Desafyo Fitness

Desafyo Fitness Ayudamos a personas a cambiar su estilo de vida con planes de comida en grupo y entrenamientos de fuerza. Conecta con Coach Vences para tips diarios.

02/07/2026

No tienes que cambiar todo por completo, pequeños cambios te llevan a grandes resultados.

Bienvenidos a Desafyo Fitness!Aquí ayudamos a personas a transformar su fuerza, hábitos y estilo de vida con planes de c...
02/02/2026

Bienvenidos a Desafyo Fitness!
Aquí ayudamos a personas a transformar su fuerza, hábitos y estilo de vida con planes de comida en grupo y entrenamientos de fuerza.
Síguenos para tips, motivación y resultados reales. 💪
🔴 ¡Envía un mensaje y comienza hoy!”



02/02/2026

💪 ¡Desafyo Fitness está de vuelta!
Entrenamientos en grupo, planes de comida y todo el apoyo que necesitas para transformar tu estilo de vida.
¿Listo para comenzar tu cambio?
🔴 Envíanos un mensaje y únete hoy

Hilario Vences

12/23/2025

Enfócate en proteína de alimentos como tu base principal.

11/06/2025

💪 ¿Te da miedo usar las máquinas en el gym?
🚶‍♀️ ¿Solo vas a la caminadora o haces puro cardio porque no sabes por dónde empezar?

No necesitas un gimnasio comercial para lograr resultados.
En 🔥 Desafyo Fitness 🔥, entrenas en grupo, con las mismas máquinas profesionales…
✨ pero con un entrenador que te enseña paso a paso cómo usarlas.

Aquí no vienes solo a “hacer ejercicio”.
💥 Vienes a tonificar, fortalecer y transformar tu cuerpo con propósito.

👥 Entrena acompañado.
🏋️‍♀️ Aprende a usar las máquinas sin miedo.
⚡ Siente resultados reales desde tus primeras semanas.

📍 Ven y vive la diferencia de entrenar con nosotros.

✨ ¡Últimos 4 meses del año para cerrar con todo! ✨En Desafyo Fitness queremos verte comprometido(a) con tus metas 💪🔥👉 Si...
08/28/2025

✨ ¡Últimos 4 meses del año para cerrar con todo! ✨
En Desafyo Fitness queremos verte comprometido(a) con tus metas 💪🔥

👉 Si te inscribes de septiembre a diciembre y asumes el compromiso de entrenar con nosotros, tu mensualidad será de $90 en vez de $120.

Este es tu momento de demostrarte que sí puedes, de invertir en ti y terminar el año más fuerte. 🚀

📍 Cupo limitado – solo para quienes deciden dar el paso con compromiso.

08/04/2025

Estamos ubicados en 13015 Dessau rd suite 202. Austin Texas 78754. Horarios lunes a jueves 7am, 8am, 9am 5pm, 6pm,7pm y 8pm. Para mayor información mándame mensaje al 7372479329. Oh y no se te olvide venir por tus cuatro clases GRATIS.

💥 ¿Miedo a las pesas? Te entiendo…Quizá alguna vez te lastimaste entrenando…Quizá un coach no te escuchó y te exigió más...
07/19/2025

💥 ¿Miedo a las pesas? Te entiendo…

Quizá alguna vez te lastimaste entrenando…
Quizá un coach no te escuchó y te exigió más de lo necesario…
Quizá te dolió todo el cuerpo por días…
Quizá sentiste que no podías con los ejercicios…

Y por eso hoy tienes miedo de volver a intentarlo.

Déjame contarte algo: entrenar con pesas no tiene que doler, ni asustar, ni dejarte tirado en el piso.

👋 Soy Hilario Vences, entrenador certificado y nutricionista, con más de 9 años ayudando a personas reales —como tú— a mejorar su salud, fuerza y confianza.

💪 Lo hacemos con pesas, sí.
🧠 Pero con ejercicios simples, bien explicados y adaptados a ti.
🚫 No hacemos WODs ni circuitos extremos.
🚫 No priorizamos cardio sin sentido ni “brincos raros”.

¿Cómo trabajamos?

✅ Primero aprendes la técnica correcta, según TU cuerpo.
✅ Luego elegimos el peso adecuado para ti.
✅ Cada ejercicio tiene su tiempo de descanso —sí, ¡descansas!— para que cuides tus articulaciones y termines con energía.

⸻

🎯 Entreno lo que sé.
🧠 Entreno con inteligencia.
🙌 Entreno pensando en ti, no en mi ego ni en mi bolsillo.

Entrenar con pesas puede ser la mejor decisión para tu cuerpo.
Y estoy aquí para ayudarte a hacerlo bien, desde cero y sin miedo.

📩 Escríbeme si estás listo(a) para empezar.

💥 ENTRENA COMO QUIERAS, PERO NO TE CONFUNDAS CON LOS OBJETIVOS 💥✅ ¿Te gusta entrenar para fuerza? ¡Perfecto!✅ ¿Prefieres...
06/14/2025

💥 ENTRENA COMO QUIERAS, PERO NO TE CONFUNDAS CON LOS OBJETIVOS 💥

✅ ¿Te gusta entrenar para fuerza? ¡Perfecto!
✅ ¿Prefieres resistencia o condición? ¡Dale con todo!
✅ ¿Quieres ganar músculo o hacer cardio? ¡Increíble!

Pero por favor: que no se te olvide esto 👇🏼

⚠️ Ni el entrenamiento de fuerza, ni el cardio, ni el entrenamiento funcional por sí solos hacen que pierdas grasa.
📉 Para perder grasa necesitas un déficit calórico.
📈 Para ganar masa muscular necesitas un superávit calórico.

👉🏼 El error no está en entrenar… el error está en pensar que el tipo de entrenamiento sustituye lo que solo la alimentación puede hacer.

🎯 La dieta regula si subes o bajas de peso.
💪 El entrenamiento define qué tipo de cuerpo vas a construir.

Y lo más preocupante: muchos “coaches” aún te confunden con esto.
Pero tú no te confundas.

⸻

✅ Respaldo científico:
1. Déficit calórico = pérdida de grasa corporal.
• (Hall, K. D. et al., The New England Journal of Medicine, 2012)
2. Superávit calórico = ganancia muscular (especialmente con entrenamiento de resistencia).
• (Slater & Phillips, Sports Medicine, 2011)
3. El entrenamiento decide la composición corporal (músculo vs grasa), no el peso en sí.
• (Schoenfeld, B. J., Journal of Strength and Conditioning Research, 2010)

Encuentra lo que te funcione a largo plazo.
06/12/2025

Encuentra lo que te funcione a largo plazo.

Buenos días. Desafortunadamente con puro cardio no se entrena. Levanten pesas.
06/12/2025

Buenos días.
Desafortunadamente con puro cardio no se entrena.
Levanten pesas.

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