوفان والبطاطا والرز البني )

الدهون / وهي مادة غذائية تشكل مصدر هام للطاقة
وتكون بعض الفيتامينات والهرمونات
وتساعد على رفع مستوى هرمون التستوستيرون
في الجسم وهو الامر الذي يعمل على زيادة
نمو العضلات وحرق الدهون
وتقسم إلى بسيطة ومقترنة
ومن اهم انواع الدهون الصحية :
(زيت الزيتون وزيت جوز الهند وصفار البيض
وزيت السمك واللحوم الحمراء
والزيوت الموجودة بالمكسرات ).
أهم انواع الدهون ( زيت الزيتون وزيت السمك والمكسرات.

كلمة شكر تكفينا وتزيد من دعمنا لتقديم كل ماهو صحى ومفيد.🏋️💪 🌹

09/25/2019

تحفيز👈 عندما تدفع بعضلاتك إلى أقصى الحدود حتى انها لم تعد تستجيب و لا تستطيع الحركة فاعلم انها ستتطور بسرعة كبيرة و سيزيد حجمها و قوة التحمل عندها ,,, فقط لا تنسى المهم هو ان تعطيها تغذية جيدة (كمية جيدة من البروتينات) و راحة كافية بعد التمرين لا تقل عن 48 ساعة 😎💪

استمرارك معنا تصنع المستحيل انت من يصنع الوحة الفنية الذي يحلم بها الكثير بالصبر والإلتزام فجعل الرياضة في برنامج حياتك...
09/25/2019

استمرارك معنا تصنع المستحيل انت من يصنع الوحة الفنية الذي يحلم بها الكثير بالصبر والإلتزام فجعل الرياضة في برنامج حياتك عندها ستتغير عندما تدرك أنك الوحيد القادر على إنقاذ نفسك وليس أحد آخر.
💪

. #تحفيززز.قم وانهض ف الاجسام التي تراها ب الصيف صنعت ب بهذا الوقت (ومن يهاب صعود الجبال سيعيش ابد الدهر بين الحفر )💪
09/25/2019

. #تحفيززز.
قم وانهض ف الاجسام التي تراها ب الصيف صنعت ب بهذا الوقت
(ومن يهاب صعود الجبال سيعيش ابد الدهر بين الحفر )💪

Address

جسر ديالى
Bagdad, AZ

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when قاعة ستار عطيه posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category